Един казва да спрете захарта за месец, друг - да минете на пресни сокове и смутита, а трети - да не помирисвате мазна мръвка, защото и без друго вдигнаха цената на олиото.
Това са само една шепа съвети, които се размахват от знаменити автори на книги и блогъри - застъпници за здравословния начин на живот към хора като мен, които са качили 4-5 килограма и им е трудно да обичат себе си с тлъстините отстрани.
По темата с диетите и здравословното хранене са изписани излишен тон бумаги и го казвам като човек, който е преровил интернет, за да търси режими, с които да сваля килограми и да запази психическата си уравновесеност в процеса. На пазара има всякакви заглавия, хиляди сайтове бълват нови и нови диети.
А хората се амбицират (в което няма нищо лошо), защото всяка следваща диета, е с нещо "по-добра от предишната" и най-вече е "БЕЗ ГЛАД", разбирайте - никакъв глад.
Пет минути сърфиране и ще се изненадате колко е напреднало човечеството, щом е измислило как да похапвате и да слабеете.
Да, но само на хартия. Защото след ежедневното мерене на калории и качване на кантара, се разбира, че тези хранителни режими са като листовка, която внимателно трябва да четете между редовете.
Първо, има скрити условия като йо-йо ефекта, който се споменава някак между другото, все едно е рядка болест, вирееща само в субтропичния регион на планетата. И второ, забравят да ви кажат, че разделното и предварително организирано хранене, освен да ви побърка, може и да не е за вашия организъм. А от това може да излезе голям минус - в здравословен, не в естетичен смисъл.
Но понеже с няколко приятелки от месец насам сме във фазата "малко ми остава да не си вляза в дрехите", се качихме на диетичното влакче без капка разум и подготовка и решихме да проверим къде ще ни заведат три популярни съвета/диети за отслабване от интернет.
Диета 1: Никаква захар
Оставяте сладкото, вафлите, пастите и всичко, съдържащо доволни количества рафинирана захар, на децата, а вие си подслаждате живота с ябълки, портокали и малко мед към чая.
Резултат: Отслабването е минимално, а ако сте човек, който обича сладкото, едва ще изчакате мъчението да свърши, за да нагънете най-големия шоколад в магазина.
Диета 2: 90-дневната диета
Редуват се протеини, въглехидрати и витамини за 90 дни. Цикличността се спазва религиозно, като не е позволено в деня за протеини например да се черпите с картофена салата.
Резултат: Килограмите си отиват, но в деня, когато се върнете към обичайния си режим на хранене, се връщат обратно и се настаняват на старите места.
Диета 3: Само течности
24 часа само на сокове, вода и положителни мисли, с които трябва да детоксикирате пиците и останалите мазни манджи.
Резултат: С тоалетната чиния ставате първи приятели и сте слаби само в деня, в който не сте сложили и залък в уста.
Изводът след няколко дни хранително самобичуване - не гладувайте по собствена инициатива с диети, които сте намерили в интернет.
Колкото и да се представят като вълшебен прах, който ще се посипе по корема и бедрата ви и ще изпрати излишните мазнини в ада, истината е, че универсална диета, която да действа в дългосрочен план за всеки тип тяло, не съществува.
Отслабването, както и повечето неща в живота, са по-сложни, отколкото изглеждат на пръв поглед.
Теоретици на храненето казват, че хроничното потискане на поривите всъщност засилва апетита към нездравословни храни, което може да доведе до преяждане. Отделно от това, има немалка вероятност излишните ви килограми да не са следствие на хранителния режим, а на друг фактор, което прави диетата безполезна.
Като за начало, значение за килограмите има хормоналният баланс, защото почти всеки хормон, който тялото ни произвежда, влияе на теглото. Второ, всеки от нас носи генетичния си багаж, който определя бързината при обмяна на веществата. Тоест, може по наследство да обработвате парчето торта по-бавно.
Не са за пренебрегване и страничните причини за напълняване - стрес, липса на сън, пиене на определени медикаменти, нивото на движение, които също вдигат теглото нагоре, без да имат общо с диетата ви.
С други думи, начинът на хранене, особено ако е намерен в интернет, е дребно звено от процеса на отслабване. И ако след всичко това пак си казвате: "Коя си ти да ни отваряш очите за диетите?", знайте, че сте прави. Не питайте мен за вашето тяло, питайте диетолог или лекар.
А аз междувременно ще прегледам пак онази философия за любовта към себе си, за да мажа майонеза върху резенчета салам без угризения.
