Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Трансформацията на Конър: Шоколад, ирландско рагу и омлет с овесени ядки

Трансформацията на Конър: Шоколад, ирландско рагу и омлет с овесени ядки

На 23 януари бившият шампион на UFC Конър Макгрегър излиза в дългоочаквана битка с Дъстин Порие. Мачът ще е втори между тях, а преди шест години победи ирландецът.

Състоянието на Конър е загадка, тъй като срещата с Порие ще бъде едва третата за него за повече от четири години (49 месеца). Но ако може да има някои съмнения в чисто бойната форма на Макгрегър, то цялостният му външен вид е страхотен.

Основната причина за трансформацията на тялото му е новият му диетолог. След поражението от Хабиб, Макгрегър прекрати сътрудничеството си със световноизвестния специалист Джордж Локхарт и започна да работи със сънародника си Тристин Кенеди. Конър прекара шестседмичен лагер в Португалия с целия си екип, а най-интересното е, че той никога досега не се бе подготвял в тази страна.

"Работя с Конър седем дни в седмицата - разказа Кенеди пред ESPN. - Това е ежедневна подготовка и план на хранене, прием на хранителни добавки и много други. На това ниво не може да се работи от сутрин до вечер според един непоклатим план. Всичко се основава на метаболитната активност, ние следим метаболитните показатели на Конър по време и след всяка тренировка. Всичко е много индивидуално.

Всичко, което попада в тялото на Конър, разбивам на грамове. Грамове на макро ниво: мазнини, протеини, въглехидрати, а на микро ниво: специфични хранителни вещества, витамини и т.н. Лагерът с Конър продължи шест седмици в Португалия, където си бяхме осигурили цялото важно оборудване.

Живеехме в Лагуш (град, разположен в едноименния залив на атлантическия бряг - б.пр.) и работехме в голям екип. Когато целият екип е на едно място, нещата се получават. Това е много важно. В края на деня всеки дава мнение: Треньорите му обсъждат ударите, киковете... Функционалният треньор прави оценка на кардиото и т.н.

В началото на работата ни имаше известна бариера: "О, това е Конър!". Но след това, като ирландец с ирландец, нещата се подредиха. Конър вярваше в мен и аз израснах много с него като диетолог. Обсебен съм от изследването на различни хранителни системи и намирането на нови идеи за подобряване и контрол на метаболизма. Сега имаме перфектно разбиране и мога с пълна увереност да кажа, че Конър е в най-добрата форма в цялата си кариера. Така твърдят и треньорите му Оуен Роди и Джон Кавана."

Кенеди също така разкри и ежедневното меню на ирландеца по време на лагера. Макгрегър има три основни хранения на ден и три закуски.

- Закуска: омлет с овес и сотирани листни зелени зеленчуци.

- 1-ва закуска: плодова салата с билки и натурален мед.

- Обяд: пилешки гърди с ориз и аспержи.

- 2-ра закуска: ванилов коктейл по рецепта на McGregor FAST, направен от суроватъчен протеин с ядково масло.

- Вечеря: ирландско рагу с картофи.

- 3-та закуска: шоколадови бонбони от суроватъчен протеин от бранда McGregor FAST и органичен чай.

"Сега Конър е с много по-големи габарити, но нямам право да разкривам теглото му. При него всичко е възможно", загадъчно каза диетологът.

Конър обича предизвикателствата, да. Сега неговата задача е да покори лека категория. И тогава, може би, ще премине към 170 паунда (до 77 кг). Това е силата и особеността на Конор - той лесно може да лавира с кантара. Това е резултат от тренировките и правилното хранене. В момента той е съсредоточен върху 155 паунда (до 70 кг), но кой знае какво ще се случи след това?



Най-четените