Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Алиса в страната на спорта и красотата

Все още не е ясно дали тя първо се е научила да ходи или да кара ски. Снимка: facebook.com/alissa.belousova
Все още не е ясно дали тя първо се е научила да ходи или да кара ски.

Алиса Белоусова е атлетичен, елегантен и екстремно енергичен агент на движението и вдъхновение за повече и по-качествен спорт. Тя е „активатор" на желание за физическо самоусъвършенстване и психологически баланс с чувство за хумор и разнородни таланти.

Правилният въпрос към нея не е „с какви спортове си се занимавала", а „с какви спортове не си се занимавала".

Тялото и характерът на Алиса са оформени през годините от ски, сноуборд, кайт, плуване, езда, тенис, бокс, кикбокс... Отделно са безброй часове, прекарани в танцовата зала със занимания по балет, латино и спортни танци. Тя е една от най-добрите жени в България в дисциплината уейкборд. Описва себе си като „професионален танцьор и хореограф, Зумба нинджа и част от танцовата фамилия Makosa Nostra." Танцьор и хореграф в тв предаването „България търси талант" през последните 3 години, на Junior Eurovision 2015, както и много музикални видеа на Лора Караджова, Сантра, Лео, Део, Играта, Lexus, Скандау, Кристо, Сани- Алекса, Теди Бенингтън, Жана Бергендорф и много много други.Участник и състезател в безброй международти салса фестивали както в България така и в чужбина.

Дайте на Алиса предизвикателства и провокации и тя ще ги трансформира в приятни преживявания.

Тя произлиза от семейство на учени с интерес към движението, планинари с приключенско ДНК, които са отговорни за спортния старт на Алиса в живота. Все още не е ясно дали тя първо се е научила да ходи или да кара ски. Паралелно с атлетичните измерения на нейното ежедневие тя не е забравила за поетичните аспекти на живота, доразвити с професионално музикално образование и успява да открие време за своето пиано.

Какви са твоите интереси извън зоната на спорта и физическата активност?

Свиря на пиано, посещавам класически концерти, опера и балет. Както казах, аз съм професионален музикант, свиря от 5-годишна, а и двете ми висши образования завърших в Националната mузикална Академия „П. Владигеров" - това прави музиката неразделна част от мен. Въпреки че работата отнема голяма част от ежедневието ми, винаги намирам време да седна на моето пиано.

Имаш ли си списък с „надъхваща" музика за бягане или какъвто и да е спорт?

Естествено, тя присъства в целия ми живот, като професионален музикант и е неразделна част от работата ми и извор за вдъхновение и мотивация.

Кои са най-важните причини човек да започне да бяга?

Ако някой го гони! (смее се)

Бягането e един здравословен начин за психическо разтоварване и презареждане. Откъсва те от ежедневието, изчиства съзнанието ти, помага да забравиш за стрес, проблеми и тревоги. Обуваш маратонките, слагаш слушалките „Play and go". Май прозвуча като реклама, но всъщност е самата истина.

Как според теб масовият спорт се свързва с технологичния прогрес, смартфоните и разнообразните app-ове?

Тези неща са вече неизбежна част от ежедневието. Помагат да си следиш стриктно целите, да си поставяш нови. Като личен треньор в джобен размер. През последните няколко месеца взех участие в инициатива на Nike и тяхното приложение Nike+ Training Club (NTC), която предоставя възможност за тренировки във всякакви условия. Това приложение дава голяма база с множество комплекси и упражнения, от които можеш да избираш натовареността на тренировката си, нивото на интензитет, както и целите, които искаш да постигнеш. Няма значение дали си мъж или жена или на колко години си, Nike+ Training Club е едно универсално приложение, което би било полезно за всеки - както за хората, които искат да спортува и се чудят откъде да започнат, така и за тези, които вече се занимават активно със спорт.

Разкажи ни повече за Nike+ Run Club Sofia.

Nike+ Run Club е една страхотна инициатива, в която всеки е добре дошъл, независимо дали е бягал някога досега или бяга по 10 километра на ден. Не се засичат разстояния и време, а всеки бяга според собствения си комфорт и ритъм, което много ми допада. Самото събитие е толкова мотивиращо и приятно, че виждам колко бързо напредват начинаещите, а бегачите стават още по-добри. Винаги участвам с удоволствие и много ентусиазъм, а когато ме поканят да водя загрявката на участниците, това ме зарежда с много позитивна енергия. Дава ми една по-различна гледна точка от часовете ми по Зумба, бегачите имат друг тип нужди и това допълва и мен като професионалист.

