Да отслабнем, да имаме стегнато тяло, да изглеждаме и да се чувстваме добре... Това са част от задължителните „заветни цели“ за всеки, който иска да „влезе във форма“.
И все пак сравнително малко хора се замислят, че доброто физическо състояние може и да не е достатъчно, за да се почувстваме във владение на своята собствена сложна машина, наречена тяло. Да не говорим, че много от стандартните упражнения не са подходящи, ако имаме предишни травми или физически слабости в дадени органи.
Точно тук на помощ идва йога. Неслучайно различни форми на източното учение все повече навлизат в програмите на фитнес центровете и отдавна са интегрална част от режимите на редица спортисти.
Можем ли обаче да „влезем във форма“ бързо с йога? Макар и това да е един от най-скандалните въпроси, който можем да зададем на професионален йога учител – се осмелихме. Попитахме една от водещите фигури по йога в България - Вера Захариева - може ли да се отслабне бързо чрез йога...
За всеобща изненада отговорът е „да“!
Вера е учител по йога с 23-годишна практика, преподавател в НСА, председател на Българска федерация по Йога и организатор на Държавното първенство. Оганизатор е на семинари и има респектираща „кариера“ в областта на източното учение.
Започваме интервюто с нея с предварителната задължителна уговорка, че все пак „йога не е спорт“, а цялостна философия, която се отразява в дълбочина на психиката и физиката ни.
Много често хората, които не са запознати отблизо с йога, изпитват респект към занимаващите се с нея. Имат ли основание?
Чудесно е да чуя, че това е така! Това се дължи на всички последствия, които идват след започването и последователността в йога. Околните започват да виждат външната промяна в йога последователя - нормализиране на теглото, усмивката, ведрото и спокойно настроение, разбирането в общуването, намаляването на конфликтни ситуации и бързо преминаване в приемане и хармония. Така погледнато – да, имат достатъчно основание!
Как накратко бихте описали йога на някой, който за пръв път започва заниманията си? Кои са най-силните думи, които бихте му казали, за да го убедите, че това е за него?
„Йога си ти самият“! Разбери всичко, което почувстваш, и не се съпротивлявай. Ако ти е в повече - просто поспри и послушай себе си. Всяка практика за човека е различна, защото самият той всекидневно се променя, затова е добре да нямаш очаквания и да не сравняваш с нищо научено или преживяно преди. Учителят отпред просто направлява, но всичко следва на опиташ сам. Влез в спокойствие в залата и излез оттам с мъдрост и вътрешна радост.
Изисква ли се особена настройка, за да се занимава човек с йога?
„Настройка“ звучи като самонавиване. Плодът пада, когато е узрял. Тоест човек се среща с йога, когато вече душата му почувства нуждата да промени нещо. Да потърси ново разбиране на нещата и света около себе си. Всеки ще започне с йога в даден момент от животите си.
Много хора смятат, че йога е „трудно“ занимание. Така ли е?
Трудността идва, кога не си убеден, че това което правиш, е добро и необходимо за теб. Когато учителят подходящо и търпеливо предава знанията в йога, ученикът лесно върви по пътя си и не среща трудност. Но, когато ученикът се инати, не вярва, не е последователен, тогава да - йога е трудно преживяване. Хората смятат, че да направиш някоя сложна поза е „трудно“ и са прави. Но такава поза не ти е и необходима. Прави леки и достъпни за развитието ти пози, дихателни и релаксиращи техники и тогава йога се превръща в най-прекрасния час от целия ти ден.
Колко дълго трябва да се занимава човек с йога, за да започне да „вниква“ в нея и кога преставаме да бъдем начинаещи?
Цял живот си начинаещ! До момента, в който си опознал себе си. Но това се случва за много животи. За всеки времето е индивидуално и кога започва “вникването“ зависи от собственото развитие и търпение. Душата трябва да си научи доста уроци и това се случва всекидневно с различните ситуации, в които попада човека. И така ден след ден, човек все по-дълбоко влиза в разбирането, а оттам и в йога, която е отвъд разбирането.
Какви според Вас са големите плюсове на йога и в какво се крие нейната привлекателност за начинаещите?
Когато започне човек да практикува, намалява и изчезва умората, апатията, стреса, различните болежки и схващания. Това са бързите ефекти и начинаещите лесно приемат йога за своя начин да се чувстват добре.
