Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Диетата на Анди: Дядото на седем внуци, който изглежда като 30-годишен

Анди Уилкинсън е на 56...
Анди Уилкинсън е на 56...

Анди Уилкинсън от английския град Ковънтри е популярна фигура в региона. Ако го срещнета на плажа (след пандемията), бихте си помислили, че е на около 30. Но всъщност е почти два пъти по-възрастен - на 56.

Погледнете тези снимки и кажете: вярвате ли, че този човек има седем внуци?

Уилкинсън има три деца (Клер - на 37 години, Лий - на 35 години и Сара - на 33 години). Забавно е, че когато се разхожда с някоя от дъщерите си, често хората си мислят, че им е гадже, а не техният баща.

"Знам, че изглеждам доста по-млад от възрастта си и хората често грешат в преценката си, като ме видят. Когато съм на почивка, мога да ходя гол до кръста и се вижда пресата ми. Често ме заговарят жени на 25-30 години. Понякога ме бъркат за партньора на дъщерите ми. Това е малко смущаващо. Въпреки че приятелите ми много се забавляват, когато шокирам непознатите с факта, че вече имам седем внуци", казва Анди.

Много хора непрекъснато се обръщат към Уилкинсън в Instagram с въпроса как да постигнат неговите резултати. Анди казва, че подобни коментари го ласкаят и охотно дава препоръките си:

- здрав сън в тъмна стая;

- намаляване на приема на въглехидрати с напредването на възрастта;

- избягване на стреса и вътрешно убеждение, че всичко ще бъде наред;

- не повече от три тренировки седмично.

"Генетиката помага, но в действителност няма друга тайна освен труд и диета. Стресът също състарява, така че се старая да не се притеснявам за нищо. Имам лична мантра, която гласи: "Всичко ще бъде наред". Това ме държи спокоен и ми помага да преодолявам всичко", обяснява Уилкинсън.

Анди разкрива и своя хранителен режим:

Закуска

препечена филийка хляб с резен сьомга, две яйца и половин авокадо. След това купа с чиа и ленени семена, които се смесват с боровинки. Плюс конопени семена и супена лъжица фъстъчено масло с бадемово мляко.

Обяд

пилешко месо, две или три супени лъжици ориз, броколи и салата.

Вечеря

Риба или яхния от пиле с две супени лъжици ориз.

Междинни закуски

Плодове и ядки.

Сладко

Малка тъмен шоколад или профитероли.

Питиетата

Три литра вода всеки ден и рядко кафе или чаша добро червено вино.

"Да, пия много вода. Можете да нанесете всички кремове по света върху лицето си, но водата е най-важна, когато става въпрос за добрата кожа - казва Анди. - Що се отнася до тренировките, обикновено ги правя по три пъти седмично за не повече от час. Мисля, че хората понякога тренират прекалено много и се контузват или не постигат желаните резултати. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови. Опитвам се да почивам поне един ден между тренировките."

Най-четените