Няма съмнение, че Дейвид Коренсует е една от новите звезди на Холивуд след участието си в хита "Супермен" от 2025 г.
Тогава превъплъщението в Човека от стомана изисква сериозна физическа трансформация, за която Коренсует започва подготовка пет месеца преди началото на снимките.
С помощта на треньора Паоло Маскити актьорът залага на сплит "бутане, дърпане, крака" и калориен излишък, благодарение на които покачва цели 18 кг.
Последвалата фаза на изчистване му помага да постигне максимално релефна, мускулеста и впечатляваща визия за "Супермен".
Сега на хоризонта за него се задава поредна интересна роля в предстоящата спортна драма по действителен случай Mr. Irrelevant, където ще влезе в ролята на американски футболист от NFL.
Отново участие, което изисква изключително солидна физическа подготовка, за която обаче Коренсует вече има нужната основа. Обичайно тренировъчната му програма включва 3-4 тренировки в седмицата с фокус върху многоставни упражнения и прогресивно натоварване.
"Фокусираме се върху основни движения като преси, набирания, вертикални и хоризонтални дърпания", споделя треньорът Маскити.
Пред изданието GQ той продължава: "С времето променихме малко програмата, но продължихме да наблягаме на прогресивното претоварване, за да стимулираме мускулния растеж. Следихме повторенията и тежестите, като се стремяхме към подобрение всяка седмица".
По думите му много треньори из онлайн пространството търсят "следващата супер иновация", но в действителност ключът не е в атрактивните упражнения, а в овладяване на техниката, пълен обхват на движение, контрол и постепенно увеличаване на тежестите и повторенията.
Маскити също така представя и една от примерните тренировки на Коренсует, която акцентира върху бутащи упражнения - гърди, рамене и трицепси.
Ето я и нея:
- А. Избутвания с дъмбели от наклонен лег - 4 серии по 10 повторения;
- Б1. Лежанка - 4 серии по 10 повторения;
- Б2.Флайс на скрипец - 4 серии по 10 повторения;
- В1.Избутвания за рамо с дъмбели - 4 серии по 10 повторения;
- В2. Странични повдигания с дъмбели - 4 серии по 10 повторения;
- Г1. Трицепс екстензии на скрипец с подхват - 4 серии по 10 повторения;
- Г2. Сгъване за бицепс на скрипец - 4 серии по 10 повторения;
С постоянство и последователен прогрес Дейвид Коренсует показва, че ключът към физика от супергеройски мащаб се крие в овладяването на класиката.
С подобна доказана формула зад гърба си той е напълно готов да се превъплъти убедително и в следващата си роля.
