За успешно влизане във форма е нужна и качествена грижа за тялото - преди и след тренировка. Точно за това помага спортната линия на Кройтерхоф - партньор нa Webcafe.bg в инициативата Get in Shape Vol.2, чиято цел е да ви мотивира да водите един по-активен и здравословен начин на живот.
Явор Зайн и Виктория Кузманова са двойка за пример на всеки, който е осъзнал, че зад успеха стои страшно много работа и е готов да поеме по пътя на самоусъвършенстването.
Явор е IT специалист, участвал е в "Сървайвър" в Камбоджа, изградил е физика за корицата на фитнес списание, има близо 30 медала с националния отбор по карате, занимавал се е с ММА и други бойни спортове, сега води групови кондиционни тренировки и организира спортни лагери из страната за мъже и жени, които искат да се откъснат от стреса на ежедневието и да влязат във форма.
Виктория е професионална танцьорка с телевизионен опит от "Господари на ефира", където е една от най-чаровните адреналинки, има салон за красота и три пъти седмично води групови тренировки по денс фитнес.
Ако тази млада двойка не може да ви вдъхнови за повече движение, спорт, дисциплина и здравословен начин на живот, никой няма да успее.
Те се допълват и сработват отлично. Освен в живота, вече си партнират и на новите издания на спортните лагери, които Явор първоначално организира, за да предложи разнообразие на хората, които тренира. Впоследствие той вижда огромен потенциал в тази концепция и я разгръща. Лятото отиват с желаещите на лагер на морето, а през септември поемат към Тетевен, където освен кондиционни тренировки ще има много изненади, фермерски и сървайвърски игри.
"Спортните лагери добиха много популярност, разрастваме идеята, взимаме други треньори, смесваме различни тренировки, за да е интересно на хората. Няколко дена, в които различни личности от всякакви области на живота се откъсват от ежедневието и елиминират стреса от съзнанието си", разказва Явор, който отскоро има YouTube канал, където предлага безплатни съвети за тренировки на широката публика. Там има и групови семейни тренировки с Виктория и със специалното участие на малката им дъщеря.
"Спортът е здраве", казва Виктория, която работи постоянно в своя салон, но винаги намира време да води тренировки за изкушените от денс фитнеса.
Зад безупречния вид на двамата се крие огромно количество сериозна работа, концентрация, отдаденост, вдъхновение и умение за мениджмънт на времето. Трудно е, но си заслужава. Плюсовете на всеки от тях сякаш се увеличават от факта, че са двойка. Мускулите и силата на Явор са в хармония с грацията и елегантността на Виктория. Те подхождат към спортните занимания с истинска страст и стратегия. Успехът им се гради на умствени и физически усилия.
И всичко започва от един шамар.
"По спорта ме запали майка ми с един шамар. Бях много малък, исках да тренирам баскетбол, майка ми ме заведе в залата при треньора, но ме хвана шубето и казах, че се отказвам. Тя ме изведе навън, заби ми един шамар и ми каза, че след като искам да тренирам, няма да се отказвам и започвам. Така стартирах с баскетбола, после карате, после фитнес, ММА, кикбокс, муай тай, а сега вече 6 години водя групови кондиционни тренировки и това ми е втора професия", разказва Явор.
Ефективно трио за активно спортуващи!
Кройтерхоф Спорт предлага три продукта за качествена спортна форма и функционалност: масажния гел Kräuterhof Sport Gel Hot High Performance за преди тренировка, както и охлаждащия гел Kräuterhof Sport Gel Cool Energizer и душ гела Kräuterhof Sport Shower за възстановяване след фитнес занимания. Геловете са подходящи и за любители, и за по-сериозно занимаващи се със спорт. Независимо от опита, никой не е застрахован от травми.
Още за продуктите научете тук
И двамата тренират здраво, постигат резултати и предават познанията си на много хора. В тези познания ключова е информацията за възстановяването - нещо, което твърде много трениращи пропускат и след време може да платят висока цена.
"Възстановяването е изключително важно. Задължително загряване преди тренировка и разтягане след нея", казва Виктория.
"Тялото трябва да се адаптира и да е готово за следващата тренировка в залата. Без възстановяване няма напредък. Сънят и храненето са страшно важни. Независимо от целите. Един път седмично правя и активно възстановяване - лека тренировка с кратко натоварване, която стимулира възстановяването", споделя Явор.
Той вижда огромен напредък във фитнес културата в България: "Във всеки квартал вече има прилична зала, няма ги онези гаражни фитнеси от едно време, няма ги трениращите по мазетата. През последните 5-6 години популярността на фитнеса скочи драстично, има много търсене и предлагане, а все повече хора искат разнообразие и различни видове тренировки, не само класическото вдигане на тежести. Особено голям интерес има към кондиционните тренировки, които са комбинация от различни движения и упражнения и са подходящи за групови занимания."
Явор е забелязал, че въпреки напредъка в България все още не се оценява важността на персоналните треньори или груповите инструктори, а много хора демонстрират типичната българска черта, изразена в класическата реплика "Абе, аз си знам най-добре".
"Гледат някой клип в интернет, имитират, измислят си програма, но това не винаги работи, особено при хора без изградена физическа култура, без опит в колективните спортове. Много е важно да има правилна техника на упражнението, защото с времето може да се получат хронични травми, да се натрупа натоварване върху става, мускул, сухожилие. Личният треньор не е просто човек, който ти казва какво да вдигнеш и колко пъти", убеден е Явор.
Той вижда ролята на инструктора като много по-голяма. Един такъв професионалист трябва да притежава обширни познания за анатомията на човешкото тяло и да може да изгради всеобхватна програма за максимално ефективен и здравословен фитнес прогрес, съобразена с индивидуалните нужди на всеки клиент, независимо от пол, опит и моментно състояние.
"В България все още няма разбиране какво точно прави един персонален треньор, изискват се много знания, за да водиш такива занимания", казва Явор.
Пандемията не е изкарала тази вдъхновяваща спортна двойка от строя. Дори напротив. Явор е водил безплатни онлайн тренировки за хората от своята група и е тренирал редовно, защото за него е важно да не се губи ритъм, а Виктория е намерила повече време за детето и е успяла да свърши много неща, които нормалното работно ежедневие в салона за красота не би позволило.
А сега двамата гледат напред към новите спортни лагери и удовлетворяващото общуване с хора, които искат да бъдат най-добрите версии на себе си.
Прочутият морски тюлен, бизнесмен и автор на бестселъра Extreme Ownership: How U.S. Navy Seals Lead and Win Джоко Уилинк беше казал, че това, което му дава свобода е дисциплината. Хармоничната връзка на Явор и Виктория един с друг и с хората, които тренират, е още едно доказателство, че дисциплината дава свобода. И красота.
---
Снимки: Теодор Пенчев
Кадрите са заснети в: Academica Gym
Поемете с нас на пътешествие към по-добра форма, по-здравословен и активен живот с Get in Shape Vol. 2, като откриете още полезни материали, запознаете се с нашите участници и треньори, и откриете вдъхновение тук.
