Колкото повече напредваме с възрастта, толкова повече трябва да следим и внимаваме за здравето си. Тялото има своите начини да ни покаже, ако нещо не е наред, но невинаги го прави така, че да разберем веднага.
Например загубата на рефлекси и забавяне на скоростта за реакция са неща, които не се усещат лесно. Те обаче са много показателни за различни процеси в тялото, за здравето на мозъка и дори за риска от преждевременна смърт.
Времето за реакция зависи от скоростта на работа на мозъка. Когато той е в добра форма, когнитивната дейност е на ниво, рефлексите са бързи и паметта е по-добра.
По тази причина и измерването на реакците винаги е един от маркерите, които се следят от лекарите.
Разбира се, с времето е логично рефлексите прогресивно се забавят. Това е напълно нормално и е сред причините за спад в спортните постижения, когато преминем 30-годишна възраст.
••• Има и други фактори, които е хубаво да се следят. Вижте повече тук:
Все пак способността да поддържаме някаква средна скорост на реакция може да бъде ключов индикатор, че мозъкът работи ефективно и няма проблеми. Затова е добре и сами да следим за потенциални внезапни промени.
Не е необходимо да сe ходи на специално изследване - достатъчна е само една линия за измерване и един приятел.
- Седнете на стол и поставете ръката си на маса, така че китката да преминава отвъд ръба, а а палецът и показалецът да бъдат отгоре;
- Вашият близък трябва да държи линията за измерване във вертикална позиция, като цифрата 0 на линийката трябва да бъде на нивото на палеца и показалеца;
- Другият човек трябва да пусне линията без предупреждение, като вашата задача е да я уловите възможно най-бързо.
Най-общо казано, отличен показател е, ако заковете палеца и показалеца върху линийката на разстояние по-малко от 7,5 см. Над среден резултат е между 7,5 и 16 см, докато среден е 16-20,5 см. Всичко над 28 сантиметра се счита за особено слабо време за реакция.
В случая тестът е показателен за две неща - способността на централната нервна система да направи бърза връзка с очите и съответната оценка за движението на линийката, както и скоростта, с която пръстите реагират по сигнал на мозъка.
Как може да се подобрява резултатът? Просто - като си тренираме мозъка.
Практикуването на спортове, изискващи бързи реакции, помагат както на тялото, така и на мозъка.
Дори само по-честото му ангажиране със задачи, изискващи по-динамична когнитивна дейност и логическо мислене, също действат като тренировка.
В крайна сметка и мозъкът, както мускулите, има нужда от своите тренировки.
