Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с упражнения

8 лесни трика за по-добри резултати във фитнеса

8 лесни трика за по-добри резултати във фитнеса...
Sportcafe Още спорт
Жените са по-красиви с мускули. Не вярвате? Ето ви доказателството...

Жените са по-красиви с мускули

Спокойно, няма опасност да станете „прекалено здрави”

Lifecafe Тялото
Тъкмо сте се наредили някак си и влиза единствения джентълмен, дръзнал да посети въпросния йога час. Разбира се, той застава най-отзад с перфектна видимост към всички останали. Сигурно е начинаещ.

5 смущаващи момента в час по йога

Чува се странен звук в поза "свещ"

Lifecafe Тялото
Даже стигнах до отвратителната в същността си, дебела, опашата лъжа, че е „Важно е да обичаш тялото си и да го приемаш такова, каквото е". Цинична лъжа е това. Вулгарна. Дебела.

Голата истина "дебел съм"

Ако наистина обичаш тялото си, ще се грижиш за него

Sportcafe Още спорт
Въпреки популярността на фитнес гривните, има много малко доказателства за това, че подпомагат спортните резултати

Фитнес гривните не ви помагат да отслабнете

Има много малко доказателства за ефекта им

Lifecafe Тялото
По-големият брой лайкове под публикации, свързани с тренировки, не означава задължително, че всеки обича да гледа подобни самодоволни изблици във Facebook.

Ако непрекъснато споделяш как тренираш, имаш проблем

Проучване разкрива егоцентризма зад спортните статуси

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Lifecafe Тялото
Си Ти Флечър е огромен, релефен и драматичен мъж с талант да рисува с думи своята „великолепна обсесия“ по помпането на желязо. „Моята великолепна обсесия“ е и заглавието на документалния филм за живота на Флечър от гетото в Комптън през среща със смъртта до превръщането му в мегазвезда на социалните медии с повече от 1 милион последователи на основния му канал в YouTube. Филмът излиза през септември.

Си Ти Флечър: Проповедникът на желязото

От къщата на свещеник до Бог в залата

Sportcafe Още спорт
Хоуп Бийл

Хоуп Бийл и безплатната реклама в Instagram

Тренировки и здравословно хранене - рецепта за успех

Lifecafe Животът
Аз съм Дарт Вейдър, Аполо Крийд, Вова Путин и Джо Банана в едно

Празничните оферти на Батката

Снежнобелите проблеми на Батко ви Коледа

Sportcafe Още спорт
Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Фитнес сектата CrossFit

Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Webcafe Оня, дето не го трият
Под йога у нас могат да се разбират много занимания с инструктор, защото ако в САЩ има точни статистики и цифри, то за страната ни това е по-скоро „Тъмна Индия".

Усмивка вместо касова бележка

Грижата за духа често не минава през плащането на данъци

Sportcafe Още спорт
Има хора, които могат да ви откажат да ходите до залата завинаги...

Всички ги мразим: 10-те най-досадни фитнес типажи

Една класация на досадниците в залата

Lifecafe Тялото
С вече набралата скорост нова година, много хора се стараят да се придържат към обещанията си за промяна (или вероятно все още търсят мотивация да започнат с тях).

Как да направите 2015-та наистина добра

15 съвета за по-здрава 2015-та

Lifecafe Животът
14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Как да бъдем свръхнещастни успешно

14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Млад мъж загина при катастрофа с тротинетка в София
Млад мъж загина при катастрофа с тротинетка в София
Денят е за помен в памет на починалите
Днес е Черешова задушница
Лидерът на МЕЧ подчерта за колегите си от "Възраждане", че Народното събрание "не е боксов ринг"
Радостин Василев от МЕЧ: Парламентът се превърна в свинеферма
Три министерства ще проучват фактите от разследването на АКФ
Премиерът Желязков разпореди проверка на холдинга на Ковачки

Новините

Мечът на хан Кубрат - историческа находка със символична и геополитическа тежест
Мечът на хан Кубрат - историческа находка със символична и геополитическа тежест
Ямато и Мусаши: Гордостта на японския имперски флот
Ямато и Мусаши: Гордостта на японския имперски флот
Чипровското въстание от 1688 г. - искрица надежда в тъмнината
Чипровското въстание от 1688 г. - искрица надежда в тъмнината
Катастрофата на Тръмп в спорта - искаше да купи един отбор, но затри цялата лига
Катастрофата на Тръмп в спорта - искаше да купи един отбор, но затри цялата лига
Факти за усмивката, които не знаехме
Факти за усмивката, които не знаехме
5 заглавия на филми и сериали, които искаме да видим като игри
5 заглавия на филми и сериали, които искаме да видим като игри
Откъде идват и къде ни водят сънищата?
Откъде идват и къде ни водят сънищата?
В свят на късоврати тулупи, бъди като Митко Воев
В свят на късоврати тулупи, бъди като Митко Воев

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Актрисата гостува в подкаста "Първа страница"

Първа страница:

Боряна Братоева след "Майките": Обществото ни има нужда някой да му напомня: "Моля ви, обърнете внимание на децата"

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Ватиканските архиви: Разкриваме мистериите и скритите тайни, които църквата пази
Тайните на Ватиканските архиви, които църквата все още пази: Разкрития, митове и скрити истини!
asdasdasdada
Коко: Любимата горила, която можеше да говори
towfiqu-barbhuiya-Cu1UQPMURcU-unsplash
Коя е най-новата държава в света?
Jacopo_Tintoretto_-_The_Liberation_of_Arsinoe_-_WGA22667
История на Арсиноя IV: Сестрата на Клеопатра, която самата тя уби
kace-lott-IEk6Wv-c3mM-unsplash
Homo Martianus: Могат ли заселниците на Марс да еволюират в нов вид?
MamaMia.bg logo
"Ела ми на гости..."
"Ела ми на гости..."
Чували ли сте за жанра "фемгор"?
Чували ли сте за жанра "фемгор"?
dm babybonus е верен помощник в това отношение
Какво ми е необходимо преди раждането и през първите три годинки на детето
„Ако не можеш да го обясниш просто, значи не го разбираш добре“
„Ако не можеш да го обясниш просто, значи не го разбираш добре“
"Единственото време за ядене на диетична храна е докато чакате пържолата да се сготви."
Джулия Чайлд: жената, която сервира френската кухня на Америка

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.