Звездните диети, които просто не работят

Lifecafe 26.02.2021, 13:25

Снимка: Getty Images

Истината е, че с подобни експерименти можете да загубите не само килограми, но и здравето си.

Затова в галерията сме събрали звездни диети, които не просто не работят, но и биха могли са се окажат вредни:

Снимка: Getty Images

"80 на 20"

Не, това не е антикризисна мярка, а реален хранителен режим, при който в 80 процента от времето се ядат диетични храни и в останалите 20 си позволяваш всичко останало. Джена Дюън се похвали, че при нея дава страхотен резултат, но си призна, че няма търпение да дойде денят, в който са онези 20 процента.

Именно тук идва и провалът – ако ще живеете за един определен ден, в който ще си хапнете пица или спагети, по-добре въобще не подхващайте диета, защото ще се окажете в капана да копнеете да дойде събота и неделя, за да се натъпчете. После идват самообвиненията и порочният кръг се завърта…

Снимка: Getty Images

Тежък калориен дефицит

В едно интервю за списание Cosmopolitan Бионсе признава, че преди важна фотосесия или концерт минава на силно ограничителен режим, при който обядът ѝ се състои от четири резенчета краставица. Освен че си навлече куп критики как подтиква младите момичета към гладуване, певицата получи и упреци от диетолозите.

Тежкият калориен дефицит – да приемаш далеч по-малко калории от необходимото – действително носи бързо отслабване. В крайна сметка тялото гори калории, дори докато диша. Само че в момента, в който се върнете към що-годе нормален режим на хранене, ще си върнете загубеното, че и отгоре. Причината е, че тялото помни гладните времена и започва да се презапасява, когато те отминат.

Снимка: Getty Images

Диетата със зелева супа

Звездата от „Бъфи, убийцата на вампири“ – Сара Мишел Гелар – казва, че се вталява след ражданията си с диетата със зелева супа. Бистрата супа се приготвя от зеле, чушки и малко подправки и се консумира в момента, в който усетите глад. В някои дни е позволено да се консумират определени плодове, но не и грозде и банани.

В диетата няма никаква магия – тя топи килограми, защото супата е изключително нискокалорична. В същото време обаче режимът има риск да ви вкара в тежка авитаминоза и липса на жизнено необходими минерали. На практика тази диета граничи с гладуването и четирите краставици на обяд, така че по-добре не прибягвайте до нея.

Снимка: Instagram, Adele

Сиртфуд диета

Как Адел влезе в такава невероятна форма? Тайната ѝ е нещо, наречено сиртфуд диета (sirtfood) – режим от храни, които според диетолзите Гогенс и Матен съдържат „гена на елегантността“. Това са цитрусите, боровинките, броколи, целина, магданоз, червен лук, рукола, зехтин. В първия етап на диетата три пъти на ден се приемат зелени сокове и един път се яде някоя сиртфуд храна. През втория схемата е две на две.

Тази диета със сигурност топи килограми, но с тях ще си замине най-вече мускулната ви маса и има риск кожата ви да се отпусне, тъй като ще ѝ липсват колаген и минерали. Консумирането на едни и същи храни непрекъснато пък лесно може да ви подтикне към вълчи глад за нещо калорично и вредно и с напредване на времето изкушението ще става непреодолимо.

Снимка: Getty Images

Диетата на Дюкан

Дженифър Лопес споделя, че е фен на този режим. Кейт Мидълтън казва, че е спазвала същата диета месеци наред преди сватбата си. Куп жени се кълнат, че Дюкан най-накрая им е помогнал да свалят излишните килограми и да си върнат фигура като от младежките години. А, да, и по-напред в режима отново го има прословутият „ден на каквито си искаш храни“.

Проблемът е, че режимът отрязва както въглехидратите, така и мазнините от менюто. Това може да доведе до тежък запек, проблеми с бъбреците, влошено орално здраве. Като цяло не е добра идея да махате цели хранителни групи от храненето си и отново може да доведе до йо-йо ефект.

Снимка: Getty Images

Диетата с бебешка храна

Може да звучи налудничаво, но Дженифър Анистън заявява, че когато има нужда от бързо влизане във форма и спешен детокс, преминава на диета с бебешки храни. Тя се състои в 13 хранения на ден, които са само с бебешки пюрета и каши. Последното хранене за деня, както Анистън уточнява пред Women’s Health, е лека „нормална“ храна като зелена салата с пилешко.

