Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Здрав дух в здраво тяло, или за свободата да живееш пълноценно

Здрав дух в здраво тяло, или за свободата да живееш пълноценно Снимка: Next Level

В, меко казано, странни времена като тази белязана от COVID-19 година сентенцията "Здрав дух в здраво тяло" придобива особен смисъл. Здравето е всичко и това вече изобщо не звучи клиширано.

Тъкмо напротив! Длъжни сме да се съхраним физически, за да се запазим психически. Обратното също е в сила.

И преди да посегнем към лекарствата (дано не се налага никому!), е по-редно да се вгледаме в ежедневието си. Грижим ли се за себе си, как, колко често? Почиваме ли си ефективно? Движим ли се? Спортуваме ли?

Спортът и здравето вървят ръка за ръка и това едва ли е новина за някого. Но не е зле да си припомним, че това единодействие повлиява на практика всеки аспект от нашата жизнеспособност и благоденствие. На първо място, разбира се, е физическото ни състояние.

Спортът не е само в трупането на мускулна маса. Всъщност изобщо не е в това.

Той подобрява кръвообращението и намалява нивата на лошия холестерол, който причинява мастни отлагания по кръвоносните съдове. Повлиява благоприятно кръвното налягане, а това предотвратява негативни последици като инфаркт и инсулт. Физическата активност намалява риска от диабет и остеопороза.

Има научни доказателства, че спортните и други аеробни дейности могат дори да предотвратят някои видове рак.

Спортът е важен и от психическа гледна точка. Той увеличава притока на кислород в организма и по-специално в мозъка. Това съответно подобрява когнитивните способности, паметта и фокуса. Някои форми на деменция се повлияват добре именно от физически упражнения. Може да окаже благоприятно въздействие дори върху състояния като шизофрения.

Емоционалният аспект също не бива да се изпуска от внимание. Докато спортуваме, тялото отделя ендорфини.

Високите им нива ни карат да се чувстваме щастливи и удовлетворени и именно това е една от причините спортът да се възприема като оръжие срещу депресията. Освен това физическите упражнения намаляват нивата на стресовите хормони като кортизола, който нанася сериозни и трайни щети върху физическото и психическото ни състояние.

Здрав дух в здраво тяло- това всъщност е част от отговора на въпроса: "Какво трябва да желаят хората от живота".

И след като знаем защо, е съвсем логично да се запитаме къде.

Колко са местата, на които човек може да се погрижи и за физическата, и за психическата си форма едновременно? Колко са местата, на които можем да избягаме от стреса на ежедневието и да се заредим, докато спортуваме? Къде, вместо огромни щанги и уреди за силови тренировки, ни очакват кътове за различни видове упражнения и релакс зони, а музиката е издигната в култ, защото задава здравословен ритъм на живот?

Знаем със сигурност за няколко такива в София, всъщност точно 8. Всички са от веригата Next Level - едно наистина различно пространство за спорт, където споделят максимата, че фитнесът е забавно, вдъхновяващо и релаксиращо място.

Повече от достатъчно доказателство за това са тренировките от портфолиото на Les Mills, които се предлагат само там. Съвършената комбинация от музика и движение, която ти дава усещане за свобода.

А каква по-голяма свобода от това да си здрав и да можеш да живееш и да се наслаждаваш на всеки миг пълноценно! Особено във време като сегашното.

Най-четените