Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Headspace: Как умът да се превърне в още един мускул в помощ на тялото

Много състезатели, които вече са изпробвали т.н. "mindful runs" на Nike, споделят, че са усетили незабавна полза още от първия си опит.
Много състезатели, които вече са изпробвали т.н. "mindful runs" на Nike, споделят, че са усетили незабавна полза още от първия си опит.

Способността на Nike да вдъхновява и да подготвя спортистите да преследват целите си и да подобрява тяхното представяне продължава да се развива благодарение на разширяващото се партньорство с приложението за медитация и внимателност (meditation and mindfulness) по време на спорт Headspace.

"Вярваме, че е от изключително значение да обслужваме всички холистични потребности на спортистите - казва Шон Бруих, вицепрезидент на потребителския отдел на Nike. - За да постигнем това, използвахме влиянието си в света на спорта, за да си сътрудничим с компании, които са експерти в своите области, така че заедно да можем да предложим на нашите членове достъп до изключителен опит, услуги и продукти."

Когато Headspace първоначално започва да разработва спортно медитационно съдържание, се възползва от опита на водещи спортни психолози, за да се определи прецизно как точно спортистите могат да извличат максимална полза от медитирането. Така е установено, че умствените упражнения ще гарантират на атлетити, че се подготвят, състезават и възстановяват по възможно най-ефикасен и ефективен начин - без значение каква дейност извършват.

"Внимателността (mindfulness) е най-добрият инструмент за всеки спортист на всяко ниво", казва Анди Пъдикомб, съучредител на Headspace. "Лесно за схващане и използване, приложението може да помогне за засилване на мотивацията, повишаване на фокуса, подобряване на издръжливостта, подобряване на формата, оптимизация на възстановяването и, може би, най-важното от всичко - гарантирането на пълноценна и приятна тренировка."

Три са основните ползи, които Nike осигурява на членовете на NikePlus, които вече ще могат да тренират с най-добрата умствена нагласа и ясна визия какви са преследваните цели и как да бъдат достигнати.

Усещаш ползата още от първата сесия и ставаш по-добър с времето

Аудио гидът, който може да бъде намерен в приложението Nike Run Club (NRC) представя стъпка по стъпка съвети на водещи специалисти за подобряване на темпото, скоростта и издръжливостта, които пренасят бягането на съвсем друго ниво. Всеки пробег попада в една от трите категории - продължителност, скорост и възстановяване, но дори при бързо бягане, не скоростта ще бъде фокусът на сесията. Вместо това, ще бъдете наставлявани как да контролирате самото бягане, нагласата си и дори живота си.

Много състезатели, които вече са изпробвали т.н. "mindful runs" на Nike, споделят, че са усетили незабавна полза още от първия си опит. Но най-големият плюс е, че точно както при самото бягане, ставаш по-добър с времето. "След като осъзнаеш, че всеки ден имаш възможност да работиш както върху ума, така и върху тялото си, приемаш деня като старт и никога като финал", казва водещият треньор на Nike Running Крис Бенет.

Тренировъчните сесии стават по-ефективни

Практикуването на медитация по време на спорт може да подобри значително и времето, прекарано във фитнес залата чрез допълнителни експертни съвети и указания в приложението Nike Training Club (NTC) на Headspace.

Има специални техники за отърсване от разсейващи мисли, като: "Дали правя това правилно?" и "Капнал съм от умора", които пречат на тренировката. Съветите помагат за свързване на умствената и физическа активност и за разширяването на тренировъчния процес, както и за подобряването на ефективността му.

Ще се учите заедно с елита на Nike

Когато се възползвате от това изключително съдържание, се присъединявате към редица елитни спортисти, които също се учат как да подобрят своето представяне чрез приложението на Headspace.

Nike споделя специфични техники за медитация и тренировки за фокус. С навлизането на "mindfulness" в живота на повече топ атлети и помагайки им да се съсредоточат върху специфичните си умения, Nike и Headspace осигуряват грижа от ново поколение.

"За Nike да споделя Headspace със спортистите си е начин да им помогне да се представят по-добре и възможност да информира как иновациите ежедневно се грижат за тях", заявява директорът на Nike Training Райън Флахърти.

"Включването на "mindfulness" във вашите тренировки може да ви помогне да станете възможно най-добрият спортист, който можете да бъдете, в моментите, когато това е най-важно. Мислете за ума си като още един мускул, който можете да използвате, за да помогнете на тялото да постигне целите си", казва треньорът Бенет.

Най-четените