Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Обратно във форма - тренировка без вода е като зала без гирички

За какво трябва да внимаваш, ако спортуваш активно? Снимка: Unsplash
За какво трябва да внимаваш, ако спортуваш активно?

Спортните зали и фитнесите най-накрая отвориха врати след дълги месеци на изолация и ограничени възможности за спорт. Знаеш ли какво значи това? Да, време е да се върнеш обратно във форма.

Само тренировки обаче няма да са достатъчни. Без значение дали гониш професионални резултати като на топ атлет, или просто искаш да се движиш активно и да поддържаш кондиция, едни от най-важните фактори са хидратацията и минералите.

С други думи - от ключово значение е да приемаш да приемаш достатъчно количество вода преди, по време на и след тренировка.

И е препоръчително тази вода да ти доставя и нужната доза минерали, без които добрата форма просто не се случва. Защо е така?

Преди всичко, тялото ти (както и нашето, разбира се) е изградено от над 60 процента вода. Колкото и хитра машина да е организмът ти, той няма да функционира правилно, ако не е правилно хидратиран.

За какво трябва да внимаваш, ако спортуваш активно, и как да не губиш ценно количество вода и минерали - можеш да прочетеш на MyBody.bg

Най-четените