 

Какъв е подходът ти при работа с хора, които са извън форма? Как ги „активираш"?

Това, което винаги казвам на хората, е, че първата крачка да направиш нещо е просто да опиташ. Много от тях се страхуват дори да започнат. Притесняват се, че някой ще ги критикува, че няма да се справят добре, че ще направят грешки. Това, което не осъзнават, е че попадат на място, където ще бъдат подкрепяни и окуражавани и никой няма да ги съди и упреква, нито за това как изглеждат в момента, нито колко им е трудно да се справят.

Целта ми е не е аз да ги активирам, а те сами да стигнат до извода, че е нужно да направят усилието да влязат във форма. Не бих казала, че аз ги „активирам", по-скоро им помагам да се „самоактивират".

Какво смяташ за постоянното отлагане и оправдание „от утре почвам да тичам", типично за толкова много хора?

Много хора имат нужда от мотивация да започнат. Едни се мотивират от това как искат да изглеждат, други - защото искат да станат по-издръжливи, по-слаби, по-стегнати, трети - защото им помага да се откъснат от реалността или да се социализират с други хора. Всеки трябва да открие сам за себе си. Аз мисля, че няма по-голяма мотивация от това, да бъдеш здрав. Това е нещо, което хората не трябва да забравят.

Важно ли е изграждането на личен бранд в социалните мрежи и медии. Поддържаш ли активни профили в различните виртуални платформи?

Личният бранд е това, което те отличава от всички останали в твоята сфера. Колко е успешен той, зависи от стойността, която даваш на хората, които следят и харесват това, което правиш. Поддържам собствена Facebook страница, както и Instagram, където всеки може да види, с какво е свързано професионалното ми ежедневие, редовните ми занимания в залата и дори да тренира заедно с мен. Ако с личния си пример успея да мотивирам дори и един човек да води да води здравословен  и активен живот, значи страницата изпълнява целта си.

Какво място заема бягането в твоя живот?

Винаги, когато имам възможност, обувам маратонките, слагам слушалките и забравям за ежедневието, разбира се, възможно най-често се включвам в седмичните събития на Nike Running Club.

Какво е твоето отношение към храненето, какви съвети даваш на хората, които искат да се хранят здравословно?

Да живее шоколадът! Хахаха!

Всъщност храненето е голяма част от това, да водиш здравословен начин на живот и всеки трябва отговорно да се отнесе към това, с което поддържа тялото си.

Първото, за което трябва да се замисли човек, е каква и колко храна поема през деня. Дори тялото и да не реагира моментално към некачествената храна, в по-дълъг период винаги има последствия. Самата аз до скоро имах навика да злоупотребявам с шоколад и рафинирана захар и си признавам, че ми беше трудно да се откъсна от тях, но знам, че за да може тялото да ми служи най-дълго и без болка, аз трябва да се грижа за него. Противник съм на драстичните мерки - обикновено водят до краткотраен ефект и психически отклонения.

Здравословното хранене не означава гладуване, нито един пържен картоф и нито грам сладко. За мен това е балансиран режим, в който зеленчуци, плодове и прясно приготвената храна са основата на правилното хранене, без излишен стрес, на който да подлагаш тялото си. Генерално избягвам всякакви подсладени, оцветени или газирани напитки, не ям пържено и минимално количество тестени продукти и все пак дори и да се случи, не изпадам в паника. Не трябва да забравяме йога-максимата: „Човекът е това, което яде".

Имаш ли си любими професионални атлети?

Оооооо, много са. Майкъл Джордън е великан в буквален и преносен смисъл. Шакил О'Нийл. Кобе, Леброн, Мо Фара, София Боутела, Владимир Кличко, Алисън Феликс. В сноуборда Шон Уайт e легенда. От нашите спортисти - Стефка Костадинова, Ивет Лалова. Истински се възхищавам на Йордан Йовчев. Май повечето са от старото поколение.

Какво очакваш от Олимпиадата в Рио?

Разбира се, очаквам нашите състезатели да се представят подобаващо и да ни донесат медали. Мъчно ми е, че заради допинг скандала много добри атлети на Русия няма да имат възможност да участват в игрите и да покажат това, за което усилено са се трудили през последните 4 години, а и не само. Всички знаят, какъв огромен труд полагат професионалните спортисти, лишенията, на които се подлагат и строгите правила, които спазват.

Най-четените