„Аз отказах цигарите, пуша само в компания по една цигара" - това е реплика, която често се чува от „бивши" пушачи, а намаляването на цигарите e от кутия на цигара, със сигурност.
Пушенето е горчиво-сладък навик. Знаеш, че е много вероятно да си докараш рак, но пък е толкова рокендрол... и една цигара винаги прави деня малко по-светъл, помага за концентрацията, събужда творческото начало... Винаги може да се намери оправдание за поне една. Поне понякога.
Все пак една цигара не е толкова опасна, нали? Ако си от този тип хора, добре е да знаеш как стоят нещата.
Оказва се, че е точно толкова опасна. Здравословният брой цигари, които човек може да изпуши, е равен на нула.
Оказва се, че в САЩ е тенденция младите жени на възраст между 18 и 25 години да не пушат. Е, не повече от една-пет цигари на ден. Именно тези жени най-често са неомъжени и навиците им не се различават особено от тези на жените, които пушат много - особено що се отнася до употребата на алкохол и вредни субстанции.
Жените, които пушат по малко, влизат в категорията „социални пушачи" и палят в компания, затова не се приемат за пушачки, въпреки че редовно пушат. Затова и си мислят, че са имунизирани от всички заболявания, свързани с тютюнопушенето.
„Пуша само когато пия" е друг от отговорите, с които мнозина определят своите пушачески навици.
Истината е, че каквото и да си мислите, цигарите са опасни за здравето, независимо дали става дума за една цигара или за пушене през интервали от време. Дори и за слабите пушачи има повишен риск от различни форми на рак, най-вече рак на белите дробове. Въпреки че, разбира се, рискът за страстните пушачи е по-голям, риск за рак при жените, които пушат дори между 1 и 4 цигари на ден, се увеличава пет пъти.
Що се отнася до сърдечно-съдовите заболявания, риска при нередовните пушачи е дори по-силно изразен. В това отношението зависимостта между брой цигари и ръст на риска не е право пропорционална. Рискът от сърдечно-съдови заболявания рязко нараства при хората, които пушат между 1 и 4 цигари на ден и след това се изравнява с ефекта при пушене на повече цигари. При онези, които пушат по между 4 и 7 цигари на ден рискът от сърдечно-съдови заболявания е почти толкова голям, колкото при страстните пушачи.
Тенденцията за пушене „само понякога" е по-силно изразена при жените. Не е ясно по какви причини.
Казано с по-прости думи, дори и една цигара е цигара. Съжалявам, пушач си и рисковете го потвърждават. Ако искаш да се предпазиш, спри.
