Както всяка година, така и тази в последната неделя на март в 3:00 часа през нощта сменяме часовото време и минаваме към лятното време.
Тази година това се пада да бъде 29 март.
Тогава ще преместим времето с един час напред - тоест от 3:00 часа ще се премине към 4:00 часа. Това означава, че през нощта ще спим с час по-малко.
Лятното часово време ще продължи до последната неделя на октомври (25 октомври 2026 г.), когато отново ще се върнем към астрономическото (зимното) време.
Предимството на лятното часово време е, че светлата част на денонощието се измества повече към часовете, в които по принцип хората са по-активни. Така вечер се стъмва по-късно, вместо слънцето да изгрява още преди 5:00 часа.
Въпреки това практиката да сменяме часовото време е обект на сериозни критики заради негативните здравословни ефекти върху много хора.
Тази промяна на практика засяга биологичния часовник на хората, като за някои това може да доведе до сериозен дискомфорт.
Някои проучвания например показват ръст от около 24% на случаите на инфаркт в понеделника след пролетната смяна, докато рискът от исхемичен инсулт се повишава с около 8% през първите два дни след преместването на стрелките.
По-леки негативни ефекти включват още проблеми с кръвното налягане, безсъние, умора, депресия и тревожност и дори храносмилателни смущения.
Също така смяната на часа води още до по-високи рискове от пътни инциденти и трудови злополуки, причинени от недоспиване и умора.
