Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с тренировка

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.
Sportcafe Още спорт
Цената на златния медал за всеки е различна

Каква е цената на олимпийското злато: 4 възможни отговора

От аукцион до скрап

Sportcafe Още спорт
Кубрат Пулев показа страхотна форма

Кобрата: Най-накрая си намерих ланец

С ланец на врата ми

Sportcafe Още спорт
Научете повече за Дария Клишнина - единственият руски лекоатлет на Олимпиадата в Рио...

Дария Клишнина: 10 факта за единствения руски лекоатлет в Рио

От дете-чудо до клип на Филип Киркоров

Sportcafe Още спорт
Не се притеснявайте, всичко е само за снимката

Когато Роналдо срещна Макгрегър

Звездата на футбола срещу звездата на ММА

Sportcafe Тенис
Григор Димитров е започнал да работи с Дани Валверду

Григор работи с нов треньор

Дани Валверду ще тренира българския тенисист

Sportcafe Футбол свят
Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Едно късметлийско докосване

Sportcafe Още спорт
Странен, нестандартен и леко откачен – няма никакво значение, защото 11-те шампионски пръстена на Джаксън, спечелени като треньор, говорят достатъчно.

Властелинът на пръстените и дзен будизма

Пръстени, будизъм и баскетбол

Sportcafe Формула 1
Хамилтън изпревари съотборника си Нико Розберг с 0.377 секунди

Хамилтън спечели първата тренировка в Азербайджан

Розберг остана на 0.377 секунди зад британеца

Newscafe България
В своя Facebook профил премиерът пусна цял албум със снимки от събитието. Ето част от тях

Борисов се появи на морско учение срещу нелегални мигранти

Премиерът похвали охраната на границите

Sportcafe Футбол свят
Капитанът на Бундестима е под въпрос за Евро 2016

Швайнщайгер пропуска остатъка от сезона

Германецът е под въпрос за Евро 2016

Sportcafe Футбол свят
Националният отбор на Белгия отмени днешната си тренировка

Белгия отмени тренировката си, контролата с Португалия под въпрос

Най-малко 21 са жертвите от двете атаки в Брюксел

Sportcafe Футбол свят
Футболистите на Барселона сбъднаха мечтата на трима малчугани

Детска инвазия на тренировка на Барселона

Луис Енрике защити Венгер след критиките

Sportcafe Жълт картон
Хавиер Масчерано е душата на компанията

Шегаджия: Масчерано настъпва и бие шамари на тренировка

Неймар и Луис Суарес „пострадаха”, Меси се измъкна

Sportcafe Футбол свят
Рядко се случва Коща да е пострадалият футболист след сблъсък със съперник

Коща счупи носа си в главата на юноша

Нападателят ще трябва да носи маска

Най-сериозно е поскъпването за тировете над 12 тона
Тол таксите се вдигат от утре, цената на винетките скача през май
По изчисления общите загуби възлизат на 2,9 млн. евро
Марин льо Пен е призната за виновна за присвояване на европейски средства
Москва и Вашингтон преговарят за съвместни проекти за руските редкоземни метали
Москва и Вашингтон преговарят за съвместни проекти за руските редкоземни метали
Ваксината ще се поставя след закупуване
Започва поставянето на ваксини срещу менингит

Новините

Какво е „бумераскинг“?
Какво е „бумераскинг“?
Защо с времето музиката става все по-проста
Защо с времето музиката става все по-проста
Българите не четат… И по-добре!
Българите не четат… И по-добре!
Когато сте интелигентни, ама не личи
Когато сте интелигентни, ама не личи

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Теодора Духовникова гостува в подкаста "Първа страница" преди премиерата на новия сериал "Те, вълните"

Първа страница:

"Има неща, които остават тайни, а е можело да не бъдат. И това после деформира, пречи на отношенията"

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
MamaMia.bg logo
13 действия, по които ще познаете влюбената жена
13 действия, по които ще познаете влюбената жена
Проблемът в училище не са смартфоните, а достъпът на децата до социални медии
Проблемът в училище не са смартфоните, а достъпът на децата до социални медии
Как да направим чистенето на дома – тази черна орис – по-поносима?
Как да направим чистенето на дома – тази черна орис – по-поносима?
Споделеното родителство – утопия за родителите, дистопия за децата
Споделеното родителство – утопия за родителите, дистопия за децата
7 заладяващи филма, включващи женски оргазъм
7 заладяващи филма, включващи женски оргазъм

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.