Колегата ни Александър Карагеоргиев е променен и всеки в офиса ни го забелязва.
Той е видимо по-слаб, видимо по-свеж и спокоен, но не защото е участвал в "Пълна промяна", а защото с огромно желание и завиден хъс се включи в Get in Shape 4, за да е представител на екипа в кампанията ни за по-активен живот. И трябва да признаем, че усилията му определено са възнаградени.
"13 килограма надолу" - това е лаконичното обобщение на Сашо какви резултати е постигнал.
Седнали сме на по следобедно кафе насред един особено задъхан ден, защото Александър отговаря за политическите новини в сайта, а те напоследък са на всеки час. Доста по-спокоен, отколкото би бил в същата ситуация преди няколко месеца, той споделя, че не само е отслабнал, но и експериментът, наречен Get in Shape, му е подействал положително и го е накарал да осъзнае, че има нужда от движение.
Да влезем във форма заедно!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:
Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Shop.gladen.bg.
"Започнах да имам мускули, които преди това дори не усещах. Имам по-добре оформено тяло. Разбрах, че се нуждая от тренировки, за да изразходвам физическа енергия и да я влагам в нещо смислено - спорта", допълва колегата ми.
Сашо не крие, че емоционално също е в по-добра форма и вече върви по-изправен. Всичко това се дължи на тренировки три пъти седмично в една от залите на Next Level Fitness Club, понякога под зоркия поглед на треньора му - Крис Йонков, а понякога без него.
"На няколко пъти променяхме плана, но от самото начало Крис ми състави една прекрасна програма, която се фокусира върху тренировките за цяло тяло, упражненията със собствено тегло и малко упражнения с тежести като пудовки", обяснява Александър за тренировъчния си план.
"Всичко все пак зависи от собствената отговорност - дали ще спазваш програмата, дали ще чийтваш, кога ще чийтваш...", убеден е той.
Колкото и самоуверено да звучи Сашо в момента, признава, че в началото никак не му е било лесно.
"Не се бях упражнявал преди това. Доста трудни например ми бяха лицевите опори, но в момента дори правя по-трудни видове, които натоварват повече тялото", разказва ми той. Упражнението, наречено "Люлка", също го е мъчило в началото.
"С времето нещата започнаха да се нареждат, започнах да си поставям и нови цели, да ми става все по-лесно. А треньорът ми беше така добър да ми намери нещо още по-трудно", усмихва се Александър.
"No pain, no gain", казват батките, но без разумно хранене не става и Сашо може да го потвърди. Той ограничава силно въглехидратите в диетата си, което води до резкия спад в теглото му. Ограничава и порциите, но без фанатично броене на калории. "Избягвам мазни, тежки храни, бърза храна, но имам и периодични чийт дни, отредени за палачинка или пица", казва той.
С течение на времето Александър научава нещо изключително важно - че най-често не осъзнаваме колко заседнал начин на живот водим.
"На теб ти е удобно на дивана, но негативите, които трупаш, са много и ти се отразяват, без да ги усетиш", категоричен е той.
"В момента, в който започнеш да се движиш, започваш да усещаш мускулите си - там са, има ги, могат да работят и да бъдат стегнати", допълва колегата. Това се проявява и в неговия случай - чувства се по-силен, по-свеж и по-енергичен, което ние, които сме ежедневно около него, забелязваме от известно време.
Освен това докато си приказваме, Сашо нито веднъж не посяга към купата с бонбони, небрежно оставена на масата.
"Спортуването и хранителният режим може да са досадни, но ефектът от тях е достатъчен, за да си ги причиниш", отбелязва и допълва, че със сигурност ще продължи с по-атктивния живот и дори вече е подновил картата си за фитнес. Екипът на Asics редовно е в сак до бюрото му, за да може след тежък работен ден отново да се отдаде на фитнеса.
За Сашо винаги ще има нови и нови цели, а първоначалните вече са изпълнени - по-голяма издръжливост и енергичност. Както и свалянето на килограми, което обаче за него беше вторична задача.
Александър подчертава, че огромна роля за всичко това има треньорът му - Крис Йонков. "Той не просто ми изготви фитнес програма, но и ми помагаше по пътя и проявяваше разбиране за възможностите които имам", разказва Александър.
"В нито един момент не се почувствах слаб и обезсърчен", разказва той за това колко професионално отношение има Крис.
Самият треньор също смята, че Сашо се е представил много, много добре. "Той отслабна доста, но и стана по-издръжлив", уточнява Крис. Щастлив е, че разликата в килограмите е видима, само че веднага бърза да добави и че самият Александър се е отнесъл сериозно към предизвикателството.
Йонков има и още един повод да е доволен - колегата ми със сигурност ще продължава да тренира и да следи по-внимателно храненето си.
"Оттук нататък той ще продължи да трупа още повече сила и да сваля още килограми, щом е толкова старателен. В бъдеще само ще подобрява резултатите си", оптимистичен е Крис.
Треньорът подчертава, че физическата активност е важна, не само за да сме във форма и да сме здрави, но и за да имаме повече енергия и хъс.
"Колкото повече тренира човек, толкова повече амбиция има", заявява той в заключение.
А ние сме убедени, че приключението на Сашо по пътя към по-добрата форма може да е пример за всеки, който все още по една или друга причина се колебае дали да се захване със спорт, каквато беше и целта на Get in Shape 4.
В офиса дори вече започнахме да си избираме нови спортни екипи...
---
Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си. Познати лица тренират в рамките на 3 месеца, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.
