Малко неща могат да са по-влудяващи от откъс от песен, който не можеш да спреш да си припяваш, часове и дори дни наред.
По закона на всемирната гадост често това е мелодия, която не харесваме, като пикът на мъчението настъпва около Коледа с Jingle Bells.
Натрапчивите мелодии са изключително често срещани - според проучване сред колежани в САЩ от 2020 г. на 97% от анкетираните се случвало да си въртят песен в главата в последния месец.
Според науката натрапчивите мелодии са вид спомени, които изскачат спонтанно в съзнанието. Те лесно го завладяват, понякога до побъркване, но добрата новина е, че има начин човек да се справи с натрапчивите паразитни мелодии.
Все още не е напълно изяснено защо и как се появява този феномен, но се смята, че обикновено се причинява от няколко основни неща. Това са актуалност, т.е. склонността на мозъка да помни най-добре най-скоро получената информация - обичайно е да си тананикаме наскоро чуто парче.
Следва скуката, или моментите, в които мозъкът не е зает с нещо друго. От значение са и емоциите - ако сме тъжни, в главата ни ще се завърти тъжно парче. Роля играе и паметта и свързването на определена ситуация или действие със съответната мелодия - например да си припяваме една и съща песен под душа.
"Мозъкът ни е съставен от огромна мрежа от неврони, които съхраняват информация. Когато съзнанието се рее, може несъзнателно да се спре на песен, която е закодирана в мозъка чрез актуалност и повторение", обяснява пред Wired проф. Емъри Шуберт, изследовател в Университета в Ню Саут Уелс в Австралия.
Според него композиторите на музика съвсем умишлено използват повторенията - именно за да създадат натрапчива мелодия.
Научното име на феномена е неволен музикален образ. Най-често такива се появяват в главите ни с мелодии, които са прости, повторяеми и лесни за пеене или тананикане. Проучване на Американската психологическа асоциация от 2016 г. дори е определило конкретните характеристики, които е по-вероятно да направят дадена песен паразитна.
Те са бързо темпо, лесна мелодия, но с необичайни интервали или повторения, които ги отличават от останалите парчета. Обикновено най-обсебващите песни са и най-хитовите и по-често се въртят по радиото, а това, което обичайно паразитира в съзнанието, е припевът.
При проучването на асоциацията е направен списък на най-често срещаните натрапчиви мелодии, докладвани от хората в Америка, които са били част от изследването. Ще споделим с вас някои от тях и молим за извинение, ако след следващото изречение в главата ви вече има нова натрапчива мелодия.
Това са три песни на Лейди Гага - Bad Romance, Alejandro и Poker Face, Bohemian Rhapsody на Queen, Can't Get You Out of My Head на Кайли Миноуг, Somebody That I Used to Know на Готие, Moves Like Jagger на Maroon 5.
На определението за лесно натрапваща се мелодия отговарят и детски песнички, а техните лесни мелодии и повторяеми думички могат да бъдат особено прилепчиви - дори и да нямате деца.
Определени емоционални състояния също правят хората по-податливи на обсебване от паразитните мелодии. Умора, прекалено много работа, повече стрес или пък пълната липса на занимание за мозъка по-лесно провокират "отварянето" към натрапчивите парчета.
В същността си натрапчивите мелодии са форма на руминация - т.нар. мисловно предъвкване на случки и ситуации, които повтаряме отново и отново в главата си.
Затова и проучванията сочат, че хората, които страдат от тревожност, обсесивно-компулсивно или пост-травматично разстройство, са по-податливи и на музикалните паразити.
В най-тежките случаи натрапчивите мелодии могат да продължат с месеци и дори години, влошавайки качеството на живот на човека.
Обичайно повечето хора не се притесняват особено, ако от време на време в главата им нахлуе паразитна мелодия, особено ако я харесват. По-неприятно е когато в главата безспирно се върти припев от парче, което не харесваме. За щастие има няколко трика, с които може по-лесно да разчистим главата си и да се отървем от неприятното повторение.
Изслушайте цялото парче. Обикновено в главата си въртим само част от мелодията, но ако чуем цялата песен, това може да разбие затворения кръг на повторение и мозъкът няма да има нужда да повтаря само припева. А ако нямате време или възможност за цяла песен, си представете аплаузите след изпълнението ѝ - те сочат на съзнанието, че парчето е свършило.
Помага доста, ако успеете да се разсеете и да отвлечете вниманието си с нещо друго. Задача, звук, образ или друга песен - всяко нещо, което ангажира мозъка, помага да забравите мелодията.
Макар и да звучи странно, помага и дъвченето на дъвка. То активира моторния кортекс - частта от мозъка, която се използва, за да си представяме музиката и какво би било да пеем песента на висок глас. Дъвченето на дъвка пречи на този процес.
И не на последно място - разнообразете плейлиста си. Ако в него има песни в различно темпо и ритъм, а по-малко вероятно мозъкът да се "хване" за една конкретна мелодия.
Не се опитвайте обаче да потиснете натрапчивите песни. Те са като когнитивен сърбеж - ако се чешете, епизодът ще продължи по-дълго.
