Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с упражнения

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.
Lifecafe Тялото
Си Ти Флечър е огромен, релефен и драматичен мъж с талант да рисува с думи своята „великолепна обсесия“ по помпането на желязо. „Моята великолепна обсесия“ е и заглавието на документалния филм за живота на Флечър от гетото в Комптън през среща със смъртта до превръщането му в мегазвезда на социалните медии с повече от 1 милион последователи на основния му канал в YouTube. Филмът излиза през септември.

Си Ти Флечър: Проповедникът на желязото

От къщата на свещеник до Бог в залата

Sportcafe Още спорт
Хоуп Бийл

Хоуп Бийл и безплатната реклама в Instagram

Тренировки и здравословно хранене - рецепта за успех

Lifecafe Животът
Аз съм Дарт Вейдър, Аполо Крийд, Вова Путин и Джо Банана в едно

Празничните оферти на Батката

Снежнобелите проблеми на Батко ви Коледа

Sportcafe Още спорт
Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Фитнес сектата CrossFit

Кросфитът – тотална тренировка или рецепта за контузии?

Webcafe Оня, дето не го трият
Под йога у нас могат да се разбират много занимания с инструктор, защото ако в САЩ има точни статистики и цифри, то за страната ни това е по-скоро „Тъмна Индия".

Усмивка вместо касова бележка

Грижата за духа често не минава през плащането на данъци

Sportcafe Още спорт
Има хора, които могат да ви откажат да ходите до залата завинаги...

Всички ги мразим: 10-те най-досадни фитнес типажи

Една класация на досадниците в залата

Lifecafe Тялото
С вече набралата скорост нова година, много хора се стараят да се придържат към обещанията си за промяна (или вероятно все още търсят мотивация да започнат с тях).

Как да направите 2015-та наистина добра

15 съвета за по-здрава 2015-та

Lifecafe Животът
14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Как да бъдем свръхнещастни успешно

14 съвета за самосаботаж и вечна клетост

Lifecafe Тялото
Надценените коремни преси: Стандартите в залата се нуждаят от ъпдейт. Редица изследвания доказват, че коремните съкращения изобщо не са толкова ефективни за ректус абдоминис и талията.

Упражненията, които не си струват

"Дъска" вместо преси и лицеви опори вместо лежанка

Lifecafe Тялото
Фотографката от Лос Анджелис Ейми Голън прави смимки на мъже, занимаващи се със силова йога. Те показват спиращи дъха, хармонични упражнения

100 процента йога, 100 процента сила

Силовата йога през погледа на фотографа

Lifecafe Животът
Ако вместо броя калории, на етикетите пишеше друго, светът би бил по-здрав, смята Сара Блайк, доцент в школата по обществено здраве към университета "Джонс Хопкинс"

Когато бутилка кола се равнява на 8 км ходене пеш

Ако вместо броя калории, на етикетите пишеше друго

Lifecafe Животът
Правилото се оборва и от група като Sex Pistols, която превзема света с гръм и трясък, въпреки че Сид Вишъс почти не умее да свири на бас.

10 000 часа и още нещо

Ново изследване оборва правилото на Гладуел

Lifecafe Животът
За себе си ли правите упражнения или за някой друг?

Бути денс и фитнес за секс

Нека просто си тренирам на спокойствие

Newscafe
Питагоровата теорема се "премества" от девети в шести клас - но след две години

Нови учебници най-рано след 2 години

Местят Питагоровата теорема от 9-и в шести клас

В парламента място биха намерили същите шест партии
"Тренд": ГЕРБ води с 9% на ПП-ДБ при избори днес
Красивият феномен е причинен от облаци от пясък от Сахара и съвсем не е безопасен
Арабски нощи: Оранжевото небе над Гърция (снимки)
Доц. Ангел Кунчев: Много близо сме до епидемия от коклюш
Доц. Ангел Кунчев: Много близо сме до епидемия от коклюш
Изпращането на оръжия към Киев ще започне още тази седмица
Сенатът на САЩ одобри 95 млрд. долара помощ за Украйна, Израел и Тайван

Новините

Неудобната истина: Фалитът на България по Бай-Тошово време – Част 2
Неудобната истина: Фалитът на България по Бай-Тошово време – Част 2
Неудобната истина: Колапсът на Бай Тошо и Комунистическа България - Част 3
Неудобната истина: Колапсът на Бай Тошо и Комунистическа България - Част 3
Да си Ерген е по-лесно, отколкото да си Ергенка
Да си Ерген е по-лесно, отколкото да си Ергенка
Вие сте лоша съпруга. И си го знаете
Вие сте лоша съпруга. И си го знаете
 
Преводачката на “Одисей” и “Към фара” гостува в подкаста “Първа страница”

Първа страница:

"Толкова много чуждици са навлезли в българския език, че той, горкият, вече едва се крепи на краката си"

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Музикални хроники: Златният талант на финландския метъл загуби битката с алкохола и си отиде твърде рано
Музикални хроники: Златният талант на финландския метъл загуби битката с алкохола и си отиде твърде рано
Италиански остров раздава безплатни кози
Италиански остров раздава безплатни кози
Предозирането с диня е реална опасност
Предозирането с диня е реална опасност
Кое е най-голямото ято птици, виждано някога?
Кое е най-голямото ято птици, виждано някога?
По-голямата част от въглеродните емисии са произведени само с 57 компании
По-голямата част от въглеродните емисии са произведени само с 57 компании
MamaMia.bg logo
Сделка със скръбта: в крайна сметка не всичко е черно
Сделка със скръбта: в крайна сметка не всичко е черно
Плюсовете на развода: мнението на една жена
Плюсовете на развода: мнението на една жена
На каква възраст се прави най-добър секс
На каква възраст се прави най-добър секс
Какво е да се разведеш? Мнението на 9 мъже
Какво е да се разведеш? Мнението на 9 мъже
Как да разберем привлекателни ли сме за околните
Как да разберем привлекателни ли сме за околните

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.