Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Тя е Тина Шей и тази неделя ще ви остави без дъх

Заповядайте на открита тренировка по табата с Nike+ Run Club Снимка: Мирослава Дерменджиева, Webcafe.bg
Заповядайте на открита тренировка по табата с Nike+ Run Club

Времето навън вече е прекрасно дори, особено в ранните сутрешни часове, когато е още хладно и свежо. Това означава, че вече нямате оправдание да не обуете маратонките за бягане и да не влезете във форма. Бягането е един от най-добрите начини да свалите килограми и да се стегнете за лятото. А когато е в добра компания, бягането се превръща в истинско удоволствие.

Що се отнася до компанията, препоръчваме ви Nike+ Run Club, към колко тази неделя ще се присъедини за специална тренировка Тина Шей.

Разказвали сме ви за нея - тя се казва Цветина Шейкова, но всички я познават като Тина Шей. Известна е най-вече с това, че е един от най-добрите инструктори по табата и интензивни тренировки. Доказала се е като такава в своите над 15 години опит в спорта.

Тази неделя от 09:00 ч. сутринта Тина Шей ви предизвиква да се включите в нейната открита тренитовка по табата заедно с Nike+ Run Club. А това означава, че тя ще ви остави без дъх, защото нейните тренировки по табата са интензивни, изморителни, но определено пристрастяващи.

Сборният пунк е Паметника на птиците в Южния парк. Там ще протече тренировката с Тина Шей, а след нея продължаваме с традиционното бягане на Nike+ Run Club.

За тези от вас, които чуват понятието табата за първи път - това е метод, състоящ се в правене на едно упражнение за 20 секунди без прекъсване, след което се взима почивка от 10 секунди, после цикълът се продължава още 8 пъти.

Табата е ефективен начин да изгорите мазнините, да натрупате мускулна маса, да подобрите координацията, баланса и издръжливостта си. Добре е, ако досега не сте тренирали, първите ви тренировки да са под инстукциите на треньор, тъй като това е високо интензивен метод, за който ще ви е необходимо време за адаптация. Но пък гарантираме, че резултатите от него са впечатляващи за тялото.

Затова заповядайте на откритите тренировки на Nike+ Run Club с Тина Шей, която ще ви научи как да практикувате табата правилно и със сигурност ще ви остави без дъх.

 

 

Най-четените