Глен Гилън знае отлично каква е цената на отличното тяло. Роденият през 1996 година ирландец започва да се занимава сериозно с фитнес, когато е на 16 и в рамките на няколко години постига зашеметителни резултати.
В момента живеещият в Дъблин Глен е YouYube и Instagram знаменитост, като и в двете социални мрежи и по над 80 хиляди последователи. Той е персонален треньор, като отскоро се пуска и на състезания по културизъм.
Точно когато трябва да сваля килограми за състезание - когато всеки излишен грам мазнина и вода от организма трябва да изчезнат, тогава идва най-тежкият период в живота на един бодибилдър. И Глен реши да сподели със своите фенове през какво преминава един културист, когато дойде време за екстремното сваляне на килограми.
"Първото, което ще усетите, когато започвате да сваляте килограми за състезание, е зверски глад - казва в едно свое видео той. - Ще сте гладни, когато се събуждате сутрин, ще сте гладни, когато си лягате вечер.
Започва да пречи на нормалните неща в живота. Ако приятелката ви поиска да излезете някъде, което не включва храна, първото нещо, за което помисляте, е дали няма да умрете от глад и няма ли да е по-добре да си подготвите нещо от вкъщи за из път. Целият ви ден преминава в опит да преборите глада.
Но гладът е само малка част от големия проблем. Всички сте гледали тренировки онлайн, включително и мои, когато съм в състезателна форма. Всичко изглежда перфектно. Но вие виждате не повече от шест секунди от серия. И не знаете дали между сериите не сме капнали от умора и дали не почиваме по пет минути с глава, забита в ръцете.
Две седмици преди последното ми състезание всяко повторение от всяка серия го чувствах като последното повторение от тренировка за фотосесия. Имах чувството, че всяко следващо повторение смачква духа ми. Запомнете - когато чистиш преди състезание, тренировката не е приятна.
И сега стигаме до сериозните неща - отношението към храната. Да си слаб и нацепен си има предимствата - сваляш си фланелката, снимаш се, пускаш снимката в Instagram и за няколко часа събираш шест хиляди лайка. Това, което не можеш да направиш, е да се контролираш с храната.
След последното ми сваляне на килограми получих леко хранително разстройство. И това в резултат точно на желанието ми да съм прекалено нацепен. Бях на ръба на глада. Сложех ли нещо в устата си, всичко приключваше. Понякога сядах просто да закуся със зърнена закуска, но 15-20 минути по-късно изяждах цялата кутия.
Абсолютно нездравословно. Седите и ядете и си мислите - толкова ли е важно да бъдеш слаб до такава степен заради едната снимка? Дори и да изглеждаш перфектно, се чувстваш ужасно. Всичко, за което мислите ден и нощ, е храна, дори и ако сте се нахранили току-що.
Всичко това може да доведе до ужасни последици, до депресия и какво ли не още. Качеството ви на живот вече не е същото. Да не мислите, че някое момиче, когато ви види, ще си помисли: "О, той има шест процента мазнини, бих си легнала с него!" Не!
Мислите по цял ден за храна, не тренирате като хората и целият ви ден се превръща в числа - дори не може да погълнете допълнително кислород, без да го впишете в дневника си и да проверите колко калории има. Вече не може да се наслаждавате на храната. Храната за вас вече не е храна. Тя е число.
Не спите добре, хормоните ви бушуват като на жена. Някои стават раздразнителни. Списъкът е безкраен."
Разбира се, накрая на видеото Глен изтъква и ползите от това да имаш перфектното тяло - като одобрителните погледи в очите на хората, самочувствието, добрия облик в социалните мрежи и т.н. Но бъдете нащрек и за негативните последици от това да се вманиачите по хранителния си режим и тренировките. Защото понякога вредите, които следват, са необратими.