Уточнихме, че йога не е спорт, но може ли чрез нея да „влезем бързо“ във форма?
Да! Защото в йога упражненията са без излишно натоварване, с концентрация и внимание в усещането. Това води до регулиране на всички автономни процеси в тялото, до регулиране на енергиите и до лесно пречистване на организма от токсините и стреса, които са главните фактори за наднормено тегло и депресия.
Техниките за дишане също имат добър ефект за цялостния баланс на организма, който има нужда единствено да го оставим на мира от излишни навици и мисли и сам знае как да се саморегулира и хармонизира. И макар че има и доста пози, които натоварват мускулите, което води до цялостно стягане на тялото, ефектът на йога е, че се щадят ставите, сърдечно-съдовата и дихателната система.
Необходимо ли е да спазваме някакъв хранителен режим, когато решим да се занимаваме с йога?
Нищо не е задължително и необходимо. Всичко идва от само себе си. Когато йога асаните започнат да оказват своя ефект, когато пранаяма стане всекидневна, тогава неправилните привички в храненето отслабват и изчезват сами. Не бива да се насилва в нищо човек, защото това води до дълбоки нездравословни убеждения и втвърдяване на волята и мислите. Но като цяло, за самото тяло е полезна прясната, лека и добре подправена храна.
Има ли йога учители, които могат да ни навредят, вместо да ни помогнат, и как да ги разпознаваме?
За жалост има! Онези, които не са преминали през някакво традиционно и стандартно обучение или не доразвиват и не усъвършенстват личната си практика, биха могли да структурират йога практиката така, че тя да има разбалансиращ ефект и това да доведе до заболявания. Разпознаването е лесно. Учителят трябва да е смирен, доброжелателен, мъдър, знаещ, ухаещ на топлина и излъчващ Светлина.
Вие водите и детски групи. Как възприемат децата този свят на упражнения и житейска философия? Кое е най-трудно за тях?
За децата най-трудно е търпението към упражненията, които им се струват трудни - бързо се отказват. Но като цяло при тях правенето на позите и дихателните упражнения става естествено. Възприемането е лесна част за тях, защото това са близки до тяхното детско чисто съзнание идеи за доброто, за споделянето, за любовта, за състраданието, тоест всички философски идеали на тях им са на сърце. Не ги затруднява да казват непрестанно "обичам те".
Има ли хора, които абсолютно не могат да вникнат във философията на йога и можете ли да познаете такъв човек (или дете) от самото ви запознанство?
Има, и те не могат, защото още не им е дошло времето. Бих могла да ги позная донякъде още в самия разговор с тях, но винаги има изненади, затова отдавна съм спряла да преценявам хората. Всеки е какъвто трябва да бъде в този живот и със собствените разбирания как да постъпва и говори.
С какво йога може да допринесе за физическото и психическото ни равновесие? А как може да ни помогне при житейските трудности?
Равновесието се постига трудно и бавно. Средният път на нещата винаги е най-правилният, но той е почти непосилен. Йога ни дава възможност чрез последователна всекидневна работа върху себе си да бъдем в почти постоянно равновесие и трудно да ни оказват влияние негативните ситуации в живота ни. Всеки ден човек изживява своя личен път през различните стресови ситуации и в зависимост как се е научил ли не се е научил да прима нещата - така ще живее. Практикувайки, учението ни дава баланс и здравомислещ поглед, ведро настроение и здраве. Добре е да се следва постепенност, последователност и безусилно действие в йога и така физиката и психиката ни ще бъдат хармонични.
Какви физически болки и болести можем да преодолеем чрез заниманията си с йога?
Бих казала всякакви. Но всичко трябва да се следва с умереност и пълна вяра.
Как лично Вашият жизнен път се свърза с йога и доколко това занимание промени живота Ви?
При мен стана от само себе си. Първият ми сериозен приятел в живота ми практикуваше и аз също започнах. След това продължих сама и в целия си съзнателен живот - вече 24 години - всекидневно се уча. Работех дълги години като секретар на Българска Федерация по Йога и в момента съм председател. Започнах и висшето образование към НСА. И така всеки ден преподавам на последователи тази древна наука за себепознание.
Имало ли е моменти, в които сте благодарили на Бог за това, че се занимавате с йога?
Йога е бил и моят предишен живот, така че благодарностите са всекидневни, при всяко помилване на душата с тишина, при всяко утихване и безвремие...
