Най-популярните упражнения във фитнеса не са станали такива, защото непременно са възможно най-ефективните.
Често пъти хората също забравят, че отиват в залата, за да са във форма, но рискуват здравето си, правейки някои тренировки. Една травма, породена от незнание как е правилно да се тренира даден мускул, може не само да причини контузия, но и да убие мотивацията ви да се тренирате отново.
Заради това трябва да се действа умно и всяко нещо да се обмисля.
Не е съвсем достоверно и да отидете във фитнеса и да копирате някое упражнение от „колега“ в залата, защото не знаете дали отсрещният човек въобще има опит. Защото колкото и във форма да изглежда, и дори да дава съвети на другите непрестанно, възможността да е самозванец не е никак малка.
Рисковете от травма се крият обаче дори в най-простичките упражнения. А ако може да си спестите болката, защо не го направите?
В галерията може да видите популярни упражнения, които е най-добре да спрете да правите незабавно.
