Най-красивият сезон е на прага ни. Време е да върнем отново позитивното си настроение, което загубихме през сивите зимни месеци.
Точно за това ти предлагаме, няколко вкусни рецепти за пролетно смути. Рецептите приготвихме на хранителния екстрактор Нутрибулет, който сега можеш да откриеш в мартенски цветове и -20лв. отстъпка само до 31-ви март.
Смути с банан, манго и куркума
Съставки:
• 1 Банан - Любимите банани са лесни за храносмилане и съдържат калий, фибри, манган и витамин C, което ги прави отлична храна за деца и хора, възстановяващи се от болести.
• 1 Манго - Мангото има високи нива на пребиотични диетични фибри, витамин C, различни полифеноли и провитамин A каротиноиди, които извършват чудеса за имунната система.
• 1 Лайм - Разнообразието му от здравословни свойства просто го прави задължителен за хапване всеки ден! От грижа за кожата до добро зрение (витамин C в лайма и антиоксидантите помагат в борбата срещу стареенето на очитe).
• ½ ч.л. Куркума - Само две чаени лъжички съдържат 17% от необходимата дневна стойност (ДС) на манган и 10% от ДС желязо.
• 1 с.л. Мед - Медът е чудесен за повишаване на често спадналата ни жизненост, благодарение на сладките въглехидрати.
• Бадемово мляко
Начин на приготвяне:
Обели и нарежи банана, мангото и лайма и ги сложи в чашата, миксирай до хомогенна смес, след това добави куркумата, мед и допълни с бадемово мляко. Препоръчваме да пиеш по едно смути на ден за енергизиране на тялото.
Смути Горско цвете
Съставки:
• ½ Връзка Кейл (Къдраво зеле) - Кейлът съдържа богато разнообразие от витамини и минерали, които подобряват здравето и прочистват сърдечно-съдовата система.
• ½ Авокадо - Богато на витамини и минерали, авокадото често е наричано идеална храна. Всяко авокадо съдържа изумително количество от 4 грама протеини - повече от всеки друг плод!
• 30г Горски Плодове (микс) - Опаковките с горски плодове обикновено са замразени и техните полезни свойства зависят от включените продукти. Ягодите и боровинките, например, съдържат високи нива на витамин C.
• 1 глава Карфиол - Това кръстоцветно зеленчуково растение е с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, важни за възстановяването на тъканите в тялото.
• Зелен чай - Зеленият чай предоставя здравословна доза кофеин без добавена захар или мляко, които обикновено придружават чашите сварено кафе.
Начин на приготвяне:
Миксирай авокадото и горските плодове до хомогенна паста. След това добави Кейла, карфиола (без пънчето) и долей със предварително приготвен и изстуден зелен чай. Миксирай отново до хомогенна смес.
Сутрешно морковено смути
Съставки:
• 1 Морков - Морковите са богати на разтворими фибри, а те помагат за намаляване на нивата на холестерол, като буквално го изтеглят от кръвта!
• 1/2 Ананас - Само една чаша от сладкия, освежаващ ананас осигурява 76,5% от препоръчителния дневен прием на манган, микроелемент, важен за производството на енергия и антиоксиданти.
• 1/2 Манго - Най-добрият начин да се подготви прясното манго за екстракция е да се измие плода, да се обели кората с нож и сърцевината да се отдели от ядрото.
• 1/2 Връзка Кейл (къдраво зеле) - Къдравото зеле има много висока концентрация на два важни антиоксиданта - каротиноиди и флавоноиди.
• 1 ч.ч. Кисело мляко - Киселото мляко е чудесно разнообразие от обичайните видове протеини. Спокойно може да го ползваш като полезна съставка в своята Нутрибомба, особено когато искаш да добавиш нещо за сгъстяване.
• Кокосова вода - Кокосовата вода се слави с откритите в съдържанието ѝ електролити, които хидратират по-добре и по-бързо от обикновена вода.
Начин на приготвяне:
Обели, нарежи и миксирай моркова, ананаса, мангото и Кейла, до получаването на хомуогенна паста, след това добави киселото мляко и кокосовата вода.
Наслади се на тези страхотни смутита с хранителния екстрактор Нутрибулет от Делимано България.
