Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Глад, 25 чаши кафе на ден и 2,8% подкожни мазнини - бруталният режим на Сталоун за "Роки"

Актьорът е искал да изглежда като Тарзан за третата част от поредицата Снимка: Getty Images
Актьорът е искал да изглежда като Тарзан за третата част от поредицата

В историята на Холивуд не са много актьорите, които могат да се похвалят с физиката на Силвестър Сталоун в най-силните му години през 70-те и 80-те. Да, днес имаме Скалата или Крис Хемсуърт, но дълго преди тях Слай, Шварценегер и Ван Дам зададоха стандартите за днешните екшън герои.

Звездата от "Роки", разбира се, бе сред първите. Историята за загубеняка, който става световен шампион по бокс, завинаги ще си остане една от най-обичаните спортни филмови класики.

За да се случи тя обаче, актьорът наистина подлага тялото си на екстремни натоварвания, така както го прави и героят му.

През 2021 г. той споделя с публикация в Instagram, в която разказва, че в "Роки 3" от 1982 г. постига най-добрата форма, която е имал в цялата си кариера.

"Това е подготовката ми за битката с Мистър Ти. Той беше един наистина як пич. Повярвайте ми", пише Слай. "Това е и най-ниското тегло и ниво на подкожни мазнини, които някога съм имал - 75 килограма и 2,8% телесни мазнини. Беше много трудно."

В серията от снимки в публикацията Сталоун включва кадър на себе си във фитнес залата, както и някои изображения от двубоите с главния му противник във филма - Клъбър Ланг, изигран от големия Мистър Ти.

Това, което казва Сталоун за формата си в онези години, звучи действително впечатляващо, тъй като по-малко от 3% подкожни мазнини е състояние, което се постига изключително трудно, дори от професионални бодибилдъри. Всъщност това е тялото на елитен културист в състезателна форма.

За филмовата звезда подобно нещо означава спазването на изключително тежък режим, включващ малко храна и огромни количества кофеин.

"Бях на диета с много високо съдържание на протеини, която не ми осигуряваше достатъчно физическа и умствена енергия. През този период ядях по няколко лъжички риба тон, много малки порции овесени бисквити, приготвени с кафяв ориз и пиех до 25 чаши кафе на ден", разказва Сталоун.

Запазването на подобен режим е опасно, когато някой се опитва да го поддържа дълго време и е рисково дори, ако трябва да се прави в краткосрочен план. Сталоун признава това, но не съжалява.

"Да, отвън изглеждах доста добре, но отвътре си беше доста опасно и се чувствах зле", припомня си той. "Филмът обаче беше за промяната. Как хората трябва да се адаптират към различни предизвикателства, защото ако не го направят, ще бъдат победени. Винаги съм вярвал, че адаптацията е ключът към оцеляването и това беше целта на историята."

По отношение на тренировките Сталоун има различни приоритети за различните филми. Например за първите два филма от поредицата "Роки" той акцентира върху качването на маса. Там и хранителният му режим е съобразен с целта и включва далеч повече калории.

За третата част иска да изглежда като Тарзан, както сам се изразява той - елегантен, стегнат и пъргав като котка.

За "Роки 4" и "Рамбо 2" преминава изцяло в бодибилдърски режим, a за подготовката му се грижи легендата на културизма и двукратен "Мистър Олимпия" - Франко Колумбу.

Двамата тренират заедно по една и съща програма, направена така, че да стимулира Сталоун да тренира наравно с треньора си и да гони неговите резултати.

"Той искаше да тренира здраво, така, както аз бих се подготвял за "Мистър Олимпия". Това означаваше по две тренировки дневно, шест дни в седмицата", разказва самият Колумбу години след съвместната им работа. "Направих програма, която да е подходяща и поведох. Вдигах тежестите и броя на повторенията и знаех, че това ще го мотивира да се опита да е в крак с моето темпо".

Резултатите, както знаем, са впечатляващи.

В следващите години Сталоун позабавя темпото с напредването на възрастта си, но продължава да поддържа познатия висок стандарт с тренировки 5-6 пъти седмично дори при подготовките си за "Роки Балбоа" и "Непобедимите", когато вече е преминал 60-годишна възраст.

Дори днес, когато вече наближава 77-я си рожден ден, Слай все още може да бъде пример за добра форма дори за далеч по-млади от него мъже.

---
Присъединете се към групатa Webcafe.bg във Facebook за свежи истории през целия ден:

   

Най-четените