Една от най-големите грешки, които можеш да направиш през най-горещия месец е да се изложиш на слънчевите лъчи без да помислиш за предпазните средства, които ще ти спестят болките, зачервяването и твърде непривлекателното белене на кожата.
Слънцезащитните кремове обаче далеч не са единственият продукт, който трябва да сложиш в плажната чанта. Ето няколко натурални средства, с които да постигнеш перфектния тен:
Храна за кожата
Освен козметиката за плажа, храната също играе съществена роля за снабдяването на организма с вещества против стареене, които защитават кожата от агресивното влияние на слънчевите лъчи. Когато сте решили да правите тен, е важно да консумирате продукти с противовъзпалителни свойства, какъвто например е подправката куркума. Основен компонент в аюрведическата медицина, тя има противовъзпалителни свойства, заедно с шафрана и кориандъра. Как да я използвате при готвене? Смесена с кисело мляко, зехтин, сол и черен пипер за пикантен винегрет, с който да подправите месо, риба и салати.
От плодовете за плажа са полезни нарът (про-меланин), който е богат на фибри, витамин С и полифеноли - силен антиоксидант, както и горските плодове: малини, боровинки и френско грозде. Те са с ниско съдържание на калории, но с висока концентрация на витамин C и ресвератрол - мощен естествено вещество против стареене. Ресвератролът е сред новите хитове на пазара за здравословни добавки в последните години, като се твърди, че лекува диабет 2, удължава живота и предпазва от рак.
Авокадото пък е източник на Омега 3 ненаситени мастни киселини, които, предпазват от сърдечносъдови заболявания - намаляват "лошия" холестерол в кръвта, разширяват кръвоносните съдове, нормализират кръвното налягане. Авокадото съдържа и витамин А, полезен за суха и чуплива коса, което също го прави полезно за консумация по време на плаж.
Термален дъжд
Докато се печете, е добре да пръскате зачервената кожа на тялото и лицето с термална вода, която освен че има хидратиращо действие, активира каталаза - важен ензим който се намира в клетките на кръвта, костния мозък, черния дроб, бъбреците и лигавиците и неутрализира свободните радикали, образувани в тези органи и тъкани в резултат на естествените им функции.
Жива вода
За течността в кокосовия орех казват, че е жива вода. Освен, че е богата е на калий, който балансира водните ресурси на организма, кокосовата вода е пълна с натурална захар, соли и витамини и има енергизиращ ефект. Подходяща е за плаж, тъй като понижава температурата на тялото, има благоприятно влияние при слънчеви изгаряния, освежава - и освен това действа като афродизиак.
Напъхай се в хладилника
След плаж е добре да намажете кожата си с лед - най-доброто и лесно домашно приготвено средство за защита, което освен това прави кожата на лицето и тялото още по-ярка и стегната.
