Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с нарушение на съня

Да надхитриш мозъка си, когато стресът не дава покой през нощта

Един от начините за справяне е да държите бележник на нощното си шкафче, така че преди лягане да изчиствате съзнанието си от грижите. Записвайте си всичко, което ви кара да се безпокоите, обещайте си, че ще препрочетете списъка на следващия ден и ще продължите да го мислите на сутринта. След това се отпуснете и се наспете.
   

Най-четените