Алексия Кларк е персонален треньор от Скотсдейл, щата Аризона.
Специалистката демонстрира 4 упражнения, които са перфектни за задните части, но имат и още едно ползотворно влияние – предпазват гърба от травми, стабилизират го и са идеални, ако прекарвате дълго време на работа в седнало положение.
Освен това, ще увеличите и силата в краката си, така че когато клякате, ще може да го правите с повече килограми.
Рутината е много проста, на кръгов принцип е и отнема само 12 минути, за да бъде изпълнена, като се прави между 3-5 серии.