Режимът е съставен от Трейси Андерсън, популярна диетоложка на холивудски звезди, и със сигурност помага за детокс, но не и за нещо повече. Храните за бебета са съобразени с калорийните нужди на най-малките и ще ви лишат от ценни калории и нутриенти. По тази причина тези продукти са и безсолни и без подправки, което за възрастен означава, че са напълно безвкусни.

Снимка: Getty Images

"Режимът на грейпфрутите"

Брук Шийлдс е на 55 години и продължава да се хвали с невероятна фигура. Нейната тайна, споделя тя пред Vogue, е, че яде по половин грейпфрут преди всяко хранене. В грейпфрутите, допълва Шийлдс, има мощни ензими, които спомагат разграждането на мазнините и топенето на килограмите. Уловката е, че извън грейпфрутите не трябва да надвишавате 800 калории на ден.

Първо, няма научни доказателства, че в тези цитруси има подобен род ензими. Те са пълни с витамин C и витамин A, което е чудесно, но не ги прави чудодейни. А 800 калории на ден са откровено гладуване, което би могло да доведе до депресивни състояния и крайна умора, която ви пречи да си вършите ежедневните задачи. Да, и до йо-йо ефект.

"Библейското пречистване" на Крис Прат

Този режим за „телесно и духовно пречистване“ е вдъхновен от Книга на пророк Даниел. В рамките на 21 дена за това преобразяване се консумират само плодове, зеленчуци и плосък хляб без мая в него. Крис Прат казва, че режимът е неговият начин да освободи тялото и ума си от всичко вредно и греховно.

Подобен начин на хранене, както и много други, разчитат на неправилното схващане, че тялото има нужда от изкуствено наложен детокс. Всъщност ако се храните с разум, не прекалявате с алкохола и имате здрави черен дроб и бъбреци, нямате нужда допълнително да се „детоксикирате“. Затова и няма нужда от излишни ограничения, а от добре балансирано меню.

Снимка: Getty Images

Веганство

Редица топ знаменитости като Руни Мара и Хоакин Финикс са вегани и изглеждат слаби, елегантни и в страхотна кондиция. Те не близват не само месо, но и млечни продукти, яйца и животински мазнини. И докато описват своето меню, започвате да си мислите, че може би това е пътят към прекрасната форма. А и винаги го има етичният момент за правата на животните…

Ако действително сте твърдо против експлоатацията на животните, веганството е вашият режим. Но не си мислете, че то автоматично ще ви втали и лиши от излишните килограми. Освен плодове и зеленолистни зеленчуци, много вероятно е да наблегнете и на картофи, варива, бобови храни, ориз, които съдържат куп въглехидрати. А с подобни храни кантарът няма да помръдне и грам надолу.

В последните седмици актрисата и танцьорка Джена Дюън демонстрира страхотна фигура на корицата на списание Women's Health. Изрязаното ѝ жълто горнище разкрива завидно стегнат корем и ръце, за които почти всяка жена си мечтае.

В разговора си с изданието Дюън разкрива, че нейната тайна е режим "80 на 20".

При него в 80 на сто от времето тя яде здравословни храни, а през останалите 20 си хапва каквото поиска. Звучи лесно за изпълнение, нали така? И вече се чудите защо да не пробвате, особено предвид факта, че времето става все по-слънчево и топло.

Когато обаче се зачетете в интервютата на различни знаменитости за списанията, започвате да се натъквате на все повече и повече техни откровения как поддържат телата си и свалят килограми, ако това е необходимо.

Някои от диетите им звучат откровено налудничаво, но пък се замисляте дали да не опитате, ако ще ви донесат краката на Кейт Мидълтън, дупето на Бионсе, корема на Дженифър Лопес или цялостното преобразяване на певицата Адел.

Истината е, че с подобни експерименти можете да загубите не само килограми, но и здравето си.

Затова в галерията горе сме събрали звездни диети, които не просто не работят, но и биха могли са се окажат вредни.

Lifecafe Web, сол и алкохол