Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с тренировка

Моуриньо накара играчите да тренират на паркинг

Странно наказание, но много фенове на Юнайтед биха казали, че играчите го заслужават
Sportcafe БГ футбол
Фен на Нефтохимик ритал журналистка в корема

Фен на Нефтохимик ритал журналистка в корема

Клубът определи боя като "пререкание"

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Sportcafe Още спорт
Цената на златния медал за всеки е различна

Каква е цената на олимпийското злато: 4 възможни отговора

От аукцион до скрап

Sportcafe Още спорт
Кубрат Пулев показа страхотна форма

Кобрата: Най-накрая си намерих ланец

С ланец на врата ми

Sportcafe Още спорт
Научете повече за Дария Клишнина - единственият руски лекоатлет на Олимпиадата в Рио...

Дария Клишнина: 10 факта за единствения руски лекоатлет в Рио

От дете-чудо до клип на Филип Киркоров

Sportcafe Още спорт
Не се притеснявайте, всичко е само за снимката

Когато Роналдо срещна Макгрегър

Звездата на футбола срещу звездата на ММА

Sportcafe Тенис
Григор Димитров е започнал да работи с Дани Валверду

Григор работи с нов треньор

Дани Валверду ще тренира българския тенисист

Sportcafe Футбол свят
Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Едно късметлийско докосване

Sportcafe Още спорт
Странен, нестандартен и леко откачен – няма никакво значение, защото 11-те шампионски пръстена на Джаксън, спечелени като треньор, говорят достатъчно.

Властелинът на пръстените и дзен будизма

Пръстени, будизъм и баскетбол

Sportcafe Формула 1
Хамилтън изпревари съотборника си Нико Розберг с 0.377 секунди

Хамилтън спечели първата тренировка в Азербайджан

Розберг остана на 0.377 секунди зад британеца

Newscafe България
В своя Facebook профил премиерът пусна цял албум със снимки от събитието. Ето част от тях

Борисов се появи на морско учение срещу нелегални мигранти

Премиерът похвали охраната на границите

Sportcafe Футбол свят
Капитанът на Бундестима е под въпрос за Евро 2016

Швайнщайгер пропуска остатъка от сезона

Германецът е под въпрос за Евро 2016

Sportcafe Футбол свят
Националният отбор на Белгия отмени днешната си тренировка

Белгия отмени тренировката си, контролата с Португалия под въпрос

Най-малко 21 са жертвите от двете атаки в Брюксел

Sportcafe Футбол свят
Футболистите на Барселона сбъднаха мечтата на трима малчугани

Детска инвазия на тренировка на Барселона

Луис Енрике защити Венгер след критиките

Парламентът отхвърли ветото на Радев върху закона за нефтените продукти
Парламентът отхвърли ветото на Радев върху закона за нефтените продукти
Всички обекти ще продължат да функционират в нормален режим
"Лукойл" няма да затваря бензиностанции в България
Доналд Тръмп подписа закона, с който сложи край на бюджетната парализа
Край на най-дългия правителствен шътдаун в историята на САЩ
Държавният глава счита, че промените в закона водят до подкопаване на правовия ред в страната
Президентът Радев наложи вето на промените за особения управител в "Лукойл“

Новините

От дете-чудо до световен шампион: историята на един ненадминат талант
Боби Фишер: момчето-чудо, което покори света на шаха
Историята, която разкри границите на президентската власт и постави под въпрос доверието в демокрацията
Аферата „Уотъргейт“, която подкопа американската демокрация
Животът на човека, който обединява Италия
Героят на Италия – Джузепе Гарибалди
Пътешествието, което промени представата ни за Вселената и за самите нас
"Вояджър 1" - пратеникът на човечеството към звездите
Потиснати съпрузи: какво правят мъжете, когато не чувстват уважение в отношенията
Потиснати съпрузи: какво правят мъжете, когато не чувстват уважение в отношенията
Какво ли (не) правим за другите
Какво ли (не) правим за другите
Станислава Чуринскйене: "Нарушенията в детското развитие са епидемия по целия свят"
Станислава Чуринскйене: "Нарушенията в детското развитие са епидемия по целия свят"
Трите "изгубени поколения" на Прехода
Трите "изгубени поколения" на Прехода

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Музикантът гостува в подкаста ни "Първа страница", за да си говорим за тежка музика, любими книги и колко важно е да бъдеш себе си

Първа страница:

Тома за Traitors: Дойдоха да ровят в багажа, обаче си бях скрил една химикалка. Признавам!

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Зад кулисите на властта: олигархията през вековете
Зад кулисите на властта: олигархията през вековете
Развитието на подводния флот през вековете
Историята на подводницата
Как един германски офицер превръща обикновеното пастирско куче в символ на интелигентност и вярност
Макс фон Щефаниц: Човекът, който създаде породата немска овчарка
От речите в Сената до горящите улици на Картаген – как една идея ражда Третата пуническа война
Трета пуническа война: "Картаген трябва да се унищожи"
Историята на най-страховития пират, чиято легенда живее вече три века
Черната брада – легендата на златната епоха на пиратството
MamaMia.bg logo
"Булката разбойница" - може ли една жена да разруши живота на три други
"Булката разбойница" - може ли една жена да разруши живота на три други
Спокойствие, увереност и още 5 причини да гледаме положително на менопаузата
Спокойствие, увереност и още 5 причини да гледаме положително на менопаузата
Париж и 15-минутният живот
Париж и 15-минутният живот
"О, бедна жено!" или Митът за "невъзможното" кърмене
"О, бедна жено!" или Митът за "невъзможното" кърмене
Магически илюстрации оживяват новото издание на "Снежанка"
Магически илюстрации оживяват новото издание на "Снежанка"

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.