Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани със станимир михов

7 упражнения, с които да забравите за болките в кръста и гърба

Болките в кръста и гърба могат да бъдат много сериозни. Предлагаме ви 7 упражнения, с които да намалите неприятните усещания по гръбнака си...
Sportcafe Още спорт
6 съвета за повишаване на мускулната маса...

6 съвета за повишаване на мускулната маса

Както за мъже, така и за жени

Sportcafe Още спорт
Списък с 23 лесно приложими съвета, както за мъже, така и за жени...

23 начина да увеличиш тестостерон и либидо до небето

Натурални и лесно приложими съвети

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Lifecafe Тялото
Вижте ги в галерията

19 храни, полезни за части от тялото, на които приличат

19 полезни храни

Lifecafe Тялото
Добър старт за сваляне на високия холестерол за начинаещи спортуващи са ниско интензивни кардио тренировки като ходене, джогинг, каране на колело, плуване и други - в рамките на 15-20 до 30 минути

Как да свалите високия холестерол с диета и упражнения

Без използване на медикаменти

Lifecafe Тялото
Изпробвали ли сте различни програми и хранителни режими за отслабване без да имате задоволителен или дълготраен успех?

Какво е хранителната зависимост и как да се справим с нея

Как да се отървете от нездравословните си навици

Lifecafe Тялото
Кои са доказаните методи за борба със стриите? Вижте в галерията...

Всичко, което трябва да знаете за ужаса, наречен "стрии"

Кои са доказаните домашни методи за борба със стриите?

Lifecafe Web, сол и алкохол
Захарта може да е скрита под много форми. Например: глюкоза, фруктоза, декстроза, левулоза, глюкозен сироп, фруктозо-глюкозен сироп, изоглюкоза, сироп от царевица. В галерията ви представяме 14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар.

14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар

Салата, дори мюсли?

Либерализацията на пазара на ток на едро се отлага с една година
Либерализацията на пазара на ток на едро се отлага с една година
Председателят на СБУ заяви благосъстоянието на българските учители стига това на колегите им в Европа
Янка Такева поиска “екшън план” за мотивация на учениците и стандарти за ИИ
Тя твърди, че предишната вечер е изпила 5 чаши вино, а паралелно с това пие лекарства срещу паник атаки
Певицата Дебора, хваната с 2,9 промила: Организмът ми бавно разгражда алкохола
Те ще настояват въглищните централи да продължат да работят и след либерализацията на пазара на електроенергия
Протест на миньори и енергитици блокира центъра на София

Новините

Късноантичните статуи – залезът на едно изящно изкуство
Късноантичните статуи – залезът на едно изящно изкуство
Изкуството на бизнеса: Семейство Сахер – богатство в шоколадова обвивка
Изкуството на бизнеса: Семейство Сахер – богатство в шоколадова обвивка
Да си Ерген е по-лесно, отколкото да си Ергенка
Да си Ерген е по-лесно, отколкото да си Ергенка
Вие сте лоша съпруга. И си го знаете
Вие сте лоша съпруга. И си го знаете
 
Преводачката на “Одисей” и “Към фара” гостува в подкаста “Първа страница”

Първа страница:

"Толкова много чуждици са навлезли в българския език, че той, горкият, вече едва се крепи на краката си"

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Как спят птиците
Как спят птиците
Защо Австралия е едновременно държава и континент
Защо Австралия е едновременно държава и континент
Растението, което цъфти веднъж на 100 години
Растението, което цъфти веднъж на 100 години
СЗО изясни какво значи една болест да се предава по въздуха
СЗО изясни какво значи една болест да се предава по въздуха
Създадоха първото в света куче-робот-огнехвъргачка
Създадоха първото в света куче-робот-огнехвъргачка
MamaMia.bg logo
Сделка със скръбта: в крайна сметка не всичко е черно
Сделка със скръбта: в крайна сметка не всичко е черно
Плюсовете на развода: мнението на една жена
Плюсовете на развода: мнението на една жена
На каква възраст се прави най-добър секс
На каква възраст се прави най-добър секс
Какво е да се разведеш? Мнението на 9 мъже
Какво е да се разведеш? Мнението на 9 мъже
Как да разберем привлекателни ли сме за околните
Как да разберем привлекателни ли сме за околните

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.