Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Веган храни и бойни изкуства - режимът на Дейв Баутиста

Актьорът поддържа формата си, без да яде месо и млечни продукти Снимка: Getty Images
Актьорът поддържа формата си, без да яде месо и млечни продукти

За никого не е тайна, че холивудската звезда и бивш кечист Дейв Баутиста е сериозно момче. При лично тегло от около 120 килограма и ръст над 1,90 м Баутиста е сред най-внушителни известни актьори днес.

А за да поддържа тази физика, при всички положения са нужни много сериозни тренировки и отдаденост към хранителния план. Все пак трябва да е във форма за тежки във физическо отношение роли като тази на Дракс в "Пазители на галактиката" или Скот в "Армия на мъртвите".

Интересното обаче е, че въпреки масивната си фигура и противно на очакванията Баутиста е изключил всякакви видове месо и млечни продукти от менюто си. В интервю за Men's Health от есента на 2021 г. споделя, че залага предимно на храни с растителен произход.

"Единственото, което ми липсва, е пилешкото адобо. Това е филипинско ястие, с което съм израснал и много обичам", казва той. "Продължавам да го готвя постоянно, само че вече за мои приятели, а пък аз седя отстрани и ги гледам."

Първоначално спира млечните продукти през 2005 г., защото се оказва, че влияят зле на астмата му. Пет години по-късно се отказва и от други два източника на протеини - свинско и телешко, а от 2021 г. не яде и пилешко.

Причината за тази промяна в режима му са бойните изкуства. В началото на кариерата си Баутиста се занимава с бодибилдинг и набляга на приема на възможно най-много калории. Дори неведнъж е споделял, че отдадеността му към бодибилдинг режима му е помогнала да не се забърква в неприятности, докато е бил в труден етап от живота си, преди да стане кеч звезда.

Впоследствие обаче приоритетите му се променят. След като се отказва от кеча, започва да се занимава активно с бразилско джу-джицу под ръководството на именития треньор Сезар Грейси. Баутиста стига до лилав колан и дори в един момент започва преговори за участие в елитната ММА лига Strikeforce.

В крайна сметка Баутиста така и не става професионален ММА боец и се прехвърля окончателно в киното, но влиянието на бойните искуства си остава. Именно съветите на треньор Грейси помагат на бившия кечист и бодибилдър да откаже свинското и телешкото през 2010 г.

Все пак менюто му не е изцяло веганско, тъй като Батиста е запазил рибата в него, както и яйцата.

"Храня се възможно най-чисто. Пия много веган протеин. В момента се храня предимно вегански, с изключение на рибата и яйцата. Не мога без яйца за закуска", споделя той.

С какво обаче друго се храни, така че да поддържа перфектната форма, която виждаме и в последния филм с негово участие Glass Onion: A Knives Our Mystery?

Редовните хранения на Баутиста включват ориз и боб, риба (два пъти седмично) и яйца за закуска. Залага също така на много картофи, тофу и бадемово масло.

Когато е на снимки, нещата стават по-сложни и се налага да наема кетъринг, който да се грижи за храненията му, които често пъти по договор трябва да бъдат през най-много 4 часа.

"Между тези хранения, ако огладнея, обикновено ям бадемово масло и банан или веганско сирене на скара без глутен", казва още той.

Колкото до тренировките, Баутиста показва същата отдаденост, както и към храненето. Няма как и да бъде по друг начин с профил и репутация на корав здавеняк, каквито има във всеки филм с негово участие.

"Вероятно сте забелязали, че аз играя единственият герой на Marvel, който е гол до кръста постоянно. Дори когато е в открития космос, пак е без връхна дреха", споделя актьорът.

Така че той няма друг избор освен да бъде перфектен във всяко отношение.

По думите си тренира 5-6 дни през седмицата, понякога по два пъти на ден. За целта е оборудвал дома си с цели две зали - една с тежести и една за бойни спортове.

Залага на традиционни силови сесии, кардио и бойни изкуства - джу-джицу, граплинг и бокс. За него именно бойните спортове предлагат идеалната физическа подготовка.

"Това е най-тежкото, което съм правил. Все едно е високинтензивна интервална тренировка, само че докато ви удрят в лицето. Ужасно е. Не мисля, че хората осъзнават колко изморяващ е един петминутен рунд в ММА. Най-изтощителното нещо, което съм правил в живота си", разказва Баутиста.

Скоро ще навърши 54 години и отдавна има далеч по-реалистични цели за себе си, като вече фокусът му е преди всичко върху здравето.

"Знаете, че пробих доста късно и затова искам да се възползвам максимално от възможността ми. Най-важно за мен е да се съхраня здрав и в добра форма, за да мога да продължа кариерата си", завършва звездата.

---
Присъединете се към групатa Webcafe.bg във Facebook за свежи истории през целия ден:

   

Най-четените