Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани със станимир михов

7 упражнения, с които да забравите за болките в кръста и гърба

Болките в кръста и гърба могат да бъдат много сериозни. Предлагаме ви 7 упражнения, с които да намалите неприятните усещания по гръбнака си...
Sportcafe Още спорт
6 съвета за повишаване на мускулната маса...

6 съвета за повишаване на мускулната маса

Както за мъже, така и за жени

Sportcafe Още спорт
Списък с 23 лесно приложими съвета, както за мъже, така и за жени...

23 начина да увеличиш тестостерон и либидо до небето

Натурални и лесно приложими съвети

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Lifecafe Тялото
Вижте ги в галерията

19 храни, полезни за части от тялото, на които приличат

19 полезни храни

Lifecafe Тялото
Добър старт за сваляне на високия холестерол за начинаещи спортуващи са ниско интензивни кардио тренировки като ходене, джогинг, каране на колело, плуване и други - в рамките на 15-20 до 30 минути

Как да свалите високия холестерол с диета и упражнения

Без използване на медикаменти

Lifecafe Тялото
Изпробвали ли сте различни програми и хранителни режими за отслабване без да имате задоволителен или дълготраен успех?

Какво е хранителната зависимост и как да се справим с нея

Как да се отървете от нездравословните си навици

Lifecafe Тялото
Кои са доказаните методи за борба със стриите? Вижте в галерията...

Всичко, което трябва да знаете за ужаса, наречен "стрии"

Кои са доказаните домашни методи за борба със стриите?

Lifecafe Web, сол и алкохол
Захарта може да е скрита под много форми. Например: глюкоза, фруктоза, декстроза, левулоза, глюкозен сироп, фруктозо-глюкозен сироп, изоглюкоза, сироп от царевица. В галерията ви представяме 14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар.

14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар

Салата, дори мюсли?

Себастиен Льокорню изкара едва 27 дни на поста си
Френският премиер подаде оставка часове, след като обяви правителството си
Мащабна украинска атака затвори летища и остави без ток хиляди в Русия
Мащабна украинска атака затвори летища и остави без ток хиляди в Русия
В понеделник двете делегации ще преговарят непряко в Египет
Тръмп поиска бързи резултати от преговорите за мир между Израел и Хамас
Задържан е 60-годишен мъж
16 ранени след масова стрелба в Сидни

Новините

Първото и Второто търновско въстание - опити за възстановяване на българската държавност
Първото и Второто търновско въстание - опити за възстановяване на българската държавност
Историята на изследователката, която промени науката и стана символ на природозащитата
Защитничката на шимпанзетата и природата – историята на една необикновена жена
От борбата с гангстерите до преследването на активисти – и до съмненията за личния му живот
Едгар Хувър: основоположникът на ФБР и неговата противоречива личност
Когато войната срещне изкуството: историята зад „Герника“
Герника: градът и неговата трагедия, увековечана в шедьовър на Пикасо
Борба със смартфона: забрана в училище, забрана на социалните медии, забрана изобщо?
Борба със смартфона: забрана в училище, забрана на социалните медии, забрана изобщо?
Когато "не мога тази вечер" е всяка вечер
Когато "не мога тази вечер" е всяка вечер
Правилната стойка е много важна през пубертета и особено за момичетата
Правилната стойка е много важна през пубертета и особено за момичетата
Тревожните разстройства се развиват още в майчината утроба?
Тревожните разстройства се развиват още в майчината утроба?

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
"Това е тотална постреалност. Никой не може да е сигурен вече в нищо"

Първа страница:

"Това е тотална постреалност. Никой не може да е сигурен вече в нищо"

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Как картагенският пълководец променя хода на войната с една дръзка победа“
Битката при река Требия: Първата голяма победа на Ханибал над Рим
Музикални хроники: Той свиреше с Ерик Клептън в митична група, но умря разорен и забравен
Музикални хроники: Той свиреше с Ерик Клептън в митична група, но умря разорен и забравен
Две династии в ожесточено сражение - историята на английската гражданска война
Войната на розите: кървавата драма на Англия
Истории за кораби без екипаж – между мит, предание и ужасяваща действителност
Фантоми в морето: четири легендарни истории за кораби-призраци
Историята на тениса
Защо тенисът е наричан кралски спорт?
MamaMia.bg logo
Коя е феята Ванилия и как да я срещнем на живо
Коя е феята Ванилия и как да я срещнем на живо
Добрите заместители на "лошата" храна
Добрите заместители на "лошата" храна
Емоционално зряла - като червена синя слива
Емоционално зряла - като червена синя слива
Васко Василев – от 5 до 55
Васко Василев – от 5 до 55
"Не харесвам гаджето ти": кога да го кажеш, кога да мълчиш?
"Не харесвам гаджето ти": кога да го кажеш, кога да мълчиш?

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.