Баница, сарми, пълнени пуйки със зеле и ориз, шкембета и първокласна реколта домашно вино. Списъкът е дълъг, а желанието да опитаме от всичко - също толкова безкрайно. Единственото движение, което осъществявахме по време на празника, беше да се преместим - от дивана след дългия семеен обяд отново до масата за богатата вечеря с приятели.
Но Ивановден и Йордановден сложиха край на празничното „турне" от преяждане и е време отново да се върнем към работата. Възниква обаче малък проблем. Сядайки на офисния стол, копчето на панталона леко ни стяга. Не, това не е знак, че трябва да отидем да си купим нов - просто ни е дошло времето да направим лека детоксикация за вътрешен и външен блясък.
Преди да ви предложим няколко начина как да детоксикирате организма си, нека кажем защо всъщност този процес е важен.
Напоследък често се говори за детоксикация и тази дума се е превърнала в модерно понятие, използвано от диетолозите и спрягано като задължително условие след празничното преяждане. Но малцина са наясно какво всъщност представлява детоксът.
Буквално това е пречистване на тялото от вредните токсини, които попадат в организма чрез околната среда и храненето. Може да ви се струва странно, но, да - такива токсини има и във всичко домашно, което с наслада сте консумирали по време на празниците.
Детоксикацията е необходима, за да се освободи тялото ви от тези вредни вещества и да се укрепи имунната система. Процесът помага срещу натрупване на излишни килограми и срещу много заболявания, сред които са диабетът, кожните болести, сърдечно-съдовите заболявания и др.
Има много начини за детоксикация. Предлагам тези 5, които в моя случай са изпробвани и дадоха резултати. Спрете да се самосъжалявате и да изпитвате чувство за вина, че сте прекалили с храната през последния месец. Вместо това опитайте и вие тези ежедневни „ритуали".
Вода дори когато не ви се пие
Водата ще ни помогне да пречистим имунната си система и да си върнем здравословната хидратация на тялото. През зимата често забравяме да пием вода, но трябва да помним, че дневният минимум е 1.5 литра, а за спортуващите - двойно.
Чай, не отвара
Открих чай, който бих препоръчала на всички - Ahmad Tea Cleansing Detox. Съдържа дива мента, листа от бреза, копър, глухарче, розмарин, къпина и джинджифил. Този микс от билки помага за нормалното функциониране на черния дроб, което не само ще подпомогне тялото ви да се отърве от токсините, но и ще стимулира храносмилателната система, (която може да се е забавила малко по време на празниците). Най-добре е да се консумира на празен стомах.
Спортът отново се връща на дневен ред
Всички знаем как започва Новата година - с планиране на сложен график за тренировки, но защо да не кажем „да" на залата веднага? Предизвикайте себе си и опитайте ново упражнение, което никога преди не сте правили. Ако сте редовни във фитнес залата, опитайте клас като зумба, танци, бокс, йога, аеробика и т.н. Нов спорт или се участие в някоя отборна игра като волейбол, баскетбол, голф или тенис също са добра опция - така социалните ви контакти ще се увеличат.
SPA с репей
Друг уникален метод за детоксикация на тялото е сауната, но комбинирана с есенция от репей. Това е растение, което е изключително полезно за кожата, косата и ноктите. Пречиства кръвта, подпомага храносмилателната система, доброто функциониране на бъбреците, перфектно е за диабетици. Репеят се използва и в различни форми за отслабване, например, ако сложите 5-6 капки есенция във водата в сауната, това ще подпомогне чрез потта да се изхвърлят токсичните вещества и така организмът ще се освободи от натрупани отрови, като същевременно се възвърнат нормалните килограми.
Маслини за по-малък апетит
Яжте по 9 маслини преди хранене и можете да намалите апетита си с до 20%. Това е така, защото мононенаситените мастни киселини, които се съдържат в маслините, забавят процеса на храносмилането и стимулират отделянето на хормон холецистокинин, който изпраща сигнали към мозъка, че сме сити. Не случайно се говори, че това била тайната рецепта на Клеопатра за вечна младост и красота.
