Ирина Тенчева е PR консултант, популярен инфлуенсър, кулинар, автор на книги.
Срещнахме се с нея, за да поговорим относно предизвикателствата да си едновременно работеща жена и майка, за това как да намериш баланса в ежедневието, как да обичаш себе си и да поддържаш тялото и духа си във възможно най-добра кондиция.
Здравейте, Ирина, благодаря, че се съгласихте на това интервю. Разкажете ни как премина лятото при Вас?
Привет и благодаря за поканата да поговорим! Лятото премина в спокойни занимания на морския бряг, когато говорим за ежедневието и битовата страна на времето и в интензивни анализи и планове, когато става въпрос за вътрешния ми свят. Сезонът на моята ваканция е основополагащ за плановете ми през цялата година. За мен "новата година" винаги започва през септември.
Развивате собствен бранд - Irituali, работите като PR консултант, поемате ангажименти и като инфлуенсър, издадохте и книга... Как се справяте с многобройните задачи в ежедневието - деца, грижа за домакинство?
С годините - все по-добре. (смее се) Шегувам се, но като че ли наистина с времето се научих да се справям по-успешно с графика си. Или по-точно казано - с по-малко щети за здравето и нервите ми. Тайна няма - просто започнах да подреждам приоритетите си по-честно и прецизно.
Винаги съм изпълнявала поетите ангажименти към всеки на всяка цена. Сега съм свела до минимум нещата, които правя с вътрешна съпротива. Така знам, че всичко, което попада в деня ми, или е наистина неотложно за мен, близките и бизнес партньорите ми, или е част от идеалите и дългосрочните ми цели, или ми носи удоволствие и бенефити. В идеалния вариант - всичко наведнъж! (смее се)
Също така наистина започнах да обръщам малко повече внимание на физическата подкрепа, която мога да си дам през спорт, хранителни добавки и практики за разтоварване на ума.
Остава ли Ви време за себе си? И как отпускате ума и тялото?
Малко по-философски погледнато - опитвам се да живея с усещането, че всичко, което правя и всичко, за което давам времето си, по един или друг начин е време за мен. От няколко години се старая да практикувам осъзнатост и през най-тривиалните и рутинни дейности. По този начин дори една домакинска работа може да се превърне в добро упражнение по тук и сега. Да правиш и с ума си това, което правиш, помага да не живееш с усещането, че някой ти взима времето на този свят. Разбира се, не се получава винаги, но за мен е важно да продължавам.
Време за мен в общоприетия смисъл на думата имам недостатъчно... или може би имах недостатъчно, но след поредната ми реорганизация на професионалните занимания си обещах и успях да освободя едни десетина часа на седмица за спорт и медитация.
Изглеждате чудесно и в прекрасна форма. На какво се дължи тази отлична визия?
Благодаря, но съвсем невинаги се възприемам по този начин... Харесвам се, когато съм отпочинала, когато съм удовлетворена от резултатите от работата ми, когато се чувствам обичана от тези, които обичам и, разбира се, когато сама показвам обич на себе си - през даването на добра храна, позитивни емоции, прошка и физическа активност.
Само храната ли е важна, за да се чувстваме добре и в "кожата си"?
Храната е от съществено значение, но въпреки страстта ми към опознаването и създаването ѝ, истината е, че аз не винаги успявам да спазвам задълго балансиран режим на хранене. Затова в различни периоди от годината и личните ми цикли на натоварване аз помагам на тялото си с добавки и с 24 часово въздържане от прием на храна.
Периодично приемам: продукти за повишаване на желязото, тъй като съм с хронично занижен хемоглобин в следствие на желязодефицит; колаген (за подпомагане състоянието на ставите плюс коса и нокти); Куркумин и Хлорофреш приемам съответно като противовъзпалителна превенция и за естествена дезинфекция на стомашно-чревния тракт.
Друга естествена добавка, в чието действие вярвам силно, е маслото от вечерна иглика - естествен хормонален "балансьор".
Доверявате ли се на билките и натуралните продукти?
Да, определено предпочитам натуралните продукти и помощта от природата. Освен качествени хранителни добавки, които можем да открием в добрите аптеки, аз залагам на билковите отвари и на етеричните масла.
