Времето навън вече е прекрасно дори, особено в ранните сутрешни часове, когато е още хладно и свежо. Това означава, че вече нямате оправдание да не обуете маратонките за бягане и да не влезете във форма. Бягането е един от най-добрите начини да свалите килограми и да се стегнете за лятото. А когато е в добра компания, бягането се превръща в истинско удоволствие.
Що се отнася до компанията, препоръчваме ви Nike+ Run Club, към колко тази неделя ще се присъедини за специална тренировка Тина Шей.
Разказвали сме ви за нея - тя се казва Цветина Шейкова, но всички я познават като Тина Шей. Известна е най-вече с това, че е един от най-добрите инструктори по табата и интензивни тренировки. Доказала се е като такава в своите над 15 години опит в спорта.
Тази неделя от 09:00 ч. сутринта Тина Шей ви предизвиква да се включите в нейната открита тренитовка по табата заедно с Nike+ Run Club. А това означава, че тя ще ви остави без дъх, защото нейните тренировки по табата са интензивни, изморителни, но определено пристрастяващи.
Сборният пунк е Паметника на птиците в Южния парк. Там ще протече тренировката с Тина Шей, а след нея продължаваме с традиционното бягане на Nike+ Run Club.
За тези от вас, които чуват понятието табата за първи път - това е метод, състоящ се в правене на едно упражнение за 20 секунди без прекъсване, след което се взима почивка от 10 секунди, после цикълът се продължава още 8 пъти.
Табата е ефективен начин да изгорите мазнините, да натрупате мускулна маса, да подобрите координацията, баланса и издръжливостта си. Добре е, ако досега не сте тренирали, първите ви тренировки да са под инстукциите на треньор, тъй като това е високо интензивен метод, за който ще ви е необходимо време за адаптация. Но пък гарантираме, че резултатите от него са впечатляващи за тялото.
Затова заповядайте на откритите тренировки на Nike+ Run Club с Тина Шей, която ще ви научи как да практикувате табата правилно и със сигурност ще ви остави без дъх.
