Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Актьорът, който свали над 100 килограма мазнини

Невероятната трансформация на Итън Супли Снимка: Instagram / Ethan Suplee
Невероятната трансформация на Итън Супли

Актьорът Итън Супли е познат като комичния и огромен дебеланко от филми като "Американска история Х", но по-късно и като мускулестия, пращящ от тестостерон брокер във "Вълкът от Уолстрийт". Понякога е трудно да си дадем сметка, че това е един и същ актьор, защото между тези заглавия има едни 15 години и 100 килограма разлика.

Днес Итън е на 44 и вдъхновява милиони хора като един от актьорите с най-драматични физически трансформации в историята на Холивуд.

За последните 15 години на епично фитнес приключение той буквално сваля половината си тегло. В най-тежкия си период тежи близо 240 килограма, а миналата година успява да свали до малко над 110 килограма, с 9% процента подкожни мазнини и видими плочки на корема.

Няма друго име от неговия калибър, с основни роли в мейнстрийм хитове като сериала "Моето име е Ърл", което да е се похвали с подобно монументално преобразяване.

Но и не са много звездите, които тръгват от неговата тежка и опасна позиция. Супли цял живот е имал проблем с храната и преяжда хронично с висококалорични джънк продукти. Дете на актьорско семейство, той играе от млад и винаги е бил в стереотипа на комичния свръхдебелак.

Днес води своя подкаст "Американски лакомник" и разказва за пътешествието си от 220 килограма мазнини до 110 килограма мускули с вени и личен рекорд на вдигане от лежанката от 180 килограма.

Взаимоотношенията на Итън с храната винаги са били сложни и травматични. С години той яде постоянно, тайно от близките си. Крие се, за да се тъпче.

"Като тийнейджър не ми беше комфортно да се храня пред други хора. След излизане с приятели винаги после минавах сам през някое заведение за бързо хранене и поглъщах няколко огромни порции преди лягане", спомня си Супли.

Връзката с жена му Бранди окончателно го мотивира да се промени. Редуцира калорийния прием с 20%, сменя менюто с високопротеинова храна като пуешко и нискомаслен йогурт. Качва се на велосипеда и влиза в залата.

"Бранди ме спаси. За пръв път в живота си имах интерес да продължа напред. Бъдещето вече означаваше много за мен, защото щях да го прекарам с нея. В един момент малките неща станаха голяма мотивация да се променя. Като например разходка в парка или планината или ден на обикаляне из музеите", разказва Итън.

Оказало се е, че изобщо не е бил физически подготвен дори за подобни занимания. И именно от Бранди и връзката с нея е дошъл стимулът да отслабне, за да може да "извлича удоволствие от най-базовите, но ценни моменти в ежедневния живот".

Днес двамата продължават да са заедно и имат четири дъщери. "Тя и децата са всичко, което някога съм искал", добавя Супли.

Първоначалното драстично отслабване обаче не му се отразява добре. Освен увисналата кожа, която и днес се вижда върху вече изразените мускули, той подлага организма си на огромен стрес. Дехидратация, нарушен електролитен баланс, главоболие, умора, раздразнителност... Става слаб във всеки смисъл на думата.

"Чувствах се като отпадък, нямах енергия за нищо", споделя Супли.

Итън минава през типичните отрицателни ефекти на рязкото сваляне на килограми. Много експерти предупреждават, че това не е добра идея, тъй като е атака над тялото. Възможните сериозни рискове включват още жлъчни камъни, които се срещат при 12% до 25% от хората, които губят големи количества тегло в рамките на няколко месеца.

"Бързо отслабващите често премахват цели хранителни групи от диетата си и така изпускат ценни нутриенти, витамини и минерали, които са ключови за здравето", предупреждава Кристина Алаи - експерт по здравословно хранене и персонален инструктор.

Тя смята, че целта не е диета, а цялостна рекомпозиция на начина на живот.

"Тялото разпознава ограничаването на хранителния прием и минава в режим на гладуване. Това забавя метаболизма, за да може организма да консервира енергия и кара тялото да съхранява колкото се може повече мазнина", казва Алаи.

Специалисти твърдят, че не трябва да се режат повече от 500 калории на ден от общия прием на храна. Важно е да се гледа дългосрочно и да се преследва голямата цел на запазване на резултатите.

И да се тренира. Много и сериозно. Това прави Супли. Той връща малко от килограмите под формата на мускули и открива плюсовете на щангите. Спасението за него се оказва в желязото. Итън решава не просто да отслабне и да задържи сваленото далече от новата си фигура, но да добави качествени, релефни мускули върху скелетната си рамка. И го прави. С постоянство, брутални усилия и невероятна дисциплина.

"Днес съм на върха на формата си. Прекарал съм 35-40 години, без да си свалям блузата на публично място. Все още имам увиснала кожа и белези. Но това е, което съм аз", казва Итън.

Сега той се мотивира като си поставя фитнес цели. Да вдига по-тежко и да изглежда още по-релефен и "нацепен". Да е отслабнал не е достатъчно. Итън Супли работи за истински холивудска мускулеста физика. И вдъхновява милиони по пътя си.

Най-четените