Честит първи махмурлук за 2026 година!
Няма как, случва се хубавото парти да върви и с подобаващи последствия, и първият ден от годината да не започва особено обещаващо. Вместо надежда за по-спорна и успешна година, 1 януари често носи главоболие, умора, неприятни усещания откъм стомаха и кофти настроение.
За съжаление, повечето "изпитани" рецепти не вършат работа. Често защото товарят допълнително и без това измъчения от алкохола, дехидратацията и недоспиването организъм.
Ето как ви препоръчваме да не опитвате да лекувате махмурлука си, защото доказано не работи - в най-добрия случай:
Клин клин избива
Това е една от най-класическите рецепти за лечение на махмурлук - още (малко) алкохол на следващия ден. И това не е случайно - първоначално тя помага и заглушава - или поне притъпява - най-неприятните усещания.
••• Въпросът с количеството има и това измерение:
Но това е за кратко, а после става по-зле.
Етанолът от алкохола се разгражда от черния дроб до ацеталдехид и след това до ацетат. Ацеталдехидът е токсичен и причинява част от неприятните усещания след тежка вечер - главоболие, сърцебиене, слабост, треперене, тревожност, гадене. Когато "сипем" на черния дроб още алкохол, даваме и още ацеталдехид на организма. Той се натоварва допълнително и възстановителният процес се забавя и удължава.
Освен това алкохолът води до дехидратация, която също влошава махмурлука. Нова порция значи и ново обезводняване.
Алкохолът пречи и на съня, и с лечение с нова доза можем да си докараме и още една нощ на непълноценен сън.
И не на последно място - клин клин избива увеличава риска от развитие на психологическа зависимост от алкохол и е знак за проблемна употреба.
Обилна закуска
Мазна, тежка и обилна закуска, която да абсорбира алкохола е често срещана препоръка за справяне с проблема. Пък и душата сякаш иска да си угоди в цялото това мъчение с нещо апетитно и вкусно.
В това обаче няма никаква логика - само допълнително страдание.
Освен че алкохолът вече отдавна не е в стомаха и там не е останало нищо подобно за абсорбиране, и без това раздразнената лигавица ще трябва да се справя с нова порция сериозно натоварване. Същото важи и за черния дроб, който още има работа по разграждане на алкохола и мазната храна го товари допълнително.
Вкусната и мазна храна често е и твърде солена, и това съвсем не помага на вече обезводнения от алкохола организъм.
Вместо пържени яйца, наденица и кашкавал е добре да се хапне леко - препечена филийка, банан, супа или бульон.
Кафе
Звучи логично - кафето събужда, води до изтрезняване и сякаш може по-бързо "да разкара" алкохола.
Той обаче си е там - на другата сутрин, когато дойде време за кафе, щетите са нанесени - сънят е нарушен, стомахът е раздразнен, а етанолът е разграден до токсичния ацеталдехид и ефектите му се усещат с пълна сила.
На този фон кафето няма как да ускори разграждането на алкохола, но пък може да добави съм симптомите, които вече изпитваме - като диуретик да засили дехидратацията, да увеличи кръвното налягане, пулса, нервността и главоболието. И допълнително да раздразни стомаха.
Тези, които не могат без кафе, е добре първо да пият вода, билков чай или айрян, да закусят леко и след това да пият кафе - по възможност по-слабо и не прекалено много.
Да изпотиш алкохола
Като се изпотим хубаво, изкарваме токсините и защо да не разкараме така и тези от пиенето?
Алкохолът се разгражда от черния дроб с постоянно темпо, което не може да бъде ускорено например с тренировка и тежко физическо натоварване или пък сауна. С потта пък се отделя твърде малко количество алкохол - основната работа си остава за черния дроб. Токсичният ацеталдехид също се неутрализира от черния дроб и не се изкарва с пот.
Тежка тренировка обаче може да влоши дехидратацията, замаяността и гаденето, и да натовари допълнително тялото. Освен това в подобно състояние рискът от контузии расте.
••• Ако все пак държите да потренирате:
Факт е обаче, че леко натоварване като разходка, малко гимнастика или ниско интензивна йога могат да помогнат. Това подобрява кръвообращението, но без да ускорява пулса прекалено, и повишава настроението заради отделянето на ендорфини при движението.
Има ли изобщо лек?
Има един, и това го знаем всички - умерена консумация. Но тъй като дори на свръххората и Чък Норис се случва да изпуснат мярката, на другия ден просто се налага да понесем последствията. С повечко вода, електролити - щипка сол в айряна, бульон или лека супа, почивка и сън.
