Силвестър Сталоун вече е на 72 години и продължава да пролива пот с интензивни тренировки, които биха накарали много от днешните 20 и 30-годишни мъже да се свият в ембрионална поза на пода в залата и да молят за помощ.
Любовната история на Слай Сталоун с щангите, гирите, лостовете, веригите, чуковете, гумите от трактор и де що има предмети за повдигане продължава половин век. Той винаги се поддържа във форма, но традиционно засилва натоварването, когато се подготвя за нов филм.
А когато този нов филм е „Рамбо 5", може да бъдете сигурни, че Сталоун ще иска да изглежда възможно най-внушително и извънземно на големия екран.
Снимките на последната (поне така е обявено) част от екшън поредицата за ветерана от Виетнам Джон Рамбо, специализиран в ритането на задници без съображения за тяхната раса, етнос, религия и национална идентичност, започва след броени дни. Очаква се част от сцените да бъдат направени в България, а самият Сталоун вероятно ще пристигне в страната в края на месеца. Той е бил тук няколко пъти и добре познава местните екипи. И фитнес зали.
Но в момента той тренира тежко в САЩ и документира пътя си към ултимативната рамбовидна физика в своя профил в Instagram. Там Сталоун има повече от 7 милиона последователи, а кратките му тренировъчни видеа традиционно регистрират по няколко милиона гледания.
Един от най-редовните коментари е „На 72 Сталоун е в по-добра форма от мен, а аз съм на 25". Друга често срещана реплика е „Искам и аз да имам такива мускули като остарея, но дори и сега ги нямам".
Със сигурност Сталоун е една от най-могъщите мускулести мотивационни мегазвезди на планетата.
Той почти никога не е излизал от форма с изключение на 25-те килограма тлъстина, които качи в края на 90-те, за да изиграе ролята на бавния, смотан, но в крайна сметка героичен шериф Фреди Хефлин в полицейската драма „Копланд".
В едно от последните видеа на Слай в Instagram го виждаме да прави брутална серия на машина за рамо. Той тренира до откат с черна блуза с лика на своя персонаж Джон Рамбо. Така Сталоун - този дългогодишен маркетинг маестро - едновременно влиза във форма и надъхва феновете за новия си филм.
Сталоун обожава тренировъчното разнообразие. Той включва класически бодибилдинг упражнения в програмата си, но не пропуска и по-екзотични натоварвания, популярни сред силовите атлети и MMA състезателите.
Може редовно да го видите да обръща огромни гуми от по 115 килограма - хардкор упражнение, което работи отлично за долната част на тялото и държи мускулите на краката в безупречна кондиция. Тук техниката е от изключително значение и Сталоун демонстрира, че е научил урока си.
Откакто преди много години скъсва гръден мускул при вдигане на тежка щанга от лежанка, той внимава.
Но интензивността си остава същата като в добрите стари времена на 70-те и 80-те години на миналия век, когато Слай редовно вдига колосални количества желязо заедно с културистите и свои близки приятели Арнолд Шварценегер и Франко Колумбу.
Друго по-нетрадиционно - поне в бодибилдинг средите - упражнение е тренировка с ковашки чук, при която Слай удря твърда гума от трактор с масивния инструмент. Мускулите на ръцете и гърба горят от продуцираното напрежение.
Любим метод на Слай за постигане максимална мускулна хипертрофия и функционалност в горната част на тялото са набиранията. Той ги прави редовно и във всякакви вариации. В последно време залага повече на експлозивните движения и машините за сметка на свободни тежести, но едва ли има движение, което той да не включва в програмата си в някаква форма.
Преди време докато удряше гумата с чука, Сталоун обяснявше, че повечето актьори в Холивуд днес са слаби.
„Всички тези знаменитости обичат да говорят колко тежко тренират и колко рано стават, обясняват какви саможертви правят. Стига, дами и господа. Вие сте в невероятно привилегирована позиция. Увеличете напомпването и спрете с преструвките", каза тогава надъханата 72-годишна мускулна машина.
За „Рамбо 5" Слай е решил да предложи на публиката извънредно релефна фигура с минимален процент подкожни мазнини, изпъкнали вени дори по плочките по корема и цялостен твърд, гранитен, нацепен и зърнест вид на мускулатурата. Той не иска да изглежда добре за 72-годишен, а за 22-годишен.
Сталоун не пропуска кардиото и държи на стриктните хранителни навици. Качествен протеин, здравословни полинаситени и ненаситени мазнини и бавноусвояващи се сложни въглехидрати и фибри. Сталоун е минал през всички възможни диети и е заключил, че най-добрия хранителен режим е този, който може да спазваш в дългосрочен план. Водата е квинтесенциална.
Слай съветва: „Изпийте осем чаши. Десет чаши. Четири литра. Езерото Мичиган!"
„Рамбо 5" трябва да излезе догодина. Джон Рамбо ще се разправя с мексикански наркокартел. Но сценарият не е най-важното нещо. Затова Сталоун обръща гуми и върти чукове, а не учи реплики. И в това няма нищо лошо.
