Лято е! Време е да се насладиш на топлото време, слънчевите лъчи и да се заредиш с енергия за приключения на открито. За да се чувстваш тонизирано и във форма, освен позитивната ти нагласа и редовна физическа активност, е необходимо да съобразиш и правилния хранителен режим. Със сигурност знаеш, че за да бъде здраво и силно, тялото ти се нуждае от определено количество витамини. Има много храни и напитки, от които да ги набавяш в организма си. Но съществува и по-практичен и лесен вариант. Става дума за храните, съдържащи толкова много витамини и здравословни хранителни вещества, че се наричат витаминозна бомба или нутрибомба? Няма да повярваш, но освен полезни, могат да бъдат и много вкусни. Ето 7 от тях.
Витаминозна бомба #1: Пресен плодов сок
Разбира се, не става дума за консервирания, който купуваш в магазина, а за пресния и напълно натурален сок, който изстискваш и миксираш вкъщи. За да започнеш, използвай цитрусови плодове като лимони, портокали, които дават много енергия. Може да комбинираш с грозде, защото ще си набавиш витамин С, фолиева киселина, която е позната още като Витамин B9, Витамин B1, Витамин А и малко биотин или така известният B7. Гроздовият сок не само съдържа много витамини К и В2, но понякога се използва за лечение на рак и високо кръвно.
Витаминозна бомба #2: Зеленчуково смути
Вече всек знае какво представлява смутито? Напитка, която се прави от плодов сок, лед, захар или мед, като понякога се добавя дори мляко или йогурт. Но това е само началото. За оптимално здравословен и тонизиращ ефект, може да пробваш зелено зеленчуково смути. Смеси няколко вида зелени, листни зеленчуци като спанак, кейл, целина, магданоз или броколи и ги добави към своето смути, за да опиташ истинска експлозия от витамини! Не пести морковите и цвеклото, защото те са изключителен антиоксидант и спомагат всяка диета и хранителен режим. Смутитата са дори по-здравословни от изцедения сок, защото запазват всички хранителни вещества на плодовете и зеленчуците и дават на твоя организъм необходимите витамини и минерали. Изпробвай Нутрибулет Сребърен само сега с 11% отстъпка в цената, за направиш своето смути бързо и лесно! Приготвените Нутрибомби съдържат голямо количество витамини, минерали, протеини и жизнено важни мастни киселини, които при обикновена консумация тялото ти няма да усвои.
Витаминозна бомба #3: Маслини
Това средиземноморско съкровище е същинска здравословна бомба. Няма значение дали предпочиташ зелени или черни маслини, защото и двата вида са пълни с Витамини А и Е. Полезни са за доброто зрение и здрава кожа. Маслините имат и друго предимство- могат да бъдат добавени към много ястия в най-различни форми. Лесно можеш да си направиш маслинова паста или различни видове дресинг с помощта на Нутрибулет. Виж как да си направиш специалитет с маслини с Нутрибулет!
Витаминозна бомба #4: Стриди
Освен, че мидите са един от най-известните афродизиаци в света, те са също и истинска здравословна бомба! Съдържат достатъчно количество Витамин А и Витамин В12. Освен това могат да запасят организма ти с цинк, желязо, селен и калций!
Витаминозна бомба #5: Салата от авокадо с лимонов сок
Авокадото идва от региона на Централна Америка и е добре познат антиоксидант, затова и се използва в редица диети и козметични процедури. Съдържа витамин С, Е, К и някои от Витамините В. Може да го добавяш към салати, консумираш отделно с лимонов сок, в комбинация с риба или дори хляб ще можеш да се заситиш за дълъг период от време. А с помощта на Нутрибулет, можеш да си направиш домашна майонеза или дипове за салата от авокадо.
Витаминозна бомба #6: Спанак
Щом е полезен за Попай, то ще е полезен и за теб, нали? Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци на света: съдържа витамини А, С, Е, К и различните витамини В, както и безкраен списък от други хранителни вещества. Суровият спанак може да се добавя към салата. Ако решиш да го сготвиш, не го вари прекалено много, за да запази голяма част от витамините си. Поднеси го с картофи, за да увеличиш още повече количеството витамини. Не се притеснявай да го направиш на смути и да го изпише за още по-добри резултати
Витаминозна бомба #7: Сьомга Сьомгата едва ли е една от най-вкусните риби на света. Тя е популярна в модерната кухня, благодарение на високото съдържание на Омега 3 мастни киселини, чийто предимство е, че предпазват от сърдечни заболявания. Има ли други полезни витамини в тази вкусна риба? Колкото искаш - витамин D, B3, B6, B7 и B12.
Освен храната не забравяй и за слънчевите лъчи и витамин D!
