Броени дни ни делят до настъпването на новата 2026 г., а вие все още нямате конкретна визия за следващите 12 месеца. Разбирам ви.
Във времето на разпиляното съзнание и ADHD реалността, всеки открива свой собствен начин да канализира мислите в главата си. Някои изготвят подробни списъци, стриктно планирайки своя график по месеци и часове, а други разчитат на интуицията си и се впускат смело във всяка нова възможност дори с риск да се провалят.
Ако класическите новогодишни обещания като "ще спра цигарите" и "ще отслабна" вече ви се струват твърде клиширани и непосилни за изпълнение. Това не означава да се откажете от целта, а просто да промените визията.
Чували ли сте за vision board (табло на мечтите)?
Vision Board или както е на български - табло на мечтите, е популярна тенденция, при която хората създават цветни дизайни от изрезки от списания, снимки, с които да илюстрират визията си за следващите седмица, месец, година.
Този тренд се базира на теорията на привличането, добила популярност след появата на книгата "Тайната" на Ронда Бърн и едноименната филмова адаптация от 2006 г. Тя извежда визуализирането на желанията като пряк начин за тяхната реализация.
Практиката е позната още древни времена. Още египтяните са си служели с визуален език за представяне на вярванията за задгробния живот и света. Концепцията за креативна визуализация на мечти и цели обаче е развита през 60-те години на XX век. Тя насърчава хората да използват въображението си, за да предизвикат положителните промени в живота си.
@erickaa.gomez Tutorial vision board 2026 💌✨con @canvamexico #publicidad #LoHiceConCanva #CanvaParaTodo #visionboard #tutorial ♬ sonido original - Ericka Gómez💌
През последните години социалните медийни платформи като Instagram, Pinterest и TikTok превърнаха таблото с визии в естетична и широко разпространена тенденция. В периода около Нова година често се наблюдава увеличение на онлайн съдържанието, уроците и дори тематичните партита, тъй като хората търсят емоционално въздействащи начини за поставяне на целите си.
Как да си направим vision board?
Стъпка 1: Дефинирайте своята визия. Вземете лист и химикал и разделете живота си на ключови категории - Кариера/Финанси, Здраве/Фитнес, Взаимоотношения, Личностно развитие/Образование, Пътешествия/Приключения и Дом/Начин на живот. За всяка област запишете конкретните промени и резултати, които искате да ви се случат или да изпитате през следващата година.
Стъпка 2: Съберете и разгледайте различни списания и брошури. Изберете си изображенията, които най-точно описват вашата визия за мечтите. Търсете снимки на места, хора, цитати и конкретни предмети, символ на бъдещия Ви успех.
Стъпка 3: Намерете най-важния за вас фокус и го поставете в центъра. Започнете да подреждате, като групирате изображенията по категории. Покрийте цялото пространство, изпълвайки го с позитивна енергия. Уверете се, че всяко изображение ви кара да се чувствате по-добре, когато го погледнете. След като сте доволни от подредбата, залепете или закрепете изображенията.
Стъпка 4: Добавете личен почерк. Изразявайте целите си от първо лице ("Аз съм...", "Аз имам..."). Добавете цвят и декорирайте по ваш вкус. По желание може да напишете името си и датата на създаване на таблото.
Стъпка 5: Поставете таблото на видно място. Всеки път, когато го погледнете, си представете, че вече сте една крачка по-напред към постигане на целта си.
Когато постигнете една цел, може да я замените с нова, която да продължи да развива вашата визия към следващото постижение.
