Тренираме здраво, защото искаме да изглеждаме и още по-важното - да се чувстваме добре. Храним се здравословно и се стремим да спим достатъчно, за да се възстановим от забързаното ежедневие, но понякога това просто не стига.
Работа, стрес и проблеми лесно обезсмислят всички усилия и желание да сме във форма. Те дори ни демотивират и ни водят до състояние, в което просто "изпушваме".
Затова от време на време имаме нужда да забавим темпото.
Да избягаме от стресовата среда и да презаредим. Да си починем на спокойствие и да поемем живителна глътка въздух. Само така можем да се завърнем с нови сили, за да се изправим отново пред предизвикателствата - както в живота, така и в залата.
Излез от застоя! Влез във форма!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape³ - новото издание на инициативата на Webcafe.bg, с която искаме да те мотивираме да се откажеш от оправданията, да се сбогуваш със стреса и да влезеш във форма. В това ни партнират:
Next Level Fitnes Club, Asics, DEVIN Mineral & Vitamins, Vitabiotics, Heineken, Huawei, Спорт Тото, Reina.
Всичко това ни носи дългоочакваната лятна отпуска. Само че за да стигнем до отмората на морето или свежестта на планината, първо ни очаква шофиране. И, нека си го кажем честно - не просто шофиране, а такова из българските пътища. Както добре знаем, по тях има шанс да натрупаме още повече стрес, особено в натоварените летни месеци.
В крайна сметка какъв е смисълът да бягаме от стреса, ако се натоварим още повече в самото начало на пътуването?
Ние сме насреща с няколко ценни съвета за всеки, който поема на път и иска да стигне до своята дестинация в добро настроение и готов за летни подвизи.
Проверете колата
Малко повече каране по магистралата е достатъчно, за да видите някой, който е отбил встрани, за да изчака търпеливо пътна помощ или да се помъчи да си оправи колата сам. Не искате да сте този някой, нали?
Един пътен инцидент е в състояние не просто да скапе настроението ви, но и да разбърка плановете и ви и изобщо да провали цялата почивка. И то само защото не сте си проверили антифриза например.
Редовната поддръжка е изключително важна, особено преди дълъг път! Гуми, спирачки, антифриз, климатик, чистачки - проверете за някой проблем, който може да ви е убегнал по вашата кола.
Погрижете се за всичко, така че да сте сигурни, че ще се насладите на зелените крайпътни пейзажи, вместо да чакате някой да ви се притече на помощ, за да издърпа закъсалата ви кола.
Все пак бъдете готови за евентуални проблеми
Дори и да сте проверили автомобила възможно най-щателно, това никога не гарантира, че вашето возило няма да реши да ви изиграе някой неприятен номер. Най-често може да ви се случи спадане на гума. Спокойно, случва се и на най-добрите!
Просто преди да тръгнете, проверете дали инструментите за смяна на гума са си на мястото, както и дали резервната гума е достатъчно напомпана и готова да влезе в употреба.
Добре е да имате и някои други основни инструменти, които да са ви от помощ, ако се наложи - гаечни ключове, отвертки, крачна помпа, фенерче и кабели за запалване. В никакъв случай не забравяйте и абсолютно задължителните аптечка и пожарогасител.
Погрижете се за озвучаването
Хубавите гледки вървят с хубава музика, а щом сте в добра компания (в което сме напълно убедени), то качественото озвучаване си става неизменна част от пътуването. Няма значение дали ще използвате дискове, флашка или някоя музикална платформа, бъдете сигурни, че имате готов плейлист с любима на всички спътници музика.
Едва ли някой би искал да слуша часове наред успиващия глас на новинарите по радиото...
Да, имаме и добри станции, но те пък имат лошия навик да губят сигнал, особено когато преминаваме през тунели или шофираме високо в планината. А никак не е приятно сигналът да изчезне точно на най-якото парче.
Така че е хубаво да не разчитаме само на радиото, а да сме подготвени със собственоръчно подбрани топ песни. "Волумето на мах", както се казва, и се насладете на пътуването.
Заредете се с леки храни и любими напитки
Не си помисляйте да потеглите, без да сте подготвили достатъчно леки закуски и свежи напитки за утоляване на жаждата. А в горещите летни месеци нищо не може да подейства по-добре и по-освежаващо от една студена бира Heineken 0.0
Имате ли хладилна чанта? Чудесно! Сега е времето тя да влезе в действие и да я заредите с достатъчно добре запотени бири. Най-хубавото в случая е, че не бива да се притеснявате, че консумацията ѝ ще ви докара някоя глоба, просто защото Heineken 0.0 има точно 0.0% алкохол в себе си.
Това я превръща в идеалния придружител на всяко пътуване, а вие се радвате на вкуса на студена бира без абсолютно никакви угризения.
Разбира се, трябва да подчертаем дебело, Heineken 0.0, макар и безалкохолна, не бива да се пие в движение, защото консумацията при шофиране отнема вниманието и може да доведе до инциденти.
В крайна сметка безопасността е над всичко, а и е чудесна идея да си направите една хубава почивка, по време на която да споделите на спокойствие питието с приятелите и семейството.
Така ще си осигурите нужното спокойствие и ще стигнете в добро настроение до дългочаканата почивка.
---
Приключението Get in Shape³ започна! Как се справят официалните участници в нашето предизвикателство за един по-активен живот, съвети за трениране, хранене и по-малко стрес, както и още много любопитна информация ви очакване и в специалната платформа на Get in Shape.
