1. Първо е здравето, после визията. Изградете си хранителни навици. Ако ще пестите пари, нека да е от нещо друго, но не и от качествена храна.
2. Не яжте веднъж в деня, не се тъпчете и не хапвайте това, което е под ръка.
3. Избягвайте полуфабрикати и си изградете навика да четете какво ви набавя храната, която си пазарувате.
4. Избягвайте пакетирани храни със срок на годност, който изтича след 5 години. Търсете нещо натурално.
5. Пригответе си храната предишната вечер и я носете в купички – ял съм в кафенета, на пейки, в мола. Няма нищо срамно.
6. Не всичко е пиле с ориз – професионалистите, като мен, разнообразяват режимите. Винаги има с какво да разнообразите хранителния си режим и да си набавите необходимите вещества по различен начин. Много рецепти може да видите и на страницата ми.
7. Тренировката е много по-важна от добавките. Но няма как без тях. Не може в сезона на имунните спадове и болките в ставите да сте на дефицит от някаква храна. Приемайте витамини, калций, колаген, магнезий. Ефектът ще е само и единствено благоприятен.
8. За нормалния трениращ химията е безсмислена – от нея резултатите са временни и на 70% изчезват.
9. Поставете си цел – има разлика от това да тренирате за тонус и от това да го правите за сила.
10. Обърнете се към професионалист. Ще си спестите лутането и резултатите ще дойдат по-бързо.
