Лени Кравиц е на 59 години.
Оставяме тази мисъл да обиколи няколко пъти из ума ни, докато го гледаме как танцува чисто гол във видеото към "TK421". Изваяни бицепси? Тук! Изсечени коремни плочки? Има ги! Стегнати бедра и дупе? Налице са.
Ето как Лени Кравиц го постига:
С тренировки в джунглата
Пред Men's Health музикантът споделя, че му е по-лесно да поддържа нацепени мускули и топ форма, откакто живее на Бахамите. "Със сигурност предпочитам да съм сред природата и на чист въздух, отколкото затворен в някоя фитнес зала", допълва Лени.
Той искрено вярва, че не е необходимо да прекарва огромна част от деня си в изтощителни упражнения, като вместо това се фокусира върху тренировките със собствената си тежест и много кардио.
"Лостът ми за набирания е кокосово дърво до дома ми. Правя кардио през пътеки из джунглата. Всички мои тренировки се случват в джунглата", обяснява Кравиц.
Обикновено той започва деня си с кардио упражнения като бързо тичане или каране на велосипед, а по-късно през деня залага на спортуване със собствената си тежест или с дъмбели. Преди сън певецът отново прави кратка кардио сесия или разходка с колелото.
Сред топ упражненията за него са клекове, набирания, коремни преси. И още нещо - Кравиц е категоричен, че най-добрата му форма не е зад гърба му, а напротив, тепърва предстои да я постигне.
"Трябва да вдигаме летвата с възрастта, а не обратното", казва той.
С почти пълно суровоядство
Лени Кравиц е сред най-големите защитници на веган диетата и говори за предимствата ѝ в повечето си интервюта.
От 2016 г. насам музикантът се стреми да яде почти само и единствено сурова храна, която в най-добрия случай си отглежда сам - пак в двора си на Бахамите. Той има периоди, в които дори изключва от диетата си плодовете, за да ограничи приема на захар, била тя и плодова, и кара само на зеленчуци.
За GQ той разказва, че в основата на храненето му са кейлът, броколите, зеленолистните салати и краставиците.
В градината си той отглежда и дървета гравиола - сочен плод, сходен по вкус и аромат с ананаса. Ако реши да готви храната си, Кравиц обикновено я сотира в зехтин и чесън за кратко, за да не загуби вкусовите си качества.
Когато е на Бахамите и разчита на продукцията от градината си, изпълнителят не се ограничава в количествата, които консумира.
И все пак понякога си позволява и стъпка встрани от режима си. Споделя, че в такива случаи хапва паста, палачинки, гофрети и хляб, или, както сам посочва, "въглехидрати, въглехидрати и още въглехидрати".
С пясък от Бахамите
За ексфолиране и поддържане на кожата, както разяснява самият Лени.
Докато е на островите, той се стреми всеки ден да ексфолира кожата си с бахамския пясък, който определя като "много, много ситен и много, много фин" и на който отдава младежкия вид на кожата си.
Кравиц разчита и на други естествени продукти за коса и кожа - кокосово масло, масло от ший и други етерични масла и олио.
Даже и да прибегне до купена козметика, той много внимава продуктите да са с изцяло натурални съставки и да са веган. Най-често използва течен сапун с масло от бадем, с който не само мие косата, лицето и тялото си, но и пере дрехите си.
В ежедневието си певецът замества и парфюмите с етерични масла с органичен произход. За по-официални поводи обаче използва мъжки парфюм с дървесни тонове, в чието разработване лично е участвал.
Сред останалите му трикове за младост по негови думи са медитацията, положителното мислене и любовта към всичко, заобикалящо го - от семейството до музиката.
"Да, наистина е толкова простичко", убеден е Лени Кравиц.
