Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

70-годишният Венгер е в перфектна форма, а тайната му е проста - японска диета, бягане и футбол

Венгер е в забележителна форма за човек, който влезе в осмото десетилетие от живота си.
Венгер е в забележителна форма за човек, който влезе в осмото десетилетие от живота си.

В началото на ноември в мрежата се появи една снимка на Арсен Венгер, която предизвика огромен интерес. Фенове познаха французина на плаж в Доха и го помолиха да се снимат с него. Венгер, който в края на октомври отпразнува 70-годишния си юбилей, беше по бански, а перфектната му фигура и плочките предизвикаха въпроса: какво трябва да прави един човек, за да изглежда така в началото на осмото си десетилетие от живота?

Тайната на Арсен е в две части - диета и фитнес, които вървят в съчетание с невероятно ниво на самодисциплина. А, може би, основната причина за последното е желанието му да дава личен пример на играчите през дългите си години като футболен треньор.

"Чувствам, че част от нашите отговорности е да образоваме хората и да им покажем, че и ние можем да правим нещата, които искаме от тях. Даването на личен пример е едно от нещата, които винаги съм правил. Приготвям се за мачовете точно както футболистите. 48 часа преди двубоя не излизам никъде - няма вечери и заведения, няма разходки из града и тем подобни. Просто се подготвям за мача по възможно най-добрия начин. Възможно е да го правя по-добре от много от играчите", разказва Венгер за навиците си.

Силата на навика да наблюдава тънкостите на режима на професионалните спортисти му помага дори след напускането на Арсенал. Нека се спрем по-конкретно на това какво прави Арсен Венгер.

Диетата: плодове и зеленчуци, малки порции, от сладкото - само шоколад, от алкохола - само вино

Тънкостите на диетата на французина се основават на отношението му към храната, което придобива като млад треньор в Япония (в средата на 90-те, преди Арсенал, той води Нагоя Грампус). Диетата му се върти около зеленчуци на пара, ориз и източници на протеини (риба, пилешко месо, червено месо и др.).

Венгер си позволява и други неща, но много рядко и в изключително малки количества.

Самодисциплината му в храненето също е забележителна. През годините приятелят на Венгер от детинството Жан-Пол Флюк многократно е разказвал истории за скромните порции, които слага пред себе си Арсен, когато удари време за хранене. "Веднъж ми каза че ако дойда за две седмици да се храня с него на тренировъчната база, ще се отърва от доста от излишните си килограми", спомня си Флюк.

Английският комик Дейвид Бадел пък веднъж срещнал Венгер в ресторант по време на Световното първенство през 2010 г. и останал шокиран. Французинът си поръчал за вечеря две юбълки, които след това старателно нарязал и изял бавно и с наслада.

Но дори и такъв перфекционист в режима като французина си има своите слабости. Друг негов стар приятел и бивш съотборник по ниските дивизии Жан-Ноел Юк твърди, че любовта на Венгер към шоколада е отколешна: "Вместо пудинг той винаги предпочиташе шоколад. Не може да живее без него."

На 70-годишнината си, която отпразнува в Токио, едва ли е устоял на изкушението да опита тортата по случай юбилея, но е очевидно, че не злоупотребява със сладкото. И че никога е го е правил.

От алкохола Венгер пие само вино. Навремето родителите му притежавали кръчма, но първото си питие изпил на... 36. Чаша бира! Днес в ресторантите, които посещава, на масата му често може да се види чаша вино. Освен ако не е решил вечерята му да се състои от две ябълки.

Тренировките: редовно бягане, прости упражнения и футбол

За разлика от хранителните му навици, за спортната дейност на Арсен не се знае  толкова много. Основното е, че не минава и ден, в който да не е физически активен, а бягането заема важна част от рутината му. Твърди, че тича по 9-10 километра дневно, а когато не се чувства в кондиция за бягане, се качва на велосипед. Често прави и коремни преси.

Има много доказателства за спортната му активност по време на ваканциите на Венгер. Именно в такива моменти често го хващат фенове за снимки, които се появяват в социалните мрежи: в Париж, в Ница, в Доха, в залата на хотела.

Ришар Конте, който работи в екип с Венгер в Монако, казва, че бягането за него е релакс и възможност да обмисли нещо важно.

И може би правилният въпрос не е какво и как прави Венгер (тук няма някакви големи тайни), а как се мотивира да повтаря тези неща ден след ден толкова дълго време?

Изглежда, че най-правилният отговор се крие в думите му, че треньорът винаги трябва да бъде за пример за играчите си. Но има и още няколко съществени неща.

Много от навиците си той си създава още в детството. "И двамата много обичахме спорта и да сме на въздух - казва по-големият брат на треньора Ги. - Арсен беше само на 5-6, когато започнахме. Той беше вратар. Винаги бяхме заедно и ако не играехме футбол, се борехме или биехме."

"Арсен винаги е знаел, че упоритата работа се отплаща. Спомням си как прекара едно лято в строителна фирма, която правеше тавани, когато беше на 17. Той никога не се е страхувал от физическата работа и това да се изпоти", твърди Жоел Мюлер, също негов приятел от детството.

Също така Венгер е израснал в земеделски край и от съвсем малък е помагал на местните фермери.

Постепенно в живота му навлиза и футболът, а макар и да не прави забележителлна кариера като играч, французинът фанатично спазва режим и поддържа формата си.

Любопитното е, че не прекалява със съня и твърди, че и в най-напрегнатите години 5-6 часа са му били достатъчни, за да е свеж и отпочинал през деня. А има и нещо друго при него - колкото по-малко спиш, толкова повече време ти остава за гледане на футбол и тренировки.

И до днес Арсен често се включва във всякакви мачове - от благотворителни до плажни мачлета на Копакабана, когато вятърът го отвее край Рио.

А резултатът се вижда най-добре на снимката с феновете в Доха.

Изводът е, че трябва да се храним правилно, да си наложим самодисциплина, да изключим алкохола от менюто си (добре де, може по чаша вино) и когато имаме нещо важно за обмисляне, да отиваме да потичаме. И не е нужно да са чак 9-10 километра, колкото е свикнал да бяга Венгер. Такива като него са малко.

Най-четените