Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

6 "здравословни" храни, които ви пречат да отслабнете

Диетолозите обаче са на съвсем различно мнение, когато става дума за правилно хранене и отслабване.
1. Белтъци. Целите яйца са един от най-висококачествените продукти, богати на протеин. А вече е доказано, че жълтъците, не влияят на нивото на холестерол в кръвта. Така че не вярвайте на „експерти“ в ресторанти, казващи, че белтъкът е полезен, а цялото яйце не е.
2. Пакетирана храна с малко мазнини. Мазнините помагат на организма да абсорбира хранителните вещества. Така че ако си купите дресинг за салата, имащ малко мазнини, то ще поемете и по-малко хранителни вещества. По-добре използвайте зехтин, а и е по-вкусно.
3. Бисквити, зърнени барове и други. Подобен тип храни не доставят нищо на организма, заменете ги с ядки, пастърма, кисело мляко, извара и плодове.
4. Фъстъчено масло. Не е тайна, че в него има калории, полезни за сърцето. Но всяко количество, надвишаващо две супени лъжици дневно, е над границата.
5. Енергийни барове. Повечето от тях са нищо повече от обикновени сладкиши.
6. Плодови млека. Тук думата „плод“ трябва да се използва много внимателно, защото става дума за обикновена захар. Ако искате нещо полезно, вземете обикновено кисело мляко и прибавете свежи плодове.

Когато става дума за правилно хранене, митовете са много повече от ефективните методи. В мрежата човек може да намери най-различни съвети, някои от които са напълно налудничави.

В други има логика, но това съвсем не значи, че работят.

Практика е големите компании умишлено да насърчават хората да вярват, че нещо е здравословно, така че да си го купуват често – маркетингов трик, работещ безотказно.

Диетолозите обаче са на съвсем различно мнение, когато става дума за правилно хранене и отслабване.

Д-р Крис Мор е диетолог и експерт в областта на здравословното хранене, а в статия за Men's Health посочва 6 неща, които са смятани за полезни, но е редно човек да извади от менюто си, ако иска да отслабне.

„Пояснявам, не казвам, че изброените храни не трябва да се ядат. Няма лоша или добра храна, но има такава, която възпрепятства целите ви и пречи на това да отслабнете“, казва д-р Мор пред списанието.

В галерията може да видите съветите на специалиста.

Най-четените