Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Какво е необходимо, за да се подготвиш за първия си триатлон

Какво е необходимо, за да се подготвиш за първия си триатлон

Триатлоните започват живота си през 1974 година в САЩ. Оттогава досега те събират все повече почитатели и участници с всяка година.

Този предизвикателен, вълнуващ и пристрастяващ спорт може да изисква много от един спортист. Но ако решиш да му се отдадеш, можеш да станеш част от още 2 милиона спортисти, които участват в триатлони по цял свят.

Ако си начинаещ, но с желание да се докажеш пред себе си и да покориш първия си триатлон, има няколко неща, които да направиш.

Най-важното е да си съставиш план. Избери конкретно състезание, за което да се готвиш. Такова събитие у нас е набиращото популярност "Лъвско сърце" например. Всяка година триатлонът събира все повече участници, а тази година те са рекордните 400 души. Така ще имаш конкретни цел и срок и щe трябва да си подготвиш плана за действие.



Можеш да потърсиш и съмишленик, с когото да тренираш и да поддържате високо духа си в по-трудните моменти. Ако пък не успееш да намериш такъв човек, можеш да откриеш своята общност много лесно.

У нас съществуват различни спортни групи, към които можеш да се присъединиш, където можеш да намериш хората, които ще ти помогнат. Такава е и една от най-големите общности в България - adidas Runners Sofia.

Общността на бегачите на adidas може да ти бъде от страхотна полза за подготовката в различните дисциплини в триатлона с помощта на професионални треньори и страхотните хора, с които ще преследвате близки цели.

Капитаните на adidas Runners Sofia Надя и Калин споделят, че е важно членовете на общността да следват собствените си цели и да се съобразяват с възможностите си, но да не спират да се развиват и да трупат не само физически умения, но и знания как да поддържат добрата си форма.

За една година от създаването си adidas Runners Sofia се превръща в част от живота на десетки хора, които посещават безплатните тренировки на общността, участват от името на adidas Runners Sofia в международни маратони като тези в Берлин, Париж и Атина, получават знания и съвети за правилна подготовка за състезания или дори само за спортуването като хоби.

А този месец общността организира и първия си спортен лагер. В седмицата преди триатлона "Лъвско сърце" в рамките на една седмица общността тренира със своите треньори в различни дисциплини, участва в доброволни инициативи и образователни лекции на теми, свързани с подготовката за триатлон.

Програмата на лагера, специално подготвена от капитаните Надя Младенова и Калин Стоянов, включва високоинтензивни тренировки, крос, колоездене, плуване, аква аеробика и дори сърф йога. В останалите моменти от дните общността допринесе за опазването на околната среда, като почисти плажната ивица край Приморско. Общността отдели време и за беседи на тема хранене, което от е огромно значение в подготовката за такъв тип събитие.



Капитаните съветват, че за цялостната подготовка преди участие на триатлон е важно дали имаш бекграунд в спортуването и в кой от спортовете (плуване, колоездене или бягане), или си начинаещ, който е решил да навлезе в напълно ново начинание. От това зависи и колко време да отделиш за подготовката си. Те препоръчват да планираш поне 3 месеца за подготовка, за да се чувстваш комфортно по време на триатлон и всяка седмица да редуваш бягането, плуването и колоезденето. Надя и Калин също съветват, че когато покоряваш първия си триатлон, е важно често да си припомняш, че резултатите и мястото в класирането не са най-ценното.

С разрастването на общността на бегачите се разрастват и местата, където можеш да срещнеш член на adidas Runners Sofia. От улиците на столицата до планинските терени на Странджа преди и по време на триатлона Лъвско сърце. Надя и Калин споделят, че винаги следят новите интересни тенденции в света на спорта у нас и в чужбина, за да дават нови възможности за развитие на членовете в групата. Стараят се да придобиват нови знания за различни методи в спортуването, за да предават най-ефективно тези знания и на останалите. А за членовете на adidas Runners Sofia остава само да имат желание да спортуват, да се развиват и да откриват нови върхове за покоряване.

аdidas Runners Sofia можеш да намериш във Facebook и да се присъединиш към една от най-големите общности от бегачи в България.





 

Най-четените