Все си мислим, че в области като здраве, световни конспирации и политика нищо не може да ни изненада.
По отношение на здравето може и да сме прави, но какво от това?
Какво от това, че сме наясно с: опасностите на "седящата" работа, страничните ефекти от антидепресантите, опустошителния ефект на трансмазнините? И какво като знаем за ползите от периодичното гладуване, физическите упражнения и редовната консумация на червено цвекло?
Оптимизираме хранителните навици и двигателната си активност, когато съвсем му изпуснем края.
И после се чудим защо не можем да укрепим здравето си.
Д-р Фредерик Салдман не е чародеец, нито предлага някакви сюрреалистични средства за оздравяване на тялото. Той просто напомня колко е важна превенцията. Предупреждава, че изобилието е враг на нашето здраве. Отстоява тезата, че като въздействаме върху причината за заболяването, а не върху нейните последствия, намаляваме вероятността за рецидиви и издигаме надеждна преграда срещу болестите.
Насочва прожекторите към принципите на самооздравяването, изискващи един по-зрял и отговорен стил на живеене.
Със скромните си 270 странички обем, "Най-доброто лекарство сте вие" е нещо като бърза (но не повърхностна!) здравна енциклопедия, защото световноизвестният лекар и диетолог смело е обобщил информация за всички масово разпространени болести, физически смущения и неразположения, които превръщат ежедневието ни в ад.
И срещу тях е разположил вредните ни навици - цяла армия от привидно безобидни и незначителни всекидневни "ритуали", които изцеждат здравето ни капка по капка, клетка по клетка.
Защо клетка по клетка?
Много просто, защото човешкото тяло се обновява цял живот. Всяка секунда двайсет милиона клетки се делят, за да заменят онези, които са станали дисфункционални. Целта е да бъдат генерирани нови идентични клетки, които да компенсират мъртвите. Грешките при това размножаване са в основата на раковите заболявания. И с възрастта тези грешки стават все по-чести, защото имунната система на организма постепенно отслабва.
И какво като знаем, че тютюнът увеличава риска от клетъчни мутации в белите дробове, гърлото и пикочния мехур? И че стресът, безсънието и обездвижването също вредят на клетъчната регенерация?
Знанието само по себе си няма да ни излекува от нищо.
Целта на тази книга е да ни връчи ключовете към собственото ни здраве, като обърне вниманието ни върху всички негови елементи: хранене, телесно тегло, алергии, сън, чревен пасаж, полов живот, стрес и стареене.
Всекидневната физическа активност е наш дълг, убеждава ни експертът. Защото трийсет минути упражнения дневно намаляват с 40% всички смъртоносни показатели - било то на сърдечносъдови заболявания, рак или болестта на Алцхаймер!
Д-р Салдман не ни натрапва диети, а подходи.
Не пропуска да ни погъделичка - с кратък разказ за свойствата на черния шоколад, например. Да ни усмихне свенливо - като сравни вагината със "самопочистваща се фурна", която не се нуждае от специални продукти за интимна поддръжка. Или да скандализира схващанията на маниаците на тема чистота - "прекалената хигиена убива хигиената"!
Истинската свобода е да можем всичко със самите себе си, казват умниците.
А истинската отговорност, бихме добавили ние, е да правим със самите себе си онова, което ще ни гарантира трайно усещане за свобода.
"Най-доброто лекарство сте вие!" ще бъде представена у нас лично от автора на 24 март в книжарница "Хеликон" на бул. "Цар Освободител" в София от 19:00 часа. Д-р Фредерик Салдман ще изнесе уникална безплатна лекция на тема "Как да живеем без болести".
