Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с тренировка

Фен на Нефтохимик ритал журналистка в корема

Фен на Нефтохимик ритал журналистка в корема
Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Sportcafe Още спорт
Цената на златния медал за всеки е различна

Каква е цената на олимпийското злато: 4 възможни отговора

От аукцион до скрап

Sportcafe Още спорт
Кубрат Пулев показа страхотна форма

Кобрата: Най-накрая си намерих ланец

С ланец на врата ми

Sportcafe Още спорт
Научете повече за Дария Клишнина - единственият руски лекоатлет на Олимпиадата в Рио...

Дария Клишнина: 10 факта за единствения руски лекоатлет в Рио

От дете-чудо до клип на Филип Киркоров

Sportcafe Още спорт
Не се притеснявайте, всичко е само за снимката

Когато Роналдо срещна Макгрегър

Звездата на футбола срещу звездата на ММА

Sportcafe Тенис
Григор Димитров е започнал да работи с Дани Валверду

Григор работи с нов треньор

Дани Валверду ще тренира българския тенисист

Sportcafe Футбол свят
Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Странният ритуал на Бензема и бутонките (видео)

Едно късметлийско докосване

Sportcafe Още спорт
Странен, нестандартен и леко откачен – няма никакво значение, защото 11-те шампионски пръстена на Джаксън, спечелени като треньор, говорят достатъчно.

Властелинът на пръстените и дзен будизма

Пръстени, будизъм и баскетбол

Sportcafe Формула 1
Хамилтън изпревари съотборника си Нико Розберг с 0.377 секунди

Хамилтън спечели първата тренировка в Азербайджан

Розберг остана на 0.377 секунди зад британеца

Newscafe България
В своя Facebook профил премиерът пусна цял албум със снимки от събитието. Ето част от тях

Борисов се появи на морско учение срещу нелегални мигранти

Премиерът похвали охраната на границите

Sportcafe Футбол свят
Капитанът на Бундестима е под въпрос за Евро 2016

Швайнщайгер пропуска остатъка от сезона

Германецът е под въпрос за Евро 2016

Sportcafe Футбол свят
Националният отбор на Белгия отмени днешната си тренировка

Белгия отмени тренировката си, контролата с Португалия под въпрос

Най-малко 21 са жертвите от двете атаки в Брюксел

Sportcafe Футбол свят
Футболистите на Барселона сбъднаха мечтата на трима малчугани

Детска инвазия на тренировка на Барселона

Луис Енрике защити Венгер след критиките

Sportcafe Жълт картон
Хавиер Масчерано е душата на компанията

Шегаджия: Масчерано настъпва и бие шамари на тренировка

Неймар и Луис Суарес „пострадаха”, Меси се измъкна

Делото "Дебора": Съдът пусна Георги Георгиев от затвора
Делото "Дебора": Съдът пусна Георги Георгиев от затвора
Грозят го до 15 години затвор (на снимката: пожарът от нощта на 27 юли)
Оставиха в ареста Стоян Денчев, който запали пожара във Велико Търново
Американският президент увеличи митата за Индия заради купуването на руски нефт
Доналд Тръмп и Владимир Путин ще се срещнат в "идните дни" (обновена)
Няма да има вода за по над 9 часа на денонощие
Плевен минава на воден режим

Новините

Корените, еволюцията и иновациите са ключови за богатата и дълга история на японското кимоно, което има и влиятелна роля в арт индустрията.
Еволюцията на японското кимоно
Кой е Малик Амбар?
Африканският роб, който се издигна до индийски министър-председател
Как бизнесменът стана толкова известен?
Аристотел Онасис: гръцкият магнат, покорил моретата и сърцата на жените
Една от най-големите загадки на най-високия връх на Земята
Наистина ли Джордж Малори е първият човек, изкачил Еверест?
Стари, скъсани и скапани: 10 вещи, с които не искаме да се разделим
Стари, скъсани и скапани: 10 вещи, с които не искаме да се разделим
В мрежата всички сме съдии и изгаряме на клада с коментари
В мрежата всички сме съдии и изгаряме на клада с коментари
„Няма такова нещо като "обикновен човек", всеки носи история“
„Няма такова нещо като "обикновен човек", всеки носи история“
Няма средно.
Живот с гранично личностно разстройство: или "на черешата", или в корените ѝ

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Актрисата гостува в подкаста "Първа страница"

Първа страница:

Книга назаем от Поли Недкова? Само срещу печат

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
Конете са не само наши приятели, но и са тези, благодарение, на които сме изградили цивилизацията
Историята на конете и тяхното влияние върху човешката цивилизация
Британският самолет, който спаси нацията
10 факта за изтребителя Supermarine Spitfire
Оксфорд срещу Кеймбридж: Историята на регатата
Историята на една академична спортна надпревара
Земетресението в Армения през 1988 година и българската помощ
Земетресението в Армения през 1988 година и българската помощ
10 факта за Карл Бенц, създателят на първия автомобил
10 факта за Карл Бенц, създателят на първия автомобил
MamaMia.bg logo
Те знаят, че сме перфектни, те знаят, че сме красиви
Те знаят, че сме перфектни, те знаят, че сме красиви
За поредна година талантливи деца ще рисуват в Лятната академия на Националната художествена академия
За поредна година талантливи деца ще рисуват в Лятната академия на Националната художествена академия
Той е най-големият летен злодей и иска да те довърши
Той е най-големият летен злодей и иска да те довърши
Георги Бърдаров избра Бургас за националната премиера на новия си роман "Адажио за Мария"
Георги Бърдаров избра Бургас за националната премиера на новия си роман "Адажио за Мария"
Нейно величество "личната история"
Нейно величество "личната история"

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.