Том Хидълстън бяга "до смърт", но не само за да постигне физическата форма на скандинавски бог и легендарен алпинист. Прави го от години и го прави с удоволствие.
До края на 2026 г. предстои да го видим като Локи във филма на Marvel "Отмъстителите: Възходът на Доктор Дуум" и като Едмънд Хилари в биографичната драма за първото покоряване на Еверест "Тензинг". И двете превъплъщения изискват солидна подготовка, към която британският актьор подхожда изключително сериозно.
Истината обаче е, че Стивън Спилбърг е причината Том Хидълстън да превърне сутрешното бягане в своя рутина.
По време на снимките на "Боен кон" през 2010 г. актьорът разбира, че освен здраве и тонус, тичането в ранните часове повишава продуктивността и концентрацията, нужна за дълъг снимачен ден, споделя той в последното си интервю за Men's Health.
Всяка сутрин Хидълстън настройвал алармата си за 3:30 ч., измъквал се от леглото, правил по една-две обиколки в центъра на Лондон и чак тогава отивал на снимки в 6:00 ч.
"Бях буден. Бях жив. Бях готов. Бях отворен. Бях много по-щедър в общуването си с всички. Чувствах се страхотно. И си казах: "Утре ще го направя отново", разказва той. Така актьорът превръща 5-километровия крос в ритуал, който следва и до днес.
45-годишният Хидълстън определя това като своя начин да получи незабавна обратна връзка за физическото и психическото си състояние:
"Нахранен ли съм? Стресиран ли съм? Бърз ли съм? Бавен ли съм? Наспал ли съм се? Изморен ли съм? Спокоен ли съм? Вълнувам ли се? Вдъхновен ли съм? Изцеден ли съм? Къде се намирам? Има нещо много честно в това да поставяш един крак пред друг, глътка по глътка, крачка по крачка. Пистата не лъже. Така че за мен има нещо, което наистина харесвам в честността и дисциплината на бягането."
За своите тренировки актьорът се придържа към метода на "смъртоносното тичане" (death run) в комбинация с набирания, силови тренировки и упражнения за издръжливост.
Тренировката включва 5 рунда от:
- 10 х 100 м совалкови спринта (напред и назад)
- Почивка от 2 минути между рундовете
"Възстановяването е почти по-важно от самия работен процес в този протокол", казва фитнес директорът на Men's Health Андрю Трейси. "Избягвайте да се разхождате и да хабите енергия между рундовете. Фокусирайте се върху това да овладеете дишането си възможно най-бързо и да се отпуснете в дълго издишване.", съветва още той.
За Том Хидълстън това физическо изпитание е крачка към подготовката за ролята на легендарния алпинист сър Едмънд Хилъри - първият човек, достигнал до най-високия връх в света.
Хидълстън споделя, че всеки път, когато получи нов сценарий, си задава въпроси като"Кой е този човек? Как се движи? Къде е неговият физически център; къде е емоционалният му център? Как са свързани един с друг?".
Когато получава поканата да изиграе Хилъри, Том приема без никакво колебание.
"Няма да ме канят да правя това завинаги." Да вървим! Искам да го направя. Искам да се науча да се катеря на височина.", казва си той.
В проучването си за новозеландския изследовател Хидълстън открива описание от фотографа на експедицията Том Стобарт, описващ Хилари като "висок, слаб, с дълги крайници и силна челюст и стегнат сякаш от е от стомана".
"Това е онази алпинистка издръжливост, когато се катериш по големите хълмове без кислород и само на консерви от сардини, праскови и сирене", казва Хидълстън. "Така че просто исках да бъда подготвен по начин, че да знам, че сърцето ми е във форма, белите ми дробове също."
По настояване на режисьорката Дженифър Пийдъм той и колегата му Генден Фунцок, който играе Тензинг Норгей, пътуват до Непал, за да извървят отново пътя на двойката до Базовия лагер.
Хидълстън си спомня как неговият личен водач на експедицията, д-р Нима Шерпа - ветеран от Еверест и медицински съветник му споделил: "Ти играеш човека, който построи училището, в което учех, когато бях на четири години. Той е причината да мога да говоря английски и да знам математика. Той е причината да стана лекар."
"Беше изключителна чест и голяма привилегия", казва Хидълстън, който използва прехода, за да се акклиматизира към условията и героя си.
"Искам истински планини, истински условия, истински лед, истински ледникови пукнатини. Дяволът е в детайлите. Искам тези актьори в реалната среда. Просто вярвам, че всичко ще се събере, ако сме на истински планини. Без студио, без зелен екран.", настоява режисьорът.
Така филмът остава като любовно писмо към величието на Еверест, както и като свидетелство за връзката и приятелството между шерпа Тензинг Норгей и Едмънд Хилари.
Най-голямото вдъхновение за актьора днес обаче вече не са само големите холивудски роли, а неговото семейство. С напредването на възрастта мотивацията му за поддържане на "пълна физическа форма" придобива нов смисъл.
"Искам да съм силен и във форма за децата си", споделя той с усмивка.
"Осъзнавам, че те ме гледат и аз съм модел за подражание. Изключителна привилегия е да си баща. Искам да мога да тичам с тях, да си играем на футбол, да плуваме, да ги гоня и да ги хвърлям във въздуха. Това е моята мотивация днес - да задържа тази енергия колкото се може по-дълго."
