Ако сте се опитвали да свалите килограми, със сигурност, сте изключвали въглехидратите от храната си по някое време.
Докато някои въглехидрати, набавени от сладките неща, например, могат да повишат кръвната ви захар и да провалят плановете си за отслабване, тялото ви се нуждае от здравословни въглехидрати, като пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, за да функционира.
Няма нужда се плашите от въглехидратите. Ако тренирате, тялото ви се нуждае от въглехидрати не само за да функционира, но и за да може ходенето ви във фитнеса да има някакъв ефект.
Възможно е да изключите въглехидратите за кратък период от време, но не бива да лишавате тялото си от вещества, от които има нужда. Както при всичко, въпросът е в дозировката.
Вместо да посягате към плика с чипса, ви предлагаме 8 здравословни вкусни храни, които не само ще ви заситят, но и ще ви помогнат да отслабнете.
Вижте ги в галерията.
