Хората имат пет основни сетива - слух, зрение, допир, вкус и обоняние. Но знаете ли, че цели 80% от това, което възприемаме, идва чрез нашето зрение? Въпреки това, обикновено смятаме зрението си за даденост и не се грижим достатъчно за него. Редовните очни прегледи могат да открият проблеми, много преди да се появят симптомите на някои сериозни хронични заболявания.
Най-често често срещаните хронични очни заболявания са диабетна и хипертонична ретинопатия, катаракта, свързаната с възрастта макулна дегенерация, тиреоидна офталмопатия (болест на Грейв) и глаукома.
Тези заболявания са прогресивни, което означава, че с времето проблемът се задълбочава и зрението се влошава. Глаукомата например представлява група от заболявания, които причиняват прогресивно увреждане на зрителния нерв, свързано с натиск в окото. Тя често няма симптоми, дори до късен стадий, но може да причини необратима загуба на зрението.
Но какво можете да направите, за да запазите зрението си, ако имате хронично очно заболяване? И възможно ли е да забавите прогресията му? Лекарите твърдят, че това е напълно възможно. Вижте как:
1. Правете си рутинни очни прегледи и спазвайте предписаното лечение
Направете си график за посещение при офталмолога и го спазвайте стриктно. Хората, изложени на по-висок риск от развитие на глаукома, трябва да правят очен преглед веднъж на всеки 2 години, а диабетиците - веднъж годишно. Ако вече страдате от хронично заболяване на очите, не изпускайте проследяващите прегледи и спазвайте предписаното ви лечение.
Управлявайте и другите си медицински състояния. Ако имате сърдечно-съдово заболяване, високо кръвно налягане или диабет например, взимайте редовно лекарствата си.
2. Изберете здравословна диета.
Антиоксидантните и витамините в плодовете и зеленчуците могат да допринесат много за здравето на очите. Зелето, спанакът, броколите и тиквата имат високи нива на антиоксиданти, включително лутеин и зеаксантин, които могат да бъдат от полза за хора с макулна дегенерация и други хронични очни заболявания.
Храните, съдържащи високи нива на цинк, също могат да бъдат да ви помогнат. Можете да наблегнете на храни с високо съдържание на протеини, като говеждо, свинско и агнешко, мляко, сирене и кисело мляко.
3. Приемайте хранителни добавки
Когато имате прогресиращо очно заболяване, хранителните вещества приемани с храната могат да се окажат недостатъчни. Но учените смятат, че дори да нямате недостиг хранителни вещества, приемът на по-високи дози антиоксиданти, витамини и минерали може да помогне за забавяне на прогресията на хроничните очни заболявания.
Сигурно сте чували за лутеина и неговата важна роля за поддържане на добро очно здраве. Той присъства почти задължително в повечето хранителни добавки, подпомагащи здравето на очите. Лутинът притежава доказани противовъзпалителни свойства, подпомага здравето на очите и е в състояние да подобри, или дори да предотврати, свързаната с възрастта макулна болест.
Вече споменахме и зеаксантинът. Той се съдържа в особено големи количества в плодовете годжи бери. Годжи бери могат да бъдат много полезни за зрението, тъй като съдържат високи нива на здравословни антиоксиданти, които могат да предотвратят увреждането от UV светлина и да облекчат заболяването сухо око, което също влиза в групата на хроничните очни заболявания. Плодовете годжи бери доказано предпазват от очни дегенеративни заболявания, свързани с възрастта.
Neovista Next съдържа екстракт от годжи бери, лутеин, екстракт от червена боровинка, както и така важните за здравето на очите Витамин Ц, цинк и селен. Тази уникална комбинация действа оптимално ползотворно на зрението, повишава зрителната острота и забавя прогресията на различни хронични очни заболявания. Neovista Next допринася и за облекчаване на замъгленото зрение и сухотата в очите, причинени от дълго взиране и работа с компютър.
4. Не пушете
Тютюнопушенето е основен фактор, допринасящ за ранното развитие на свързаната с възрастта макулна дегенерация, която е най-честата причина за слепота в западния свят. Освен това е доказано, че тютюнопушенето повишава риска от развитие на катаракта, глаукома и диабетна ретинопатия.
За да сте в състояние да забавите прогресията на тези заболявания, трябва да откажете тютнопушенето изцяло. Освен това стойте далеч от цигарения дим - излагането на тютюнев дим, както при активни, така и при пасивни пушачи, е една от най-сериозните заплахи за здравето на очите.
Дори да нямате хронично очно заболяване, препоръките са да правите редовни очни прегледи, ако пушите или сте били пушач в миналото.
5. Спортувайте
Проучванията показват, че физическата активност повишава устойчивостта на очите. Упражненията могат да предпазят очите от свръхрастеж на кръвоносните съдове, което е характерно за очни заболявания като глаукома и диабетна ретинопатия.
При хора, които вече имат глаукома, редовните упражнения могат да понижат вътреочното налягане и да подобрят притока на кръв към ретината и оптичния нерв.
За да поддържате здравето на очите си, е препоръчително да правите около 150 минути умерени аеробни упражнения на седмица, което се равнява на около 30 минути на ден, 5 дни в седмицата.
И накрая нека обобщим - да, определено има какво да направите, за да забавите развитието на очните дегенартивни заболявания. Ако промените начина си на живот, започнете да се храните по-здравословно, приемате подходящите хранителни добавки и провеждате стриктно предписаното ви лечение, шансовете ви да се радвате на по-добро зрение дълги години ще се увеличат значително.
