Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Перфектната кръгова тренировка за начинаещи

Една кръгова тренировка, изготвена лично от Станимир Михов... Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
Една кръгова тренировка, изготвена лично от Станимир Михов...

1. Дърпане за гръб отпред на скрипец Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
1. Дърпане за гръб отпред на скрипец

2. Избутване за гърди на машина
Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
2. Избутване за гърди на машина

3. Избутване за рамо на машина Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
3. Избутване за рамо на машина

4. Сгъване с прав лост на скрипец за трицепс Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
4. Сгъване с прав лост на скрипец за трицепс

5. Сгъване с прав лост на скрипец за бицепс Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
5. Сгъване с прав лост на скрипец за бицепс

А ние напомняме: не забравяйте да се хидратирате преди, по време и след тренировка за по-голяма издръжливост. За силови мускулни тренировки може да се доверите на OSHEE Isotonic Drink. Напитката е професионална и специално разработена формула, съдържаща микро и макро елементи. Благодарение на добавените натрий, калий и витамини група В, OSHEE осигуряват оптимална хидратация на организма, което доставя незабавен прилив на енергия и повишава издръжливостта. Снимка: Мирослава Дермеджиева,Webcafe.bg
А ние напомняме: не забравяйте да се хидратирате преди, по време и след тренировка за по-голяма издръжливост. За силови мускулни тренировки може да се доверите на OSHEE Isotonic Drink. Напитката е професионална и специално разработена формула, съдържаща микро и макро елементи. Благодарение на добавените натрий, калий и витамини група В, OSHEE осигуряват оптимална хидратация на организма, което доставя незабавен прилив на енергия и повишава издръжливостта.

6. Вдигане на крака на машина (предната част на бедрата) Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
6. Вдигане на крака на машина (предната част на бедрата)

7. Екстензии за гръб Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
7. Екстензии за гръб

8. Колена към гърди за корем на лежанката Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
8. Колена към гърди за корем на лежанката

9. Планк (30 секунди) Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
9. Планк (30 секунди)

10. Повдигания на пръсти за прасец Снимка: Вихър Ласков, Webcafe.bg
10. Повдигания на пръсти за прасец