Едва ли някой е очаквал, че Джена Джеймисън ще се превърне в ролеви модел за здравословния начин на живот на жените: но бившата звезда на "филмите за възрастни" заслужава признание.
За последните 8 месеца тя успя да свали над 36 килограма чрез режим с кето-диета, като редовно показва напредъка си в Instagram.
Преди дни тя показа снимка от началото на периода на отслабване, когато е тежала 90 килограма при ръст от 160 см. Втората фотография в колажа показва как изглежда при достигането на тегло от 57 килограма, а третата - при 54,4 кг., или както тя го нарича "щастливото положение".
Джеймисън посочва, че заснемането на телесната промяна е било от ключово значение за поддържането на мотивацията й по пътя към свалянето на наднормените килограми. Това, което е помогнало за стягането на отпускащата се кожа, е преминаването към режим на циклично гладуване в периоди от 20-36 часа за ограничаване на общото количество консумирана енергия.
Още един трик, който тя използва за мотивиране, е добре познатото сравнение на старите дрехи върху "новото" тяло - Джеймисън показва как стоят моделите, които е носила преди началото на диетата и колко значителна разлика има в края на процеса.
"Хората винаги ме питат как поддържам мотивация и не се отклонявам от кето-диетата. Ето това тук е мотивацията ми. Носих този комплект с размер XXL за удобство миналата Коледа", пише тя, а снимката показва, че долнището почти може да побере още един брой Джена Джеймисън.
Актрисата използва доста често профила си в Instagram, за да споделя трудностите и препоръките си при следването на високомазнинния режим, който изисква стриктно спазване на правилата за прием на хранителни вещества.
В последните си публикации тя споделя и личните си впечатления от отражението на отслабването върху психическото здраве.
"Фактът, че си слаб, не променя тъгата. Не поправя отношенията с хората. Не заглушава демоните. Не те кара да се обичаш повече. Не успокоява паниката. Не прогонва кошмарите. Не те кара да се чувстваш по-комуникативен. Не те прави по-полезен на другите.
Отслабването е само стъпка към тези неща. Идеята ми е - не се страхувай да направиш тази първа стъпка", пише тя в друга публикация.
Началото на кето-диетата при Джеймисън съвпада с периода след раждането на второто й дете. Тя споделя, че преди да пристъпи към трансформацията на хранителния си режим, се е усещала "по-бавна" - както физически, така и психически.
Поуката от нейното предизвикателство: важно е човек да подходи към промяната с разумни очаквания. Режимът няма да сложи край на всички проблеми в живота, но може да помогне за връщането в по-здраво тяло и по-полезна за целия организъм среда.
WTF ис кето-диета?!