Сезонът на гриповете, вирусите и подсмърчанията официално е открит.
Първите симптоми са ясни - тежест в главата, леко подсмърчане, нетипично голяма умора, схващане на тялото, леки болки в ставите, желание да легнете и да се завиете през глава, а като се събудите да е вече поне началото на март... Вярно, част от тях могат да са и перманентно състояние, но е добре да обърнете внимание на здравето си.
Също така е добре да се ваксинирате срещу грип, да поддържате що годе активен живот с достатъчно физическа активност, която да пази метаболизма ви добър, а имунитета ви силен. Добре е да се храните здравословно, да пиете достатъчно течности и да спите поне по 7 часа. И въобще добре е да е добре.
Въпросът е, че не винаги това е възможно. И когато сте вече болни, подобни съвети в минало време са не просто излишни, но и меко казано дразнещи.
В момент, когато носът ти тече като река, чувстваш се отпаднал, очите те болят и като цяло светът е крив, единственото, което е приемливо, е някой да даде надежда, че има как целият този ужас да премине по-бързо.
Ето някои изпитани с години практика хитрини, които ще спомогнат да се отървете от болестта възможно най-скоро.
1. Точков масаж
Източната медицина си знае работата. Натискат се точки по тялото, активират се енергийни центрове, отварят се чакри и каквото там още се случва. Важното е, че работи. Точковият масаж позволява на тялото да се възстанови по-бързо и най-важното - със стимулиране на правилните точки по лицето, дори можете да се отървете от досадната хрема. С леки, плавни въртеливи движения масажирайте следните места за около по минута всяко:
Точка 1 - между очите, в началото на носа
Точка 2 - симетрично разположени две точки на около 2 см от края на веждите, точно под слепоочията.
Точка 3 - две симетрично разположени точки в началото на носа, където започва да се разширява.
Точка 4 - симетрично разположени две точки от двете страни на носа - на около 1 см от него, точно там, където започват скулите.
Цялата процедура помага да се освободите от хремата за поне 1-2 часа и да се почувствате няколко идеи по-добре.
2. Топлотерапия
Загряването помага. От горещия душ, който може още малко да подпали кожата ви, през потопените крака в леген с гореща вода и морска сол. Разбира се, внимавайте с температурата на водата, тъй като рискувате наистина да се изгорите, а това определено няма да помогне. Можете също така да загреете морска сол, която впоследствие да поставите в кърпа и да я допирате до челото и синусите си. Усещането не е много приятно, но пък гони (поне временно) хремата.
3. Пилешка супа за душата
Не книгата! Освен ако не ви влече наистина много... Топлата вкусна пилешка супа е ултимативно решение при настинка и грип. Тя успокоява душата и помага да се възстановите от хремата. Топлината помага носът да се изчисти от секрети. Освен супата важно е да се приемат и много течности - предимно чайове. Целта е организмът да се държи хидратиран, тъй като това помага за по-бързото възстановяване.
4. Люто, много люто!
Ако страдате от стомашни или бъбречни проблеми, най-добре пропуснете този съвет. За останалите - смело напред. Набухайте се с чесън колкото можете. Така или иначе никой няма да иска да ви обича отблизо, докато сте болни. Всички други люти подправки също са добре дошли. Джинджифилът помага много, а комбиниран с мед и лимони е дори доста приятна енергизираща закуска. Лютото загрява организма отвътре и спомага за подсилването му в борбата срещу болестта. Разбира се, трябва да се внимава да не се прекали, тъй като тогава лекарството ще стане отрова.
5. Лека храна и много витамини
Плодове и зеленчуци. Лимони и мед. Въобще всички онези полезни неща, които е хубаво да ядем и по принцип, а не само когато сме болни. Без тежки меса, много въглехидрати или въобще нещо, което да отклони силите на организма ви от борбата с болестта в посока усилено храносмилане. Затова дайте път на плодовете и зеленчуците, особено на тези, които са богати на витамини - чушки, домати, прясно зеле, ябълки, круши, цитруси и открийте, че в мултикукъра ви има и програма за задушаване. Чудесен повод е да намерите множество нови рецепти и да се развихрите из кухнята.
6. Почивка, чист въздух и слънце
Забравете за идеята да ходите на работа, докато сте болни. Подобен излишен героизъм няма да бъде оценен и вероятността да заразите околните е добре осъзната от всички. По-добре си останете вкъщи и се заемете с готвене (вижте точка 3, 4 и 5), а ако има неотложна работа, я вършете оттам. Проветрете помещенията, оставете слънчевата светлина (ако я има) да влезе и да ви погрее. Нещата ще минат много по-бързо така.
Въобще постарайте се да не натоварвате излишно организма си и му предоставете среда, в която преди всичко да има възможност да се възстанови. Останалото са трикове, които да помогнат за това нещата да се случат просто по-леко и бързо.
Иначе най-малкото се чуйте и с личния си лекар. Все пак на хората това им е работата - да ни лекуват, когато се разболеем.
