Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Женската сила и бягането като динамична медитация

Надя и Нина от adidas Runners Sofia и бягането като динамична медитация
Надя и Нина от adidas Runners Sofia и бягането като динамична медитация

Олимпийските игри приключиха съвсем наскоро, а българските момичета ни донесоха такава спортна радост, каквато отдавна не бяхме изпитвали. Те не само върнаха доверието в българския спорт и ни накараха отново да се гордеем, но и показаха на целия свят колко силна може да бъде българската жена.

Не е задължително обаче да гледаме Олимпиада или световно първенство по някой спорт, за да го знаем. Нужно е просто да влезем в която и да е зала, да се разходим по улицата или да побягаме навън и ще ги видим.

Ако наистина сте запалени по бягането, то има много голяма вероятност някъде да попаднете на две наистина вдъхновящи български момичета, с които имах възможността да поговоря. Това са чаровните Надя Младенова и Нина Сотирова от adidas Runners Sofia - инициативата на бранда adidas, чиято цел е да направи спорта достъпен за всеки с желание да подобри себе си и своето здраве.

Надя е капитан на отбора по бягане, докато Нина е част от треньорския екип, като двете работят заедно, за да изградят една общност от бегачи - или по-скоро сплотена група от приятели, които се забавляват заедно, докато правят това, което обичат.

"Много се радвам, че все повече и повече хора започват да се движат за здраве и бягането е един чудесен и достъпен начин да го направят", споделя Надя. "А когато става и в приятелска и забавна обстановка, това вече ражда една прекрасна общност."

Колко по-хубаво може да звучи? Няма как да не се съглася. А и смея ли да го направя, знаейки, че срещу мен стои световен шампион по карате.

Да, Надя е човек, който цял живот е бил на "ти" със спорта и е извоювала множество успехи, а аз имам възможността да я познавам още от времето, когато печелеше медали за България на международни състезания. Включително и световна титла по шотокан карате от 2014 г.

Не всеки обаче след това успява да стане световен шампион, при това в един тежък и контактен спорт, традиционно считан за мъжки. За Надя подобно нещо никога не е било проблем и тя винаги се е чувствала комфортно.

"Цял живот съм прекарала в мъжки среди и се чувствах точно на мястото си. След като спрях да се състезавам започнах да изследвам повече женската си природа и това ми помогна да тръгна по път, в който да открия баланса", разкaзва тя.

Отказва се от спортната кариера в каратето, когато е на върха и след здравословни проблеми, породени от стресовата работа на бюро. Те в крайна сметка ѝ дават тласък да преосмисли приоритетите си и да започне да се занимава професионално с това, което най-много обича - спорта.

Така в момента Надя съчетава дейността си в adidas Runners Sofia с работата си като персонален фитнес треньор. Тя обаче не е просто типичен инструктор, с когото тренирате и след това забравяте.

Нейната визия и цялостна философия за работа се градят върху далеч по-дълбоки аспекти, свързани с намиране на баланса между добрата физическа и психическа форма и възстановяването на връзката с тялото и естествените ритми на природата. Нещо особено важно за динамичното и напрегнато ежедневие, в което всички ние живеем днес.

За Нина също може да се каже, че от малка е отраснала със спорта в семейство, където той винаги се е приемал като неразделна част от живота. След акробатиката и плуването обаче тя открива йога.

"Хареса ми, защото виждах, че ми помага да се успокоя, да се обърна към себе си, да задавам правилна посока на промените, от които имах нужда", обяснява тя. "Йога постепенно започна да става важна част от ежедневието ми, дори и в моментите извън постелката станах по-наблюдателна за тялото и дъха си, съзнателна за всичко, което се случва наоколо и вътре в мен."

За Нина, която е и преподавател по йога с много сериозен опит, древната индийска съвкупност от практики, техники и философия е най-добрият начин човек да се почувства по-пълноценно, да опознае себе си и да разбере света по-добре. При това напълно без значение от пола.

"Това е валидно и за мъжете, и за жените. Йога е за всички готови да тръгнат по пътя, който ги води към това да са по-добри и по-щастливи", подчертава тя.

Макар и чисто физически жените да са по-добре предразположени, в крайна сметка самата гъвкавост не е крайна цел. Всеки един човек може да вземе от практиката си това, от което има нужда - спокойствие, търпение, концентрация, заряд, себеприемане или нещо друго.

Важното обаче, ако тепърва навлиза в йога, винаги да има доверие на своя преподавател, защото само тогава ще може да усети истинския ефект.

В бягането Нина вижда идеалното допълнение към йога. Двете практики са не просто съвместими, но и се допълват напълно пълноценно.

"Вярвам, че практикуването на йога може да подготви тялото и духа да бъдат чудесна база за всеки спорт. С техниките на дишане в йога дъхът става по-пълноценен и по-дълбок, осъзнаването в практиката развива концентрацията, а йогийските пози правят тялото подвижно, силно и издръжливо. А всичко това е нужно и при бягане", обяснява тя.

От друга страна бягането дава тонус и подхранва жизнеността, профилактика е за сърдечното здраве, а ритмичността, която се създава, когато се бяга, напомня на динамичните медитации в йога. Самата тя го разбира именно като един вид динамична медитация.

За Надя пък водещо е чувството за свобода, което тя изпитва, когато бяга, и най-вече усещането за така наречения "runner"s high" или опиянението и откъсването от реалността, което човек започва да усеща след като вече се почувства комфортно по време на бягане.

Към бягането все пак трябва да се подхожда внимателно, тъй като без правилна техника и при наличието на слаби звена в тялото човек може да се контузи и да се откаже далеч преди да е достигнал до "runner"s high" момента.

"Затова подхождайте умно към движението, без да забравяте да се забавлявате, и то ще ви донесе здраве и дълголетие. В противен случай, може да постигнете точно обратното - влошено здраве и загуба на мотивация", завършва Надя.

Най-четените